• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CMLKA: diky moc, na nicol sem davno zapomela, ale prozradilo ji to jeji hello na zacatku :D a adrien spis neznam vubec nebo sem podle ni kdysi mela nejaky jedno video, tak neco ozkousim. Ono mi to rozhodne neuskodi takovyhle cviceni zaradit po ranu na protazeni a nakopnuti.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: Ja obcas cvicim Move with Nicole - pilates a jako zadna flakarna, ale ma i jogovy sestavy

    https://youtube.com/@movewithnicole?feature=shared

    A jinak na jogu je skvela Adrien Luise, fakt hezky to vysvětluje a ma i ty ruzny vyzvy, vetsinou je to i celkem kratky

    https://youtube.com/@yogawithadriene?feature=shared
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    2 odpovědi
    ahoj, nejaky tipy na ranni 15 min protazeni/lehke posilovani? koho na YT hledat? mozna i nejaky jogovy sestavy, ale hezky a dobre vysvetleny jak provadet. (umim pozdrav slunci, nejak si to v poho slozim sama, ale taky sklouzavam k tomu ze ac se rada vracim k oblibenym videim, zase nemuzu porad cvicit denne to samy, pak me to nebavi a hur hledam motivaci)

    budu pracovat 3 dny v tydnu z domu a bude mi chybet protazeni rannim presunem do prace:D

    predevsim ale nechci zadny kardio a cinky, abych nemusela do sprchy, rano v 5 jeste na nejakou jill nemam energii a taky jeste nejsu po snidani, takze by me hlad umucil:D

    mam zatim v planu zkusit napr. blogilates, jogovych je plnej net, tam bude stacit neco najit dobryho, charles b fit je takova opomijena stalice u me, ale treba mate v rukavu neco fakt zajimavyho, co neznam a prineslo by mi to i novy cviky nebo protahovacky.

    dekuju.
    ALDEMIK
    ALDEMIK --- ---
    +1
    CMLKA: Členství je za 1500 na rok, někdy jsou i docela velké slevy. Výhodou je podstatně větší šíře nahraného materiálu, ale především možnost dát si do kalendáře celý vyvážený program, takže si nehledáš ad-hoc videa, ale máš tam dobře nastavený celek naplánovaný na dny až týdny. A spoustu dalších věcí, včetně statistik (ty mě ale zas tak nezajímají, nicméně pro dost lidí to bude zásadní).
    Je to popsaný tady: https://www.fitnessblender.com/membership
    A jde si koupit i pass na kratší dobu.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    ALDEMIK: za kolik je clenstvi a v cem je rozdil?
    ALDEMIK
    ALDEMIK --- ---
    1 odpověď+3
    FRONEMA: Fitnessblender je super. Cvičím podle nich sem-tam už od roku 2015, občas, ale teď v únoru jsem si konečně koupila členství a vzala to trochu vážně.
    Nejlepší investice v životě. Těch tréninků je mrtě, mají naprosto skvělé 5 až 30denní výzvy. Jde tam výborně pracovat s kalendářem a prostě... změnilo mi to život, jako že fakt.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +2
    Mam novou oblíbenkyni Fitbymik na YouTube - 30minotovky s činka, vzdycky 45 sekund cviceni , 15 sekund pauza. Ma toho mraky
    LBW
    LBW --- ---
    Takova ta tyc, co si clovek da na zed/strop a dela na ni shyby.
    Nebyl tady na Nyxu typek, kterej nabizel prodej a instalaci takovy tyce?
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    FRENNET: Můj fyzio říká v podstatě to samý... https://youtu.be/ZyWEXjdAGCQ
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    KAIAFOX: proc je plank na prd?
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    Cvicil nebo cvici nekdo jeste ty serie P90x? Jde mi konkretne o treti serii.
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    +1
    FRONEMA:po FB, který jsem jela pravidelně asi rok jsem přešla na půl rok k Zuzka light, ale ta má miliardu planků a přestala mi dělat dobře. Měla jsem různé bolesti v oblasti kotníků apod, tak jsem našla a rok jela caroline girvane, ta je fakt super na činky. Ted mi sedí heather robertson.. obecně můžu říct, že FB spadá do mých oblíbených TOP 5..
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    SIMCIIQ: a co delas ted?

    Jinak report z programu po par dnech: nejak jsem si nevsiml ze skoro vsechny tamejsi cviceni jsou obtiznost 4, takze chvilema docela trpim :) ale i kdyz treba nezvladnu delat nejakej cvik tak dlouho jako oni tak se ason porad snazim. A mam z toho dobrej pocit
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: Já je měla taky hrozně moc ráda.. jsou skvělý, koupila jsem si v akci několik jejich programů..
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: hlasim ze me fitness blender porad bavi a dneska jsem si koupil tenhle program https://www.fitnessblender.com/plans/fitness-blenders-4-week-bodyweight-only-fat-loss-program tak pak poreferuju.
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď+1
    XMARGE: jo, to se mi na tom libi, ze si kazdy den muzes vybrat jestli chces spis silovej trenink nebo kardio a jak tezky a i tam je nekolik moznosti.
    Jinak ja uspesne pokracuju 4. den a mam radost :)
    XMARGE
    XMARGE --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: Díky, dneska jsem si to dala a fakt dobrý:o) Koukala jsem, že na webu maj těch tréninků strašnou spoustu!
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    2 odpovědi+4
    Tak jsem si v pokoji preskladal nabytek abych mohl cvicit primo pred pocitacem (abych se nevymlouval ze tam nevidim nebo ze je to na mobilu blbe videt) a vybral jsemsi ze pojedupodle fitness blenderu co je zadarmo ale dobre se mi na to kouka.
    drzte mi palce!

    jinak dneska jsem udelal tohle a doporucuju to lidem co se celou zimu nehejbali jako ja :)
    At Home Cardio Workout to Burn Fat and Tone (High & Low Impact Modifications) | Fitness Blender
    http://www.fitnessblender.com/videos/at-home-cardio-workout-to-burn-fat-and-tone-high-and-low-impact-modifications
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Nezkousel jste někdo ru apku Asana Rebel?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    ahoj, doporucite nejaky cvicici video na zamereni na mezilopatkovy svaly? nehledam jogovy a s gumou, spis nejaky s mensima cinkama... jestli mate tip na nejaky fakt na tuto problematiku zamereny video, budu rada.

    od ty doby co doma necvicim jill ale chodim jen na tyc tak se mi konkretne tahle partie zhorsila a dela mi ted potize... takze si nejaky cviky asi vyzobu z jinych videi, ale pokud byste nekdo meli tip timto smerem fakt zamerenej, ocenim ho. dekuju

    ps: asi zacne po zhojeni era min tyce a vic cviceni doma a ne ze bych tim chtela privolavat zas zakaz sportu na cvicistich...
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Down dog yoga app ma super slevu 12 Eur za rok
    Down Dog | Great Yoga Anywhere
    https://www.downdogapp.com/purchase
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam