WYMA: právě že já taky ne .)

WYMA: já také ne. Vždy o pauzách si dám pár loků. Jinak jsme k otmu našel tenhle text, který je celkem zajímavý

Nezapomeňte dodržovat pitný režim
S vodním a minerálním hospodařením organismu souvisí především nejen pocení, ale i náhradní příjem nápojů. I když za regulérního, tedy krátkého pobytu v saunové lázni nedochází v této oblasti k závažným změnám, je vhodné věnovat pozornost výběru nápojů, ale i jídla.

Nejméně hodinu před saunováním se lze jen trochu najíst a napít vody (nikdy alkoholu, narušuje průběh termoregulace a navíc psychicky irituje). Saunovat se na lačno není dobré, ale příjem šálku či sklenice tekutiny usnadní pocení.

V průběhu saunování nepijeme ani nejíme. Vypité tekutiny snižují schopnost krve vstřebávat nadbytečnou vodu, která se vyskytuje v mezitkáňových prostorách a často tvoří otoky vinou příjmu příliš solené stravy. Pojídání jakékoli stravy během pocení či ochlazování je pochopitelně nevhodné, odkládá se do odpočinkové fáze saunování.

Po ukončení saunování je však potřeba vyrovnat některé změny vnitřního prostředí organismu. Jeho nerovnováha se projevuje především žízní a hladem. Dbá se proto o náhradu minerálů, zejména draslíku, vody, jakož i vitamínu C. Pijeme proto přírodní ovocné šťávy, mošty, minerálky, případně šípkový či jiný bylinný čaj, ochucený vitamíny, jakož i ostatní nealkoholické nápoje, ale i kompoty. Stejný význam však může mít i zeleninová, ovocná, houbová, sýrová či jiná polévka, která již má charakter stravy. Vyhýbáme se příliš slazeným nápojům.

Názorů je spousta, ale osobně si neumím představit nepít během sauny (samozřejmě myšleno v pauze, ne v komoře). Neznám nikoho kdo by takhle 1,5 hodiny seděl na sucho.

AAMALI16: Chapu,ale myslim ze idealni ma byt fakt tak,ze vypotis to co v sobe mas a az pak to doplnis...

IF_: jj, já v mezi pauzičkách pit musim bez vody bych to nedala i v ramci meho boje proti migrene .) bez vody ani ranu!....
.....jinak sprcha je na prd, clovek je pak moc opatrny .) kybel lepsi, bazenek nebo káď nejlepší a sníh=pro mě mazec :D ale už ted se těším na večer , až se v něm s manželem vyválíme :D

IF_: my jsme šli dva, ti ostatní už tam byli :) cena příjemná.

pobavila mě absence fenu, ten co mi na recepci půjčili držel silou vůle. příště si musím vzít vlastní.

KETHAMINA: Kybl je zaklad,mne sprcha nestaci:) Jinak odpocivarna je samozrejme vedle.Ja jsem psala ze to neni pro grupy.Zas je to pomerne lacine..

AAMALI16: Ja vidam lidi co piji vodu i v saune cozje blbost,nekdo pije i mezi.Ja si davam tri kola bez piti a pak se proleji teprve vodou...

IF_: tak my to na začátku trochu nepochopili - odpočívat jsme byli v místnosti hned vedle sauny, což byla vypnutá pára :) ale oproti odpocivarne tam bylo chladněji a šero.

Byli jsme od sedmi a jen na saunu se nás tam sešlo šest ...nebyli jsme sice na sobě jako sardinky, ale nic moc.

zas super byl kýbl, co na sebe můžeš nalejt - to jsem si nakonec netroufla. Příště je asi záhodno se zeptat hned na recepci kolik lidí tam je :)

Přímo v průběhu saunování pít mi příjde fakt blbost, ale potom v pause pit musim a to fakt hodne, vodu pokojove teploty! Dám si 3kola po 15ti minutách a super .) Kdybych nepila tak bych tam nechala dusi :D

DJFRACTAL: Co mas celou tu dobu potit, kdyz nepijes?? A hlavne ja nepit behem cyklu v saune, tak zkolabuju pri druhem. Ac sice piju jen obycejnou kohoutkovou, ale pit musim

FRENNET: nevim no, možná během přestávek jo, ale v sauně ne... někde jsem to četl, že je prý špatně když se v sauně aktivuje žaludek neboco

DJFRACTAL: fakt? nema se pít behem saunovani? hmmm. no s nama chodi jedna ženska a ta si pravidelne k saunovani dava pivko, pije ho venku u bazenku a ostatni tak nejak pijou během prestavek....

WYMA: jako párkrát jsem šel do sauny 2X během jednoho dne ale... člověk musí i jíst, chodit do práce, školy a tak... chápeš :) většinou si dám tři čtyři pět sezení během jedné sauna session, odhadem ale jenom tak 5-10ti minutové, lijeme hektolitry vody, déle se to nedá vydržet, zatím největší dosažená teplota 115°C (ale to sem pak hodil radši šipku pod led, abys na mně nemohl smažit řízky), tak vysoká teplota se ale dá dosáhnout asi jenom v přírodní sauně vytápěné dřevem, ty elektrické dají max. 105°C ...pravidelně se mnou potkávám jednoho inda a jednoho kurda, finové chodí tak obden, ale dva postarší finové a jedne mlaďoch tam vlastně taky jsou "pečení - vaření" pořád...

semtam du do sauny s pivem... teda ale nepiju ho přímo v sauně, mám pocit že tam rychle zteplá... vím že by se během saunování vůbec nemělo přijímat tekutiny, až potom... no ale když je žízeň tak je žízeň... (jinak jestli jsou finové v něčem fakt divní, tak v pití teplého piva)

DJFRACTAL: jestli bydlíš ve finsku, tak by ses měl saunovat ne jednou, ale minimálně 3x denně, ne? :)

dejte někdo, prosím, report na tu saunu na dvorcích. Fakt by mě to zajímalo.

já se zařek, že budu chodit max 2x týdně. Jedno období jsem chodil třeba 4x týdně a nějak mě to moc šťavilo.
Několikrát jsem četl , že se sauna doporučuje 1 - 2x týdně, ale nemužu k otmu najít žádný relevantní text.
myslím, že ty máš ve Finsku taky asi jiné "klima", takže to má trochu jiné efekty než u nás.
Já bych asi taky chodil každý den mít to doma, třeba jen na jedno kolečko:)

DJFRACTAL: Závislost na sauně chápu .) už nějaký ten pátek ji mám taky, ale pravda dávám si ji tak 1x-2x/týdně .)

KETHAMINA: někdy po sportu samozřejmě, ale nesportuju každý den, bydlím ve finsku a saunu tu mám zadarmo

DJFRACTAL: a to tam pracujes? chodis po sportu?