vinbelly jsou imho nic moc, zelezo je zelezo.
kurzy (resp. serie peti kurzu) budou predevsim v Praze (anzto tu mame plny set kb,a budem jich tu mit brzy jeste o hodne vice, aby kazdy ucastnik mel svoji kb na zapujceni a naucil se spravne techniku na nizsich vahach), kazdopadne neni problem nahazet nejaka zeleza do auta a udelat seminar kdekoliv jinde. zadna masovka, zadnejch x desitek lidi na kurzu, chci aby to k necemu bylo, a lidi z kazdeho kurzu (btw. dvoudennich) odchazeli s cistou technikou a jasnou ideou jak s kb dle dane urovne cvicit - podminkou ucasti na kurzu dalsim bude mj. i uplynuti urcite casove periody (samozrejme se predpoklada, ze stravene cvicenim s kbs)
predbezny program - integrovane, ne izolovane cviky; pohybovy pristup k veci, ne svalovy; progresivni system cviku (od zacatecnickeho levelu, pres stredne pokrocile az po nejpokrocilejsi - 3 kurzy jsou cviky s 1 kb, posledni dva se dvema kb); cviky na rozvoj maximalni, vybusne, vytrvalostni sily, hubnuti (plus hypertrofie, ma-li clovek zajem); cviky zahrnujici 5 zakladnich oblasti/pohybovych vzorcu (tah, tlak, spodni tlak, spodni tak, jadro) - ve vsech je samozrejme presah, plus se cvici comba; uni/bilateralni drily; (rehabilitacni) cviky rozvijejici mobilitu/flexibilitu, ruzne typy dychani, VO2 max; ruzne modely periodizace pro ruzne cvicence