Já jezdím ve World class fitness center http://www.worldclass.cz/en/about-us/instructors/99-martin-vecera, a mám své 2 hodiny ve Fitness Týn (centrum nic moc ale pokud člověk tam jde za účelem zajezdit si tak je to dostačující).
To Hanyonline: tak tepová frekvence je složitá záležitost. Nejlepší je si zajít na ergometrii kde ti to spočítají. Jinak výpočet u žen je 226- věk a u mužů je 220- věk. Tím zjistíš svích pomyslných 100%. Jezdí se mezi 65%- 85%. Pokud chceš spalovat tepová frekvence musí být kolem 65% max do 75%- jelikož tuk je liný, má čas se z metabolizovat a přeměnit. jelikož tělo nepotřebuje akutně energii. nad 75%-85% je spíše cvičení kardio, je to těžší a svali potřebují rychlejší energii tak tělo začne využívat především sacharidy. nad 85% se nejezdí jelikož je to anaerobní cvičení (okyselí se celí organismu a má to nepříznivý vliv na svaly a celkově tělo)
Základ je uvědomit si že není cvičení o množství pocení a obtížnosti. Každý má jinou termoregulaci, já to popisuju tak že když posadím klienta na poušť bude se potit, když posadím do mrazáku nebude se potit a přitom spálí stejné množství na kole. A hlavně pokud chce člověk zhubnout nemusí se skoro vůbec člověk namakat, ba naopak, čím nižší frekvence tím člověk víc spálí.

Ja jsem byla vcera na te Flore v Hit fitness, udajne to mel byt podle popisu schwin, ale kdo vi, co to bylo... zadne merice tepu jsme nemeli, zhruba v polovine hodiny jsme vylozene posilovali a asi trikrat jsme delali fixy... jinak skoro stejne jako spinning na Miraku. Teda az na to prostredi, ktere je o dost lepsi nez na Miraku

HANYONLINE: Mně by třeba zajímalo, v jakým pásmu si mám hlídat tepovku?

VEKERA: mohu se zeptat kde jezdiš? kde máš hodiny?

Jsem gold level schwinn cycling instruktor a trošku to uvedu na pravou míru. Schwinn cycling vychází s venkovní silniční cyklistiky. Samozřejmě jsou tam zamontované prvky které trošičku tu hodinu dělají zábavnou. Někomu přijde že schwinn a spinning je to samé ale věřte mi denně se setkávám s klienty kteří jsou velice překvapení jaký je vtom rozdíl, a je vtom rozdíl. Já bych to malinko popsal tak že schwinn ve své formě tak jak byla vymyšlena je trénink.
A malinko v bodech
- schwinn cycling má 8 terénů a spinning jenom 5
- povolené techniky jsou rovinka v sedele, kopec v sedle, kopec nadsedlem, rovinka nad sedlem + combinované rovinky a kopce a pouze v 2 případech (terénech) jsou povolené sprinty
- žádné fixy se v schwinn cyclingu nepoužívají
- schwinn cycling vychází z čistého cyklistického pohybu, neboli to co se nedělá venku by se nemělo dělat ani vevnitř.
- sprinty alá rozjedeme nohy na co největší otáčky neplatí, sprint je nejnáročnější terén jak fyzicky a technicky věřte mi že člověk v něm maximálně vydrží 10s jinak by zkolaboval.
- schwinn by měl zachovávat pravidla otáček to jest 60-80 RPM kopce 80-100- rovinky nad sedlem, 80-110- normalní rovinky v sedle
- důležité je zahřátí a to je minimálně 10 minut

To je v zkratce asi vše.

Trošku k obtížnosti.
Ve své podstatě pokud člověk jede tak jak má tak lidi co jezdí spinning na schwinn cyclingu umřou. Je to z důvodu že instruktoři často jezdí silově a né vytrvalostně z čeho cyklistika vychází. Schwinn cycling je vytrvalostní trénink a ta se tady také buduje. Samozřejmě na schwinn cycling může každý, není to limitované pouze je dobré aby instruktor věděl o zdravotních problémech svého klienta a podle toho se zařídil.

Závěrem bych řekl pokud někdo chce zažít opravdu efektivní trénink schwinn cycling je dobrá volba, samozřejmě i spinning ale je důležité jezdit s tepovou frekvencí!!! a hlavně vyhledávat si kvalitní instruktory. Denně se setkávám s instruktorama kteří ani nemají certifikace a pokud mají mají jen zakladní. Pro zajimavost kurz trvá základní 2 dny. Co vás za 2 dny naučí? Já jezdim 8 let a řeknu že jsem možná před polovinou vědomostí které bych ještě mohl znát.

