super, diky!

začni timhle: http://www.kb5.cz/kettlebell-kb5-intro-kit/ - několik cviků na rozhýbání a strečování, posilování s vlastní vahou plus příprava na swing a TGU
http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/ - tohle doporučuju navštívit pokud chceš doma cvičit sám (rozhodně předtim, než začneš s tim železem mávat sám)
http://www.kb5.cz/2012/12/kb5-chcete-zacit-cvicit-s-kettlebell/ - sem se přihlaš, pokud chceš pravidelně chodit cvičit (a pak můžeš doma cvičit i sám a poznáš jaká váha ti vyhovuje ;)

Ideální váha na začátek těžko říct, záleží jak jsi zdatný. Řekl bych asi 16 kg. Míň bych nebral a více jen pokud máš už vybudovanou nějakou sílu.

Zdravim, porizuji si kettlebell, zatim jsem s nim nikdy necvicil, a chci se zeptat, jestli se podle neceho da urcit, jaka hmotnost je pro me idealni. Nekde na netu jsem nasel odkaz na kurs, kde udajne tohle probirali, nicmene kurs byl rok a pul stary. V prodejne mi na to nedokazali odpovedet, ale to spis proto, ze o tom nic nevedi. Poradite? Diky.

ZAPPO: jestli ma, jak rikas, kondici a aspon pres 80 kilo, tak ho ta sestnacka brzo zacne nudit. hodne brzo - takze vyhozeny penize. ja bych sel aspon do dvacky a kdyz to jo nepujde, tak at si techniku nahrubo nasviha s nakou lehci jednoruckou, ona to zas takova veda neni:)

TRIPLT: Je z Brna, denně dojíždí do Prostějova - co vím, tak jakýkoliv cestování navíc je pro něj spíš opruz než bonus.

PMPM: Dík za radu - neumí, takže asi dostane tu 16.

VALOR: hele už mi Iggdrassil v poště vysvětlil že takhle lehkej kettlebel je pro ženskou moc nízká váha - zamýšlel jsem to jako dárek

PMPM: http://www.google.cz/...3016&hovh=194&hovw=259&tx=151&ty=83&sig=110956560435556606552&page=1&tbnh=139&tbnw=179&start=0&ndsp=32&ved=1t:429,r:0,s:0,i:88

TRIPLT: Díky, jsem stejného názoru, ale nechtěl jsem to psát ha ha :-)

KB5 Minimum je imho super kettlebell intro, po semináři je jasné, jakou váhu si vybrat, člověk nejenže se naučí správně přípravné cviky a kettlebell základy, ale dostane i konkrétní cvičební program, na 3x týdně, na 3 měsíce. Navázat dalšími cviky je pak hračka.

ZAPPO: Otazkou je jestli umi... :) pokud neumi tak bych mu spise "koupil" poukaz na nějaký seminář, či soukromku u Pavla.
Pokud ho to zaujme, tak hlavně bude vědět jak správně cvičit, jakou váhu zvolit a sám si může koupit :)

viz:
Kettlebells: KB5 Minimum | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/kettlebells-kb5-minimum/

ZAPPO: těžko říci, pokud s kettlebell něco umí (a tím nemyslím pár okoukaných cviků z YouTube), může to být v rozmezí 16, 20 nebo 24 kg, pokud ne, tak 16.

VALOR: kettler - "zátěžový míč s držadlem" 2,5 kg nebo 5 kg, vážně? :-D

Nechám si poradit - uvažuju pořídit kettlebell bráchovi k vánocům, ale naprosto nemám odhad na váhu. Je to voják a je ve špičkový kondici, na stranu druhou mám pocit, že jede spíš cvičení s vlastní vahou a kondici než o objemovým tréninku.

Mate zkusenost s kettlerem?

Anketa: Kettlebell - Microsoft nebo Apple? | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/2012/12/anketa-kettlebell-microsoft-nebo-apple/