FORELLI: Hezký!
Já se dneska odvezl kousek za barák běhat do lesa, v rámci zpestření. Těšil jsem se, že mi tam bude pršet - nepršelo, jenom fučelo a byla kosa. A kvůli těm ca 30% - 40% trasy bez asfaltu si tam příště vezmu trailovky, myslím, že to v nich půjde líp.

Ještě krátké video z pátka. Bohužel jsem si nenastavil frame rate na 60 fps, tak se to místy trochu trhá, ale snad to přežijete :)

Posázaví
https://youtube.com/watch?v=eOlwzsXabgM&feature=shared

FINSON: nezapomeň, že jsi vloni koupil kolo! :)

Trochu toho venčení...

Dnes opět "dvojtrénink" - někdy to tak prostě vyjde... :-) Coach mi naplánoval základní výklus na půl hodinky, čekal jsem na rodinu poblíž Čimického háje a měl skoro dvě hodiny čas - tak jsem si tam zaběhl tu půlhodinu a pak k tomu přihodil ještě intervaly, co měly být v pondělí. Pěkně po pěšínách v těch kopečkách. Líbí se mi, jak mi Garmin hned na zítřek místo dalšího výklusu přeplánoval rest day :-) Jinak ten lesík se mi hrozně líbí - kdyby v něm ale nebylo tolik ostatních lidí :-) Běžců mrtě. V pauze mezi těmi sprinty jsem v jednom místě prasil mimo cestu lesem a zvádl jsem tam hodit tlamu - sice to byl jenom takový klik v poklusu, ale k hlíně jsem si čichl a počítám to :-)



Průměrné tempo vypadá jako pohoda, ale úplně pohoda to nebyla :-)

Dneska jsem to vzala na Cesky Brod s vetrem v zadech. No a pak lesem pres Kostelec az do Rican. Na nekterych mistech za Ricany byl ten protivitr opravdu luxusni.
Cedule se zakazem vjezdu na pole (stavba okruhu) pobavila. Kdyby vedle toho aspon byla cesta :D

Posázaví a Zruč nad Sázavou. Nahoru, dolu a tak pořád dokola :)

Včera bylo tak krásně, že jsem si dal dva base tréninky hned po sobě, to se prostě nedalo - vyšel mi čas, energie, počasí, celkový load, tak jsem si to užil.
Tohle je ten druhý běh, první 34-minutový jsem nefotil.

FORELLI: Tohle jsem vozila celou zimu v zimnich pneu. Na WTB TCS Rocket knoty lepidlo nepotrebujes, udrzi to krasne i bez neho.
Ale jinak teda vzdycky minimalne 2 lepidla sebou :) Doma mam zasobu neotevrenych lepidel.

Já dneska Posázaví u Ledče. Defekt a knotování incl. Akorát to lepidlo přes zimu ztratilo funkci asi se do té tuby dostal vzduch, ale nějak jsem to na poloprázdném zadním kole domotal.

Letní pneu a blatníky dopryč, no a nějak to jede líp :)

Dnes intervaly, bolelo to. Execution score mám mizerné, protože ty rychlé úseky jsem prý šel příliš rychle a v pauzách moc pauzoval (a fotil, no...).
Dával jsem si to schválně mimo asfalt a ten čtvrtý interval i do prudšího kopce - měl jsem v plánu se vrátit a vyběhnout to tak dvakrát třikrát, ale po tom prvním výběhu jsem si to rozmyslel :-)

Kolo už přes týden v servise, tak jsem si zkusil po pěti měsících "vyběhnout". Původní plán byl pět kiláků, ale i tohle bylo na mě docela dost a hlavně další den jsem potřeboval fungovat 😅

Ale myslel jsem, že to bude horší, ale tak dneska to asi zkusím znova, on ten běh má tak trochu něco do sebe 🤣

Tak po proflákane zimě zase pomalu začínám a je to vážně peklo. Jinak jsem byl zvyklí na Strava používat cvičení co doporučovala po aktivitě a nové jsem kvůli tomu musel nainstalovat aplikaci Recover. Neumím posoudit jak moc je to dobré, ale aspoň se takto donutiím trochu protáhnout po aktivitě...

Vítr dneska na Vysočině hodně nepříjemnej.

FINSON: Díky. Takže je tady na běh auditko. Paráda.

PROSTE_LO: S kočárkem jsem to svého času párkrát zkusil taky a byl to dost mazec...
Chytré hodinky jsem řešil tady: [FINSON @ Běh, běžecký trénink] - od tohohle příspěvku dál když si vyfiltruješ mě a reakce na mě, tak to pro začátek bude myslím stačit :-)