je to v háji, zlomila jsem si ruku a nemuzu nic delat. mozna dalsi dotaz pro odborniky - je mozne az mi sundaji sadru hnedka jit cvicit? ta ruka preci jenom bude dost slabá....

LYA: chodim obden cca od 6(7) do 7(8)... nevim co jsou bandhy.)

SHI:
jestli na hodině neprovadíte bandhy apd..., tak klidně si něco dej ,ale nemělo by to byt knedlo vepřo zelo...Ja lidem říkam aby 1 hod před cvičením omezili jídlo a pití ,dokonce i ta voda při cvičení tlačí.Po hodine vyčkej 30 min a dej třeba jenom salát nebo ovoce.Taky zaleží kdy je to večer 20-21 ?

Mam dotaz pro nekoho kdo tomu rozumi: jak je to s jidlem pred a po ? Ma se 3h predtim nejist a kdyz je to vecer tak po uz taky nejist..?

SHI: pěkné a ne moc drahé:)

Jsem dostala vcera prima darek k vanocum.)
http://www.yogistar.com/yoga+taschen/taschen+fuer+yogimat+yogi/yogatasche+yogibag+olive+baumwolle.html

ahojte z duvodu prestehovani se z prahy do brna ;D se vas chci zeptat, zdali byste mi mohli doporučit, kam chodit na pilates - jakože kvalitní lektoři, kteří se věnují aji indvidy a popř. opravují cviky... .)

SHI: jasne, ze je. ja prave chtela zkusit poweryogu poprve a porovnat to tim s pilates a ted vim, ze ta pilates trenerka mi nevyhovuje, takze je to u me jasna volba:)

oni tam maji cardio cviceni, taebo, spinning, chitoning, lift it, cardio cviceni atd. takze na vyber je:)

TETA_JELENA: hm, ale ve world class toho je na vyber hodne ne?

SHI: no, nicmene jsem dneska byla poprve na pilates po 2 letech, kdy nas cvicila luxusni lektorka a tahle mi taky vubec nevyhovuje. cvici i cviceni port de bras, ktery me v jejim podani taky nenadchlo.
takze jsem se rozhodla kombinovat moje posilovaci cviceni s 1x tydne poweryougou a na pilates kaslu.

TETA_JELENA: to mam podobne, proto jsem zacla mimo kurzu chodit i na jine hodiny.... ten chlapek z kurzu je nemoznej.
SIAN: do Energy Studia, tedy do obou (P1aP2).

SHI: ja sem smutna. prvni hodina byla luxusni, bolestiva, vynikajici, ale byl to zastup. originalni cvicitelka je super, ale nic me neboli a ta prvni hodina byla proste lepsi. tak sem z toho smutna.

A už mi to ani nepřijde tak nezvladatelné, takže mě to baví čím dál víc.
Jsem zvědavá, jestli mi to vydrží až do příštího roku :))

Tak... chodim 2x tydne a musim rict ze uz se mi zacina formovat postava!
Hurá! ;)

TETA_JELENA: áhaa)

SHI: pracuju na chodove a mam zaplaceny world class. hned napoprve nas cvicil zaskok - cizinka. vyhovovalo mi, ze takhle po ranu sme tam byly jen 3 a venovala se mi. jinak to cvici nejaka Misa, kolegyne si ji pochvaluji. cvici tady i port de bras, na kterym sem byla dneska.

_MAKI_: no jsem zvedava, jestli to tak bude zpocatku pokazdy:)

TETA_JELENA: a kdes byla?

_MAKI_: dobrá :)

TETA_JELENA: kolegyne se mnou zacala cvicit pred pul rokem. predtim nic nedelala nikdy (klasickej zevl) a je fakt, že v práci nemohla zvednout ani hrnek s kafem:) naříkala mi tu dva dny.
nejlepší lék je svaly znovu okysličit (pokud si dobře pamatuju z biologie na střední) , tzn. jít zase cvičit:))