Ještě tady nezazněla Denise Austin. Cvičila jsem po dětech Daily workouts - vše na youtube, vždycky rozehřátí, aerobní část, posilování konkrétních partií, protažení a tip na závěr. Celkem okolo 20 minut. Má pro mě trochu nepříjemný hlas a je taková hodně sluníčková (například si libuje ve sloganech jako "your spine is your life-line!"), ale je to řekla bych tak akorát pro někoho, kdo dlouho necvičil - mě ta dvacetiminutovka neunavila, zpotila jsem se, relevantní svaly bolely, ale dokázala jsem pokračovat.
Teď momentálně během dne neseženu dvacet minut, kdy by po mně nikdo neskákal, tak cvičím tohle:
https://www.youtube.com/watch?v=Bx4oa1fr3-I
A funguje to. Mám zpět svůj břišní sval :)