MORGYSZ: u me to asi byla souhra vice faktoru, nerad bych nekoho navadel s timhle spec. rezimem k necemu co by mohlo bejt nevhodny nebo by to mohlo ublizit...
zkus si dogooglit informace o ketogenni diete nebo low carb vseobecne... akorat ze na ceskejch strankach se to zamenuje s proteinovou dietou a je na tom postavenej nemalej business....
ja vychazel z informaci z FR a US clanku/blogu... zakladem je se dostat na na nulu se sacharidama vseobecne - takze nejist cokoli v cem je cukr v jakykoli forme - takze vsechno kde je mouka, veskera zelenina ze zeme (mrkev, brambory, repa) a soucasne i stahnout proteiny na mozny minimum.... jist pouze tuky, samozrejme ty zdravejsi s omega3 ... takze jist vybranou zeleninu, tucny ryby, orechy, vsecko co je z kokosu, atp.
je to zezacatku dost voser se s tim zit a nesvindlovat, je treba si merit kazdej den pritomnost ketonu v moci (daj se koupit v lekarne papirky)... protoze jakmile clovek zasvindluje jednou, obtizne se zas do stavu ketozy dostava jako na zacatku.
Samozrejme ze cilem je zhubnout, takze clovek opravdu zhubne (me se behem pul roku podarilu shodit 15kg)... Nicmene prave u me se to mj. projevilo tim ze misto chozeni min. 3-8 denne na zachod mi stacilo jit tak 2-3 tejdne a konecne bez prujmu.
Jeste jednou pripominam ze uvadim pouze svoji zkusenost, ona ta dieta zacvici s kazdym jinak, plno lidi si chvali i nakej narust energie, u me tomu tak nebylo. Jinde sem se docet, ze to i nekomu ublizilo mno a me to treba srovnalo do late traveni, coz sem zas treba jinde nevidel :)
S tou dietou sem vicemene skoncil kvuli svymu blizkymu okoli ze sem je tim neskutecne sral, protoze sem nejed jako ostatni. Jinak bych si ji semtam rad strihnul znovu