RODWY: Možno využít, ale osobně nejsem přítel této metody - člověk to pak tahá jen rukama, zatímco shyb je cvik na komplet, zapojení "jádra" (i nohou, i když jinak než švihem) je klíčové. Btw. mě potěšilo, že stejně to vidí i např. Ido Portal, jeden z top masterů posilování s vlastní vahou. Dtto i běžně vídaná dopomoc zezadu držením za nohy - člověk se ve středu rozpojí, a tahá to opět rukama. Gymnastická "dutá" pozice je jedním z klíčů k úspěchu.