nepřecpávat se,neřešit jídlem problémy,mít pestrou stravu,vynechat bramburky,zákusky,jelita a podobný zvěrstva,do toho kvalitní suroviny a je po problémech.žádná věda v tom není...

DARJEEL: jedna věc co mě fascinuje:
na co mám chuť rovná se informace co mi chybí a nerovná se že dodám potravinu na kterou je chuť a vše je ok, to je špatně přeložený jazyk těla. Jazyk těla říká když toto sním je mi dobře...

DARJEEL:
budu delat v tomto roce v Praze prednasky jak poskladat jidlo v pripade alternativniho zpusobu stravovani ... tak aby lidi porozumeli potrebam tela a umeli si poskladat jidelnicek sami... mi to az takova veda neprijde, staci znat biochemii, fyziologii, a k tomu anatomii, aby se v tom jeden neztratil :)

BROZKEFF: odpověděl sis sladké = energie
SEPHYRA: hele to je šalamounský s tím jedním (ono to není jen o sladkém). Máš pravdu a zároveň ji nemáš... Btw. mě se líbí přístup, že jídlo je tu pro naši potěchu :-)...
DARJEEL: podporuje srdce (z pohledu TČM mozek patří k ledvinám, z pohledu fyziologie - srdce nažene kyslík do hlavy a mozku jde o kyslík, né o cukry). I ovo a zel míchat cca po 1/2 hodině. Jo a v cukráři a různí míchači alkoholových drinků přidávají právě cukr k zvýraznění některých chutí.

SEPHYRA: to jo, je to napul inženýring (chekovat znalosti, porovnavat,...) a zaroven poslouchat rec tela a intucii (otevrit lednicku - hm, na co mam chut, co mi rika telo po jidle apod.) navic jsem to "dostal nakazany" z vyssich mist ;) ale to uz je jina pohadka... :)

DARJEEL:
nj, presne to tim myslim, take to ze latkova vymena je bez cukru dost omezena a telo muze akorat tak .... no vymacknout trochu cukru z bilkovin a pak tam ma jeste laktat a nejake zasobni tuky... Telo je ekonom, vi co ma skladem a pouzije to, ale pokud se mu znizi prisun, take si to uvedomi a prizpusobi k tomu vydej... Tedy jinymi slovy neni energie... neni serotonin, neni cim osalit receptory, neni cinnost, neni nalada atd...

no obili je dobra volba, nizky GI ... to vysvetluje i to "nemam chut na sladky" ...

preference tucnych potravin je dana historicky. Ne vzdy byla doba dostatku potravin a 1g tuku ma cca jednou tolik kalorii nez 1g bilkoviny nebo 1g cukru. Tudiz snist gram tuku je energeticky vyhodnejsi nez snist gram cehokoliv jineho... Je o tom cele pojednani o historii stravovani, rovnez se tam myslim resi stravovaci zvyklosti u ruznych narodu... nicmene bez tuku to nejde...

a jinak, jestli te ta vyziva natolik zaujala, tak to me tesi :)

DARJEEL: Tedy vítej do klubu menstruujících žen! :)

LILY: tak to mam menstruaci tak trikrat tydne.


SEPHYRA: jak to myslis smutna? jakoze budu mit spatnou naladu, protoze bez cukru budu mit vic inhibovany dopaminogerni receptory, stejne jako to snizi hladinu serotoninu?
No me hodne pomaha prave obili, ze pak nemam chut na sladky, ale trab bez ovoce byt nechci, je to pak az moc osekany. Prijde mi, ze vyrovnat, vyhonit, to pak muzu cvicenim a dychanim, no ale nevim jestli je to idelalni...

a btw, brozkfficko:
"Rada zivocisnych druhu se vyznacuje preferenci sladke chuti. Soudi se, ze preference sladkeho je vrozena. Preference sladkeho se objevuje u savcu od prvniho dne zivota (126).
Preference sladkych jidel se zda byt jednoznacne potvrzena u lidi, u domestikovanych zvirat a u zivocichu, zijicich v zajeti. Novejsi studie zkoumaji, jedna li se opravdu o cukr. Ukazuje se, ze zde hraji dulezitou roli tuky. Sladka jidla mivaji zpravidla vyssi obsah tuku. (...) Take lide casto preferuji kombinaci tuku s cukry a davaji ji prednost pred samotnym cukrem nebo tukem. Tuky jsou dulezite pro vznik ruznych chutovych vjemu z jidla. Ovlivnuji vyznamne texturu, chut, vuni i pozivatelnost (palatabilitu) potravy. (...) (129)

Frankova, S.; Dvorakova-Janu V. (2003): Psychologie vyzivy a socialni aspekty jidla. Karolinum: Praha.

BOSSORKA: Tak to já mám v tom případně zřejmě pořád před menstruací bo menstruaci, páč bych sladké jedla každý den. :))
BROZKEFF: Mno jo, jako miminkám nám taky chutnalo mateřské mléko, které je sladké a tučné..

