úvod
témata
události
tržiště
diskuze
nástěnka
přihlásit
přezdívka
heslo
přihlásit
pamatuj si mě
registrace
ztracené heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
rozbalit záhlaví
RADAR_PIBTL144
---
---
17:33:23 3.3.2013
BBAN4N
: Při všech balistických cvicích se madlo koule otáčí v ruce, každá nerovnost, případně šev u plastových bells trhá kůži na dlaních.
BBAN4N
---
---
12:41:58 3.3.2013
1 odpověď
A proč mi to zdevastuje ruce? Jsem si říkal, že na kusu železa se snad nedá nic zkazit :-)
RADAR_PIBTL144
---
---
22:00:38 2.3.2013
PODFUCK
: Co to je za nesmysl?
PODFUCK
---
---
20:34:25 2.3.2013
1 odpověď
RADAR_PIBTL144
: Chces si vydelat 100 tacu? Pro "poradny chlapy" jako jsi ty tu mame stalou vyzvu :)
100 000 Kč autorovi objevného textu proti vegetariánství | Vegan Fighter
http://www.vegan-fighter.com/novinky/100-000-kc-autorovi-objevneho-textu-proti-vegetarianstvi.html
RADAR_PIBTL144
---
---
14:10:19 1.3.2013
1 odpověď
+4
Pro dnešek něco odlehčenějšího a pozitivnějšího :)
From zero to hero - from weak to Krylov!
PMPM
---
---
22:47:12 28.2.2013
+2
Víc deadliftů (s čímkoliv), méně cirkusových skopičin. Doporučuji k tomuto tématu článek níže, především bod u obrázku s tuleněm :-)
Co je a především NENÍ tzv. funkční trénink | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/2012/03/co-je-a-predevsim-neni-tzv-funkcni-trenink/
RADAR_PIBTL144
---
---
21:59:46 28.2.2013
±0
Pánové, pro stromy nevidíte les. BOSU je jeden malej detail z celýho obrazu. Možná má někde svoje místo (a viděl bych to spíš někde v rehabilitaci/fyzioterapii než v core tréninku), ale čtvrtdřep na bosu v botaskách s barbie činkama, to je opravdu sračka megasračka. Obzvlášť v kontextu silovýho tréninku.
HIGHBERRY
---
---
20:41:24 28.2.2013
i když na bosu netrávim skoro žadnej čas, vlastně na něm necvičím vůbec, taky ho nepovažuju za sračku a svoje místo má, minimalně v posílení Coru
IMOLOL
---
---
18:33:14 28.2.2013
bosu tě skvěle připraví na wrestling s těhotnou zápasnicí sumo
RADAR_PIBTL144
---
---
16:35:11 28.2.2013
±0
178
: Pokud jsi surfař, pak mlčím a šoupu bačkorama. Pro běžného cvičence? Naprosto k ničemu, nevidím žádnou přidanou hodnotu, poměr cena/výkon úplně mimo mísu... Ale je fakt, že je to zřejmě lepší než OH pistole na madle 12kg kettlebellu...
PMPM
---
---
16:32:28 28.2.2013
178
: Osobně Bosu a asi tak 99% cvičení na něm považuji též za zhovadislost - s funkčním tréninkem to moc společného nemá (nejedná-li se o nácvik na zemětřesení :-D )
RADAR_PIBTL144
---
---
14:47:20 28.2.2013
-5
Už brzy článek na Železné kouli o tom, jak jíst jako chlap!
BBAN4N
---
---
14:35:11 28.2.2013
A já už ho objednal.. No zkusim to zrušit.. Dík :-)
RADAR_PIBTL144
---
---
10:01:27 28.2.2013
+1
BBAN4N
: Na takový domácí prcání to zřejmě stačí, ale na klasickej koulařskej trénink je to nevhodný. I při swingu Ti to zdevastuje ruce, nemluvě o cleanu/snatchi.
Nebudu tak "opatrný" jako Pavel a řeknu, ať si připlatíš a koupíš si RKC bell.
PMPM
---
---
14:46:23 27.2.2013
+1
BBAN4N
: V tom pripade a) risk, co muze vyjit nebo ne b) jistota. Z fotky ti fakt neporadim (muze byt super, muze to byt piece of shit), za RKC bell dam ruku do ohne, mame jich v jednom i druhem gymu nekolik tun :-)
BBAN4N
---
---
14:36:06 27.2.2013
1 odpověď
No já právě nemam kde si je ohmatat, takže se musím nějak rozhodnout :-)
PMPM
---
---
13:52:54 27.2.2013
BBAN4N
: Foto vypada ok, ale dokud ji nezmes do ruky, nevis. RKC je sazka na jistotu. Prijd si ohmatat RKC bell, pak si nekde ohmatej tu nize, a kdyz budou plus minus autobus stejny, vis na cem jsi :-)
BBAN4N
---
---
13:16:02 27.2.2013
2 odpovědi
Je tento kettlebell
http://www.zbozi.cz/vyrobek/master-kettlebell-20-kg/
dostačující, nebo se fakt vyplatí přidat litra a koupit RKC kettlebell? Dík za radu..
PMPM
---
---
11:40:40 18.2.2013
Kettlebell KB5 Challenge 2013! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/2013/02/kettlebell-kb5-challenge-2013/
PMPM
---
---
8:02:36 14.2.2013
Filosofie gentlemanů z KB5 Gymu!
RADAR_PIBTL144
---
---
13:56:41 13.2.2013
+5
Technicky vzato nejde o článek o kettlebellu, jako spíš o agitku za dřepy. Nicméně pokud s dřepy válčíte, třeba Vám přijde některá rada k dobru.
Slezte z toho leg pressu, Donalde, vidím Vás! | Železná Koule .CZ
http://www.zeleznakoule.cz/slezte-z-toho-leg-pressu-donalde-vidim-vas/
<<
<
>
>>
Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam