TRIPLT: .. to záleží na spoustě věcí .. muž/žena, tělesná kondice a odolnost vůdči kofeinu, další zdravotní komplikace (po operaci srdce, tlakaři ..) .. neexistuje žádná studie, která by říkala, že jedno latéčko je v pohodě, ale opovaž si tam přidat ještě shot navíc .. každej jsme jinej :)
.. "ideální" dávka kávy na den prostě neexistuje ..
.. btw: taky neexistuje žádná definice "šálku kávy" .. šálek kávy může pro někoho být zmiňované latéčko (o průměrném obsahu od 200 do 400 ml s obsahem jednoho až čtyř espress) nebo třeba 250 ml filtru (z množství kávy od 15 do 30g) nebo to může být 70 ml slow dripu, kde ta koncentrace rozpuštěných kávových složek vůdči vodě je ještě větší.. a to už vůbec nemluvím o použitém zdroji kávy (robusta má obsah kofeinu o něco vyšší, než arabika) a milion dalších proměnných faktorů .. čili .. omlouvám se, ale na takovouhle otázku neexistuje jednoznačná odpověď
.. řídila bych se vlastním pocitem .. znám lidi, kteří vypijí během dne třeba sedm espress a k tomu nějaký ten filtr (250 ml) .. a taky znám lidi, kteří když se nenají, tak odpadají s bolestmi břicha při prvním šálku cappucina a pak dva dny nespí .. prostě je to těžce individuální :)