Jak zde v článku psal informace o schwinn cyclingu Mrnousek- můžete si přečíst článek o schwinn cyclingu na http://www.aerobicstyl.cz/

pokud by někdo chtěl více informací napište mi zprávu.

MRNOUSEK: mala a spatne vetrana mistnost byla ve fanaticu na Miraku, to byla fakt katastrofa. Prestala jsem tam chodit prave kvuli tomu prostredi, smrdelo to tam uz na recepci. Tak doufam, ze na Flore nezklamou

MRNOUSEK: no tohle se jmenuje schwin cycling primo, ale jaky maji kola, to netusim a asi to ani nepoznam

HANYONLINE: me tam spinn extra nevyhovoval - mala, relativne spatne vetrana mistnost, kola nejsou zrovna v nejlepsi forme... lip mi sedla ymca - spinn, nebo kbely - schwinn

MRNOUSEK:
MIDORI:
tak to sem rada ze to pisete.. sem se tam zitra taky chystala.. chodim tam na squash, ale spinn jsem tam jeste nevyzkousela.. jedina vyhoda ze jezdej už od 7:15 :)

MIDORI: prave hitfit je pripad, kdy to nazvou spinning, ale jedou prvky schwinnu... a kola maji pritom spinnery....

MRNOUSEK:
HANYONLINE: Diky. Jdu to dneska zkusit do Hit fitness na Floru

Jinak drive byl schwinn a spinn to same, Jen v roce 2001 se trhnul zakladatel spinnu (Johnatan Goldberg) od spolecnosti Schwinn a pokracoval pod svou znackou. Problem je, ze ma na spinning ochranou znamku, takze Schwinn musel prijit s necim trochu jinym aby nemusel platit licenci. Ma vlastni kola, ale jsou hodne podobna spinnerum, rozdil se extra nepozna, protoze i spinnery mivaji ruzna riditka a upnuti sedla... Oba programy ale vychazeji s cyklistiky, narozdil od programu napr X-bike nebo Tomahawk, ktere jsou ale vice rozsirene na Slovensku nez u nas... u tehle dvou se vice zapojuje i horni polovina tela (napr x-bike ma pohybliva riditka)...

BECKO: na spinningu by se to ani delat nemelo

MRNOUSEK: No tak to po mě teda nikdy nikdo nechtěl.. u nás na vesnici se to asi nedělá .)

BECKO: jedes dvoujku/trojku ve stoje a fixujes horni polovinu tela aby se co nejmene (idealne vubec) nehejbala...

MRNOUSEK: Fixy?

MIDORI: přečti si mojí poslední větu.. :)
a jak píše mrnousek... ty fixy, ty by nemeli překročit par vterin a někdo je jede třeba i 15 sekund v kuse :) napr ve fittopu si na tom ujíždej.. jedina pořádná instruktorka je Tereza.. st: 18 - 19, čt: 19 - 20

ve vysledku je schwinn a spinn dost podobne, rozdily jsou jen v drobnostech, ktere ale normalni clovek nemusi postrehnout, protoze spousta spinn instruktoru pravidla spinnu porusuje. Jednim takovym specifikem je, ze ve spinnu nemaji byt fixy, zatimco schwinn je povoluje. Jenze jsem zazil x hodin spinnu, kde se fixy jely...

HANYONLINE: tohle jsem si taky nasla na netu, ale spis me zajima, jestli je to treba vetsi makacka nez spinning nebo naopak a jestli je jinej ten zpusob jizdy a tak..

MIDORI:

SCHWINN Cycling je nesmírně účinný kardiovaskulární trénink.

SCHWINN Cycling se skládá ze tří odlišných, avšak neoddělitelných složek:

1. odborně vyškolený instruktor vlastnící mezinárodně platný certifikát S.C.I.
2. propracovaný systém vzdělávání
3. speciální stacionární kolo Schwinn® IC bike

SCHWINN Cycling posune indoor cycling na další úroveň a to na základě vědeckých poznatků a pevného spojení s cyklistikou.

Řekla bych, že když člověk ví jak jezdit a jezdí s tepovku tak v tom moc rozdíl nevidim...