součásti makrobiotického talíře
-mořské řasy mimo jiné i významný zdroj bílkovin a minerálů
-pickles refresh chutí a podpora trávení

tématické odkazy
http://www.prirodnivyziva.cz/prirodni_vyziva.htm základní informace o potravinách
recepty
http://makrobiotika.aspone.cz/ nejen recepty
http://www.makrobio.wbs.cz/Recepty.html recepty na celé menu
http://www.makrobiotika.info/ makrobiotický odborný diskuzní server
+Macrobiotic home remedies!!domácí vyprošťováky,např. "umeshokuzu"
Pokrmy z planých rostlin a zelenin
http://www.institut.celostnimedicina.cz/jidelnicek.htm děleno podle denní doby
http://www.makrobio.wbs.cz/Recepty.html základní recepty
Macrobiotic Cooking & Recipes nějaký videa
zdraví
Nepostradatelné minerály a jejich účinek
Tabulky z oboru zdravé výživy
Výživová doporučení pro obyvatelstvo České republiky
[ BROZKEFF @ Makrobiotika - neprožívám, zajímám se ] zajímavé neshody v moderním pojetí makrobiotického jin-jang
průvodce "Éčky" v potravinách mhmm

kurzy,akce,srazy
http://www.macrobios.cz/cs nejen kurzy a semináře v praze a na vysočině paní Zuzany Terešové
http://www.makrobioklub.dobruska.cz/ kurzy dobruška,momentálně pozastaveny
http://sazavska.unas.cz/kurzy.html odpolední i víkendové kurzy,vaření dle energií. praha
http://www.makrobio.cz/
http://www.makrobiotika.info/akce/ makrobio akce
obchody
nejen seznam zdravých výživ
restaurace
seznam praha, vegfood
ninestarki studio
jaselská 8 brno link prověřuje tzv.pavlovův reflex aneb aktuální menu ,)

- Ukázkový jídelníček
- Potraviny vhodné pro přechod na makrobiotiku

Dagmar Lužná zmiňuje tyto zásadní klíče při vaření:

1. Vybírat co nejkvalitnější potraviny.
2. Správně využívat tepla.
3. Dodržovat rovnováhu mezi solí a olejem.
4. Nepoužívat potraviny v konzervách.
5. Zmrazené potraviny využívat jen v krajních případech.
6. Bílou mouku nahradit celozrnnou.
7. Kvasnice nahradit kváskem.
8. Nepoužívat geneticky modifikované potraviny.
9. Tuky živočišného původu nahradit panenskými oleji.
10. Zařadit mořskou sůl a kvalitní pramenitou vodu.


/Makrobiotické nedělní vaření, 2007, str. 11/

nástěnka se tvoří,budu vděčný za věcné a konstruktivní náměty a připomínky.



!!Výživa podle 5 elementů dojo je přechodné období s energii elementu Země,viz link a obrázek

vhodné složení talíře podle ročních období