• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    +1
    SAAYURI: Děkuji za tip.
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď
    DRIZZT: Co zkusit toto?
    My to cvicily 2-3x tydne pred tim, nez jsem otehotnela. Pokazdy neco jinyho, je tam i cast s behanim :)

    DAREBEE - Fitness Made Easy
    http://darebee.com/
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    1 odpověď
    Nemáte někdo tip na silové/HIIT cvičení (alá Jill Michaels), které se provozuje 3x týdně? Začala jsem běhat a zjistila jsem, že podle knížky mi to mocc nejde (Tělo, jako posilovna) a ostatní programy, které mám, jsou většinou nastavené na cvičení 5x týdně - což je pro mne momentálně moc v kombinaci s během a domácím zápřahem. Díky.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    ECLECTICA: jasne, odkladej, od toho to tady je....
    KAERI
    KAERI --- ---
    Ještě tady nezazněla Denise Austin. Cvičila jsem po dětech Daily workouts - vše na youtube, vždycky rozehřátí, aerobní část, posilování konkrétních partií, protažení a tip na závěr. Celkem okolo 20 minut. Má pro mě trochu nepříjemný hlas a je taková hodně sluníčková (například si libuje ve sloganech jako "your spine is your life-line!"), ale je to řekla bych tak akorát pro někoho, kdo dlouho necvičil - mě ta dvacetiminutovka neunavila, zpotila jsem se, relevantní svaly bolely, ale dokázala jsem pokračovat.

    Teď momentálně během dne neseženu dvacet minut, kdy by po mně nikdo neskákal, tak cvičím tohle: https://www.youtube.com/watch?v=Bx4oa1fr3-I

    A funguje to. Mám zpět svůj břišní sval :)
    ECLECTICA
    ECLECTICA --- ---
    1 odpověď
    Zdravím,

    po letech hnití jsem se rozhodla přestat být lemrou a začít se hýbat. Doufám, že nebude vadit, když si tu vždycky odložím videa, podle kterých jsem cvičila - třeba to někoho inspiruje.

    Pondělí:
    The New Ballet Workout Shaping and Toning Level 1
    https://www.youtube.com/watch?v=vtNRu9YNtDA

    +
    Ballet Barre Warmup
    https://www.youtube.com/watch?v=8A6c7bkzmQ8


    Dnes:
    Sleek 15min body sculpting barre workout
    https://www.youtube.com/watch?v=m3GKHaHYmc0
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    tak jaky kdo mate ted pres leto rezim? cvicite doma, nebo spis venku?

    jinak tchibo ma ted veci na jogu, tak jsem si tam vcera koupila takovy ten blok, coz je docela dobra vec, maji i ten jogovy pasek
    Kvádr na jógu 327472 z e-shopu Tchibo.cz
    https://www.tchibo.cz/kvadr-na-jogu-p400087544.html

    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Ha tak jsem si vcera dala jogu s Timem a jako po ctvrt hodine a asi chaturangach jsem toho mela plny brejle, uff, to neni takova pohodicka jako s Adriene teda :)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +5
    tak po mesici cviceni jogy, je to tak pulhodinka mi prijde, ze je to fakt videt, jednak uz me neboli silene ruce, kdyz delam strechu, druhak jsem mnohem flexibilnejsi, bych rekla a mam uplne chut ji cvicit, tesim se na to, samozrejme nejake hubnouci zmeny to nema zadne, to je jasny, ale je to prijemny teda...fakt cviceni, do ktereho se nemusim nijak nutit, spis naopak, tak jeste to udrzet, protoze to je asi presne neco, co clovek fakt muze cvicit cely zivot...., ne jen jako narazovku
    NA_PYCZU
    NA_PYCZU --- ---
    CMLKA: no ona je totiž snad i vyloženě síť fitcenter, který se jmenujou Expreska, ale tím si nejsem jistá, ale to cvíčo je fakt super=)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    jo to ted docela frci, ja teda myslela, ze je to na strojich jenom....
    NA_PYCZU
    NA_PYCZU --- ---
    Neni, to teda vubec domaci cviceni, ale vrele muzu doporucit v Kotve lekci, co se jmenuje Expreska, je to mazec, snad by se neco takovyho naslo i na youtube, je to fakt masakr, takovy hopsaci posilovani hlavne stredu tela, fakt i po prvni lekci zase cejtim a pouzivam svaly spodnich zad=)
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    RAGNAROK: Díky, mrknu na to.
    RAGNAROK
    RAGNAROK --- ---
    1 odpověď+3
    DRIZZT:
    -https://www.youtube.com/watch?v=iN3sHkni1gI
    -https://www.youtube.com/watch?v=CO3racIlTcg
    -https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    1 odpověď
    Nemáte někdo tip na 5-10 minutové video zaměřené na protahování/ zvyšování rozsahu pohybu? Jde mi o to se trochu víc protáhnout po silovém cvičení.
    KETHAMINA
    KETHAMINA --- ---
    +1
    zaregistrovali jste, že se zas rozjíždí joga na Vyšáku a je teď 30 denní výzva?

    https://www.facebook.com/spojujenasjoga
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +3
    tak diky ispiraci tady jsem zacala cvicit 30 days of yoga with Adriene a zatim dobry, hlavne je to neco, co muzu cvicit rano, nez jdu do prace, nikoho to nerusi a nemusim se k tomu moc nutit
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +2
    DRIZZT: kupuju si hadry většinou ve výprodeji v A3 sportu, běhací pak ve Sportisimu. Ozkoušené mám adidas věci, na běhání New Balance. Když se vychytají slevy - ty jsou celkem dost často a pak jsou ještě takové ty akce ala dny Marianne, atd., jsou ceny srovnatelné s těmi z Tchiba a spol. A oblečení drží skvěle (při cca 4 - 6 cvičeních týdně).
    IGRAQ
    IGRAQ --- ---
    DRIZZT: hodně dlouho jsem odolával a měl věci (teď se bavím spíš o běhacích) jsem měl tchibo lidl. A pak jsem různě po outletech a vánočních dárcích nasbíral nějaký kousky a znát to imho jde. Kvalitou materiálů, střihů, všechno sedí kde má, a je moc pohodlné - až do míry že si je člověk fakt oblíká rád. Takže za mně je hlavní si to vyzkoušet. (A nekupovat v normálních obchodech ale v outletu) Zas věřím že nějaké vytahané jóga podsrávačky budou fajn i z tchiba :)
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    DRIZZT: H&M a koukala jsem ted, ze i Reserved maj super veci :) na takovy to 2-3x tejdne do fitka to staci :) mela jsem na behani (trenovala jsem 3-4x tydne) kalhoty bezecky historicky od Nike, ale ty drzi uz 4 roky a nemuzu si je vynachvalit :) Na badminton jsem taky investovala jen do bot a do rakety, jak psala CMLKA, a zbytek funkcni tricka, ale ne uplne za litr.
    Jako uplne levny tricka nefunkcni ne-e, ale levnejsi funkcni ano :)
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    2 odpovědi
    CMLKA: Chodím mimo domácí cvičení 2x týdně do fitka a mám takovou osobní obsesi, že u toho chci být hezky oblečená - trauma z tělovccviku ve starých legínách :-). Právě taky mám jen Tchibo a Lidl, tak by mě zajímalo jestli ten cenový rozdíl za něco stojí (abych si případnou koupi obhájila jinak, než estetikou).
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam