Já ráda tohodle https://www.instagram.com/bradleysimmonds

VESTIGIA: ta tyrkysova vesticka co ma, to je asi nejaky zavazi, ze?

CMLKA: jo, je jich tam víc

VESTIGIA: pockej takze vseobecne bodyrock? ja myslela, ze tam jsou ruzni cvicitele....
SAAYURI: no prave se rika, ze 80% je jidlo

CMLKA: jj, je to body rock, nevím, proč tam mají tuhle divnou adresu. Jinak jsou i na http://www.bodyrock.tv/
Koukám hlavně na youtubku na tenhle kanál, co jsem posílala jako první. Těch videí je tam hodně.

VESTIGIA: Charlie James? (podle odkazu), v praci nepoustim zvuk, tak se pro jistotu ptam
btw jo body rock sledujete nejak vseobecne? nebo jiny kanal?

CMLKA: hele ja to mela uplne stejne, pak jsem sla na kurz behani, protoze jsem mela spatnou techniku, tvrdly mi lytka, atd. a zjistila jsem tam, ze i zabaci, anglicaci a dalsi veci jsou a mely by byt prirozenou soucasti treninku, protoze sila vychazi hlavne zesvalu, a ty se musi vytvorit :) vlastne mi tyhle informace daly velice zajimave insighty k tomu proc delat to, co nesnasim a k cemu je to dobry... pak se moje vykonnost a energy level zvedly a cejtila jsem se fakt skvele :) je jasny, ze kazdej ma svoji motivaci, svoji predstavu a svuj cil, a to je dulezity si ujasnit driv, nez clovek zacne cokoli delat :)

Tak taky jedna umělá prsa :-) Chodím si k ní pro inspiraci na zdánlivě jednoduché, ale výživné cviky. https://www.youtube.com/user/charliejames1975

SAAYURI: noo mne proste nebavi ba spis odpuzuje ten model intervalovyho treninku, tedy na kratkou dobu velmi intenzivni kardio zateze a zatim se to nikdy nezmenilo, nevadi mi jit behat na hodinu, ale vadi mi minutu delat anglicaky napr., neco delam celej zivot, byt po vetsinu zivota treba jen jednou dvakrat tydne, a je fakt, ze kdyz mam obcas vypadek treba na tri mesice, tak se cejtim divne, ze nic nedelam a nechapu lidi, co opravdu v zivote nedelali zadnej pohyb...prave kdyz prisel ten boom se cvicenim doma, coz ja jsem zacla nekdy pred 2 lety, tak jsem to vitala i proto, ze jsem najednou cvicila jednoduse vickrat tydne a nemusela jsem resit, ze nejsou vhodne hodiny, ze mi nevyhovuji casy, ze neni dost penez atd. ale ty hiity nikdy mit rada nebudu :) navic hubne se hlavne jidlem a i kdybych se do toho cviceni fakt oprela a povedlo se mi zhubnout par kilo, tak je mi jasny, ze pro me je to neudrzitelny, ze bych musela uz porad makat coz teda asi fakt nejsem ten typ :)

CMLKA: No pusobi to tak na me :) Ja vim, ze cvicit neni ze zacatku zadna sranda, chce to hlavne vuli a pravidelnost a na hubu na zacatku pada uplne kazdej, nez se ti ten level zvedne, coz jsou treba 2-3 mesice, joga je skvela, miluju ji, ale hlavne kvuli hlave, po ni se moc nehubne, takze je zase otazka, ci je jakej cil :)
A i kdyz je to narocny, clovek to nesnasi, je potreba si na tom najit neco pozitivniho a hlavne vydrzet, protoze pak nepomuze ani 100 ruznych cviceni kdyz clovek nechce, nebo to dela jen kvuli tomu, ze musi... tam pak zafunguje psychika a cejti se clovek jeste hur, bez motivace, a ty kila / svaly / energie nikde nic. :)

To jen tak na okraj, jak jsem to mela s mindsetem ja... protoze jsem nikdy nemusela cvicit a vzdycky me to oddelalo a myslela jsem si, ze po druhy hodine bude vsechno hned tam, kde chci aby to bylo :)) ale byla to sakra dlouha cesta a bez ty pozitivni hlavy by to neslo.

Nicmene ted treba uvazuju o tom, ze kdyz vse pujde dobre, chci si udelat kurz na jogoveho instruktora, takze i takovej pak muze bejt obrat :)

SAAYURI: jak je mi tezky se zavdecit? no tak proste tak nejak bych radsi necvicila, nez cvicila, tak si musim vybirat to, co me uplne neodpuzuje, protoze pak mam problem se k tomu dokopat...yoga with Adriene vypada dobre, yoga vyzvu bych klidne dala, jako to pilates mne taky bavi, ale ty hiity proste fakt moc nedavam, kdyz u toho umiram a navic skakat doma anglicaky taky nic moc...jo ale tu Zuzku fakt nedam, ja to proste nechapu, jak muze mlada holka mit tak silenej prizvuk, mne to prijde jak kdyby nekoho parodovala proste

Na rozhýbání se po sezení v kanclu a ranní rozcvičky jsem objevil tohle https://www.fitnessblender.com/videos

CMLKA: ma veci pro zacatecniky, bud pod beginners nebo hledat Bunny Slope
Workout For Beginners | Zuzka Light
http://zuzkalight.com/workouts/workout-for-beginners/
Bunny Slope Workout #1 | Zuzka Light
https://zuzkalight.com/workouts/bunny-slope-workout-1/

pres ten prizvuk i pres ty vecne vystaveny kozy jsem se prenesla ;) nj, me je zas nesympaticka Jilian. tak jeste ze je nabidka siroka :)

ESPERANZA: Jé teď čtu a koukám, že NIKUSKA: už Keairu zmiňovala. Tak nic. :-)

Baví mě Keaira LaShae (ona je mi sympatická) a její dance workouts series pro BeFit: https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhMEzxlhZ0DM391FhMDoyPZX. Ale začla jsem cvičit teprve nedávno, takže o výsledcích ještě referovat nemůžu. Přímo její kanál se jmenuje "superherofitnesstv", tohle je úvodní video o ní: https://www.youtube.com/watch?v=6tCx3o1x4ug
Baví mě na tom právě ta kombinace tanečních prvků a cvičení.

Jinak mám za sebou s Jillian její nejslavnější 30 day shred, ale cvičila jsem vždy tři dny za sebou a čtvrtý pauza na regeneraci. Výsledky asi podle toho vypadaly, přes boky jsem nezhubla bohužel vůbec, nejvíc prsa, ale ruce a břicho i zadek jsem teda pevnější měla. Nevadilo mi, že se cviky opakovaly, právě mě motivovalo vidět ten progress. Upřímně se ale přiznám, že mě ten výrazný úbytek cm přes prsa od dalšího cvičení hodně odradil, protože tím, jak se zmenšila prsa, opticky o to víc na postavě "vystouply" boky.