Snazim se ted chodit asi mesic kazdej tejden,ale ne vzdycky to vyjde. Vzdycky dva cykly po cca 12-ti minutach.Rad bych i trikrat,ale neni vetsinou cas... Teplota kolem stovky. Ale do bazenku se mi nekdy moc nechce,tak dam sprchu. Musim se ale prekonat a zacit davat jen bazenek :)
Jinak jeste pred saunou si davam ctvrt hodiny ve virivce. Clovek pak uplne zapomene na stres kazdodeniho zivota a jen si slastne uziva :)


jinak mam navrh na dalsi anketu:

sauna vs. para

Saunovat se chodim rad, ale skoro vzdycky mi strasne nevyhovuje prilis tepla odpocivarna. Nejlepsi zazitky jsem si odnesl ted v lednu z bazenu v Klatovech, kde je odpocivarna a lehatka na nadvori. Bylo asi minus pet a nebylo to prijemny, bylo to primo slastny.

RYBICKA: Nevím co přesně tam je, ale vzpomínám si na takový kartáč (drží se to jak kartáček na zuby, má to jemné štětinky ale velké je to jak kartáč na boty), pak takový masážná kartáč, který se navleče na dlaň a má spíš takové čudlíky hrubší. Potom taky látky s takovým drsně upraveným povrchem :D něco jak brusný papír, ale trochu jemnější, asi na nohy neboco. Větvičky nee :) i když s něma to asi taky bude v poho.

VASUCEK: a jaký přesně pomůcky, i větvičky? my si jednou natrhali tuším březový ale asi to nebylo úplně to pravý .))

"indiánskou" saunu někdo zkoušel? .)

A potom po studenom bazeniku vybehnut von na mraz minus 5 a lezat na lehatkach, dokial ti nezacne byt chladno. Co niekedy sa dalo vydrzat aj 3-5 minut...

Ja moc casto do sauny nechodim, akosi nevyjde krok alebo skor zozbierat partu znamych.
Teraz na lyzovacke v AU som zazil, ako "sauner" v pravidelne casy vylepsoval klasicke saunovanie. Okrem polievania kamenov uterakom viril horuci vduch tesne pod stropom a tak neexistovalo ziadne "dole chladnejsie". Okrem obycajneho virenia, ked nad hlavou tocil uterakom ako vrtulou, mal nacvicene este aj take "ovievacie" pohyby, ked ten horuci vzduch kazdemu chrstol do tvare. Ten sa navyse potom este odrazil od steny a druha davka sla na chrbat.
Bol to teda fakt zahul, ale uzasne!!!

GLUON: Já se dočetl, že tím drhnutím se má daná číst těla lépe prokrvovat a tak má to saunování větší účinek. My ty pomůcky v sauně máme, ale nepoužívám to, je to u nás spíš taková dekorace ;)

S přítelkyní chodíme do sauny pravidelně a je fakt, že v průměru tam převládájí chlapy. Občas je to slušná přesila :-). Většinou tam ženské chodí s kamarády/partnery, ale to je asi tím že je to squash club a dvě holky tam spolu moc často nehrají. Dobré na tom je že tam celkově nechodí moc lidí. (Strahov)

Drhnete se někdo v sauně nějakým kartáčem nebo tak? K čemu to vlastně je? Vzpomínám ne německý pár co jsme potkávali a ty si tam vzájemně pořád drhli záda (a nejen to) a pěkně u toho vzdychali, celkem exhibo :D.

KAI: no dyt jasne, ja netvrdim ze problemy s dechem v saune jsou vysada zenskejch, proste v mym okoli to tak vychazi. Maji mozna mensi chut "to lamat pres koleno" ..

DOUPLE: my teda chodime pravidelne docela velka parta samych zenskych, zadne problemy s dechem jsme nezaznamenaly :D
ale jo, mozna tak poprve, max podruhe je to takovy tezsi, ale tak chvilu to vydrzis, pak jdes driv ven a co, zvykne si kazdej

tak me ceka pulnocni sauna :-) misto mse :-) juchuchu

Přidávám se k dotazu, taky by mě infrasauna zajímala.

Jinak jsem přihodil na nástěnku pár článků.

Zdravim,
mate nekdo zkusenost s infrasaunou?

VRATENKA: Chodím taky do svépomocí zbudovane sauny, ale doma ve sklepě :) je to malá zděná místnost, kterou jsme zateplili a obložili dřevem. Vytápíme to elektrickýma kamnama od saluse a vzhledem k té velikosti jedem tak na 80°C. Je to až až, ale plánuju, že někdy testnu více. Kolem stovky. K Ochlazení slouží sprcha, která je hned vedle. Možná časem nahodím nějaké fotky ;)

a kam se chodite saunovat?
ja se chodim saunit do sauny, kterou svepomoci postavili nasi kamaradi na ostruvku u Berounky a po saune se bezime schladit do reky, coz ma sva uskali, treba kdyz ted mrzne, tak jsou schudky do vody namrzly a uz se mi povedlo se na nich natahnout.

VRATENKA: V tom případě je to pochopitelné :) já většinou chodím saunovat sám z důvodu velikosti sauny. Semtam když někoho seženu tak je to lepší, ale i tak je to dobrý relax.

chodim se saunovat pravidelne, idealni stav je dvakrat tydne, ale ne vzydcky to stiham.
chodim se saunovat s partou, takze je to spis takova spolecenska udalost, takze odpocivaci cast neflakame :-)

jj sauna je jeden z nejlepsich "resetu" ktery znam :)
faze odpocivani je imho uplne stejne dulezita jako samotny saunovani, ale bude to individualni .. muj "standart" je 12-15min sauna, poradny zchlazeni (na hranici kdy uz ti zacne bejt skoro zima) a pak min. 10 minut chillout.
jinak z myho okoli pravidelne navstevujou saunu spis chlapi, zensky s tim maji casto problem (problem s dechem - moc velky vedro, nasledna ledova voda, mj. i stud, ...)
dlouhodobe pozitivni ucinky cejtim hlavne na imunite

Vítám Vás :) tak teda začnu. Do sauny se snažím chodit pravidelně alespoň jednou týdně. Když mám chuť a časově mi to vychází tak i dvakrát. Většinou tam lezu třikrát po sobě. Ze začátku to bylo zhruba na 10 minut, teď už není problém i 25 min. První zřetelný náznak jakéhosi pokroku. Neřídím se až tak radami v článcích, kdybych měl totiž mezi jednotlivými vstupy do sauny dělat půlhodinové pauzy jak někde píšou, tak bych tam strávil 3 hodiny, což je nemyslitelné. Odpočinu si max. na 5 minut a to i s pitím. Za dobu co pravidelně navštěvuju saunu jsem taky zjistil menší stupeň otužení. Při normálním sprchování už totiž nepotřebuju teplou vodu, ale jen vlažnou až studenější (teda mě příjde normální, ale pro ostatní je studená). Skvěle se po sauně usíná a jsem vždy hodně uvolněný.

A co Vy? Saunujete taky? Jaké máte se saunou zkušenosti? Je tady někdo komu sauna nesedí a nemůže v ní vydržet ani minutu?