DARJEEL:
mozek umi jet i na jiny zdroj... srdce taky ;) a prijdes na to kdyz cukry vysadis... ale je to smutna zkusenost, protoze sacharidy jsou proste naladotvorna zalezitost...

KERRAY:
jasny, bez rezervy nejedu :)

SEPHYRA: jako ty organove hodiny beru, to jsem si parkrat vyzkousel ze funguje, ale ty doporuceni uz holt trochu s rezervou :)

SEPHYRA: podporuje cinnost mozku potazmo srdce... hajzl, klidne jede na ukor celyho tela, ze ja tu hlavu jednou useknu!!!

jo, jinak chapu... bavil jsem se tudleva s prednostou interni kliniky bohunicke nemocnice a rikal, ze sladky po jidle neni to ono, protoze potom pozdrzi traveninu v zaludku a vubec to cely traveni zpomaluje, nicmene pry dat si sladke tak 40 minut po jidle je dobry, protoze to akorat prichazi pokles hladiny cukru v krvy (snizuje se aktivita ohledne traveni) a sladky to hezky vyrovna a lehce podpori.. :)

tez du sedet... ;) papa

BOSSORKA:
prave ty zenske dny, kdy je chut na sladky se daji resit i tim, ze dbame na spravny prisun mineralu a vitaminu, je to konkretni nedostatek jednoho... nekde jsem o tom cetla hezky clanek, treba to bylo tady...

DARJEEL:
to proste nejde jist podle organovych hodin, ale jde sledovat kdyz mas nejaky problem a potrebujes nejaky organ prolecit - pak to smysl ma a dost velky... :)
sladky po jidle znamena, ze mas spatnou sekreci travicich enzymu a sladke podporuje cinnost ceho? :)))

Zivot bez legrace by byl dost smutny a jelikoz mam vyzivu vystudovanou, tak vim, ze nezbyva nic jineho nez si delat legraci :) Tak smele do toho :) Jdu meditit :)

KERRAY:
to muze, fakt si nepamatuji zdroj - obvykle si to pisu k tomu kam to ukladam, ale tohle je hodne stary clanek... a vychazi vzhledem k tomu ze to mam ve slozce s TCM pravdepodobne z TCM (nejaka jednoduchsi verze pouziti pro bezne lidi, kdyz neco potrebuji lecit jidlem) ... akorat mam dost prace to cele ted proverovat...

no, mne leccos z tech doporuceni v tom harmonogramu nesedi...

KERRAY: no tak v tom pripade je nekolik moznosti:
- striktne vzit ten harmonogram biorytmu a pak aby se z toho clovek posral (samozrejme vo pul seste rano), a jedl jen mezi 9tou a 11tou. pac mi reknete nejaky jidlo co neobsahuje nejaky cukr...
- nebo se na ten harmonogram totalne vykaslat a delat si svoje nebo tipu "co chce moje telicko, rozmazlim ho malicko"
- nebo to vzit jako ramec plusminus frame a klidne si dat po jidlo, aktualne po veceri, neco sladkeho, 3x tydne se vysrat mimo povolenych 5 - 7 hodin rannich a klidne se hnedka po snidani poradne vozrat!
(tak sem si to pro sebe obhajil/okecal a muzu si jit dat ryzove koule s mandlema a amasake, zdar!)

SEPHYRA: aby nahodou nedoslo k mejlce, ja si delam srandu z toho harmonogramu a ne z tebe, respektive ten tvuj prispevek beru jako hodnotny, ju? :-)

proč nám ty cukry a tuky vlastně chutnají?

zřejmě tělo nám tím signalizuje že "tohle do sebe futrovat nadále" nebo´t v tom je energie, usnadňuje to přežití atd.

ergo docela starý softy, které neprošly upgradem v souladu se situací v moderní společnosti

DARJEEL: to, ze tam neni sladidlo/cukr pridany bohuzel neznamena, ze by tam tim procesem nic takoveho nevzniklo...

DARJEEL: Jj presne tak ;) Proste kdyz mam chut na sladky, tak si dam treba dusenou mrkev a ne marinovanej tempeh... (no i kdyz ja vlastne dusenou mrkev nikdy nedelala - ale to nemeni nic na tom ze ji mam rada :)

imho kdyz nad tim premyslim, tak jsou sladkosti a sladkosti... treba takova ryze nebo cervena repa jsou dobre sladky a pritom bych je nepovazoval za sladkosti... no a co treba amasake? to je z ryze (jahel), neni tam pridany zadny sladidlo tyou cukr nebo med a pritom je sladky jak cumel (mnam mnam)...

SEPHYRA: Něco jemně sladkého je fajne, obzvlášt ženy vyhledávají sladší jídla v období před a během menstrauce ... :)
jj vzpomínám jak jsem si onehdy v brně pochutnávala na mandlovém dezertu v tej mb restauraci ach :)