ha ha, dobry :-)

yep, to je vyhoda cviceni s kettlebells a jejich specifickych cviku. z osobni zkusenosti muzu rict, ze jedna, dve, max. tri staci.

v gymu jich samozrejme mame vic nez dva tucty vsech vah, jelikoz s nmi poradame vyukove kurzy, ale na doma jich staci par ci jedna.

já jsem taky začínal z 16kg a vlastně jsem u ní i skončil :) bohatě mi vyhovuje

PMPM: díky za odpověď - 16ka se mi zdá taky jako optimální!

kdepak, naopak velmi casty dotaz, ergo http://www.kb5.cz/index.php/kb5-faq.html

prijde na tom ,jak na tom jsi co do sily, kondice, mobility a flexibility. i hodne silnej typek muze pokorne zacit s hodne nizkou vahou, treba 12 kg, jiny zacne treba s 20. osobne vidim idealne naucit na s kettlebell na nizsich vahach, a domu si poridit o neco tezsi. lehci mozna clovek da treba na swing, ale na press nebo snatch uz ne. nezapomenout na to, ze kettlebells nejsou jen o sile, ale o vybusne sile, cardio, mobilite a flexibilite.

bud jak bud, dle mojich zkusenosti je prumerna idealni startovni vaha pro muze 16 kg.
v tom je vyhoda kettlebell - clovek jich nepotrebuej celou sadu, s jednou, dvema ci max. trema si v pohode a na hodne dlouho vystaci.

Asi hodně debilní dotaz, ale doufám, že poradíte... s jakou váhou je optimální začít? 16 kg? 20? Víc? Míň?

masivni update na prvnim a jedinem ceskem portalu o kettlebells - info o kurzech, prodej znackovych ketlebells, TRX atd. atd., enjoy - http://www.kb5.cz

jedem zatim kb v ramci programu moji skoly, stejne tak na kurzech moji slecny, jak jsem psal nize; kb5 kurzy se rozjedou co nevidet (behem cca. 14 dni by mely dorazit prvotridni kettlebell, ktere jsme nechali na zakazku vyrobit v zahranici). prozatim dochazi par lidi na soukrome lekce kb5 systemu, predevsim instruktori z fitek. vetsina ma za sebou prvni level, nekteri dvojku i trojku

PMPM: Jak to slape? Kolik vam na KB5 chodi lidi?

zasilal-li nekdo prihlasku na kurz posilovani s vlastni vahou - avizovany nize a na http://www.kb5.cz - zaslete prosim mail z novu, diky havarii mail serveru byly s postou posledni tydny potize!

zajimaci seminar posilovani s vlastni vahou

kalendář - gt5 (L1-L3)
http://www.kb5.cz/index.php?view=details&id=1%3Aseminar_gt5&option=com_eventlist&Itemid=62

nechodi :-)

PMPM: Nechodi do Hanumanu?

muj Hung Kyun Gym http://www.lghk.org v Praze a Jihlave uz s nima cvici par let, gym moji pritelky http://www.kb5.cz s kb cvici taktez

PMPM: At slape. Jedinej gym o kterym vim, ze s venm cvici s KTB je Crossfit Praha http://www.crossfitpraha.com/

PMPM: pěkně, držím palce :)

www.kb5.cz - prvni cesky portal o kettlebells! zatim zkusebni provoz

MATESISKO: taky se pridavam za brno

PMPM: na to s těmi vinbelly jsem taky přišel... zkusím to prodat na aukru :)

kurz máte připravený pěkně, teda osnovu. kdybyste něco pořádali v Brně, určitě bych se přišel podívat