BRUSINKA:
DOBYTEK:
Ja jsem si zacala na noc davat hyaluronove serum ( castecne i proto, ze co mam doma, tak jsem po nem docela cervena - takze az dopotrebuji, podivam se po nejakem jinem) a sem tam na nej dam Argital hypoalergenni krem na oblicej s violkou. Jinak pouzivam Hauschku, ted tu mam medunkovy krem, ktery pouzivam vetsinou vecer, malo kdy si vzpomenu ranu
Rano si jsem schopna vycistit zuby a ucesat si vlasy, na odliceni a mazani tak nejak neni cas

BRUSINKA: já jsem pod vlivem jejich doporučení přestala na noc dávat cokoliv kromě toneru a nemám pocit, že by mi to chybělo, i ty sušší části obličeje jsou ráno v poho, přes den ale klidně přimazávám, pokud nemám makeup. Ani vrásek nemám pocit, že by mi přibývalo nějak výrazně ve srovnání s okolím stejného věku.

MART1NKA: Dodelavam mandlovou weledu a ruzovy light krem od hauschky. Premyslim, ze poridim neco vylozene nocniho, protoze jsem nedavno zacala na den pouzivat ten tonovaci krem od hauschky a davam ho misto obyc. kremu, takze moje puvodni denni jsem presunula na noc.

BRUSINKA: Čo používaš teraz?

Poradily byste nejakej nocni krem proti zacinajicim vraskam? Mam suchou plet se sklonama ke komedonum a prave jsem otocila tricitku, takze jsem si rikala, ze bych mela lehce prizpusobit svou x-let nemennou peci pokracujicimu veku... :)

GRETKA: Díky za spoustu informací.
Hledala jsem nějaké informace a dává mi to logiku, takže jsem pořídila opalovací krém, ale tedy faktor 30. U mě je úspěch i to, protože jsem doteď použila opalovák jen párkrát v životě. Spálila jsem se tak 2x v životě a na slunci jsem hodně často. Doteď to má kůže snášela dobře a já nad tím zase tolik nepřemýšlela.
Pořídila jsem tento:
Butterbean přírodní opalovací krém SPF 30 | Kouzlo esence
https://kouzloesence.cz/produkty/butterbean-original-opalovaci-krem-spf-30/?gclid=Cj0KCQjwpdqDBhCSARIsAEUJ0hMWjwSmELdcZVG4K2alMfgP9ZGYv13lLV9W3bbKjAn7FaeVWnxKXu8aAkdGEALw_wcB
A mám v plánu pořídit pak i pro začátek alespoň ten vitamin C.
Jinak já brala teď cca měsíc 5000IU vitamínu D. Ale měla jsem deficit. Teď beru 3000IU s tím, že budu ještě snižovat.
Ale bylo to na doporučení moji výživové poradkyně, protože ještě řeším nějaké zdravotní problémy. A také jsem četla, že ty dávky jsou bezpečné i ve větším množství než bylo mých 5000IU.

GRETKA: Každopádně mi právě přijde, že ty přírodní jikdy tekutý nejsou, ale možná se to už změnilo

GRETKA: No ale v zimě ty hladiny přece přirozeně klesaj, ne? Mně teda říkala terapeutka, že do toho začátku dubna 2500 úplně v pohodě, ale že teda ideál nechat si ho změřit na podzim no...

A k tem opalovakum si rikam, jestli mineralni filtr nebude stacit 30, jako ekvivalent chemicky 50, pokud vim, tak nad tech 30 uz jsou to jen nejake male rozdily ne?

A mate nekdo doporuceni na opalovaci krem spf50?

ORIKA: To rozhodne moc neni, pres zimu 2500 denne uplne v pohode, vitamin D ma ty limity nastavené historicky strasne nizko, uz dlouho se o tom mluvi, ze ta doporucena davka je blbost..

GRETKA: děkuju. My právě přes zimu brali 1000 UI a dětem dávali těch 400 IU, jen mi nedošlo, že když berem i omega 3, tak je to možná moc...

GRETKA: můžu se zeptat jakou dávku toho Déčka bereš? Snižuješ to přes léto nebo bereš pořád stejně? A jakou dávku bys doporučila pro děti (skoro 8 a 12)? Díky moc

GRETKA: Mne práve na kožnom doporučili Biodermu Photoderm LEB spray spf 30 pre ľudí alergických na slnko a to je jediný prípravok, čo mi nevadí. Akurát ho už nikde nemajú a nevyzerá, že by ho nahradili. Všetky 50, čo mám doma (plný koš) môžem každodenne mazať akurát na ramená. Samozrejme keď idem na celý deň do záhrady, tak si tú 50 dám všade, ale neviem sa dočkať, až to zmyjem. Hlavne tie mechanické.
Ale neskúšala som také tie skincare youtuberami vychvaľované produkty.

MART1NKA: Cekala jsem tudle otazku. Sleduji dermatology na soc mediich - YT, instagram... nevim presne kde jsem to cetla, je to par let zpet, byla to studie z Australie, porovnavali nekolik desitek zen... sla jsem to hledat..nenasla... misto toho jsem nasla todle - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11004615/

Jinak jsem narazila prave pri tom hledani na todle video - https://youtu.be/rbv0ueyPjng a tendle doktor mi prijde dost rozumnej v ramci mainstreamu a ted spis sleduju jeho instagram nez YT. Rika, ze 30 staci, ze vyznam to ma od SFP 15. Avsak ti taky rika, ze si mas na oblicej dat jednu cajovou lzicku. Coz si nemyslim, ze si sama na sebe natru. Ale treba to mate jinak. A jenom prehanim :D Dalsi studie na todle tema - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962787/ ;)

Jeho nejuzitecnejsi rada je ta - "nejlepsi opalovaci krem je ten ktery pouzivas" a z toho co vidis ve studiich a v realnem svete i na lidech co opalovaci krem nepouzivaji, tak proste uz to hledani toho co ti vyhovuje, je podle mne dobry zacatek ;)
Pro mne je to Mart1nko taky boj. Moje preference je vyhnout se chem. filtrum, hlavne tem co muzou pusobit jako hormony v tele a tem co zabiji koraly. Viz muj prispevek GRETKA: a primo tento odkaz https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
Pak bych chtela bez obalu. To je ale dost orisek. Hlavne v Evrope. Nakoupila jsem minuly rok https://www.welovetheplanet.fr/shop/we-love-sunscreen/ ktery je celkem dobry, ale ten papir neni vhodny na cesty. A samo nechava trochu nadech do bile. Takze je to jen na domaci pouziti a taky si ho nemazu tu cajovou lzicku. A pak tu mas ty hlasy, ze nanozinc ne.
A taky bych se chtela vyhnout vzhledu snehurka... trochu si protirecim, vim :D

Byt tebou bych resila jak plet co nejvice uklidnit. Asi bych sla na kozni. Mohli by vedet ten opalovaci krem co by sedel na tvoji plet.