• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    Dík Pavle, rady beru k srdci. Kdo bude ve Švédsku? O Chiefovi a vaší reprezentaci jsem tuším naposeldy četl report z Maďarska..Každopádně... Moc rád bych jel, ale zrovna se stěhuju z Edinburgu zpět do ČR, budu mít teď dost práce, dovču atd atd, ale jakmile se zase usadim v Praze, tak se za váma zajdu podívat a ty OA pushups vypilujeme !
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: Přestat klikovat variace, při kterých ramena bolí, a zkusit se OAP naučit od někoho, kdo ho pořádně umí - nejen zacvičit, ale i naučit. Pokud ramena nebolí při jiných aktivitách, je problém v tom, jak OAP děláš, ne nutně v ramenou (krční páteři, hrudní páteři, stabilizaci lopatky etc.). Z hlavy mě napadá x důvodů, proč by mohla bolet, ale těžko věšitit z křišťálové koule. Pročítej Naked Warriora znovu a znovu, každý detail je důležitý, a i tak je to jen zlomek toho, jak na OAP - na instruktorském Bodyweight kurzu jsme jej s Chiefem probírali asi 3-4 hodiny. Simple but not easy :-) ps: nechceš jet s náma do Švédska? :-)
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    OA jsem se snažil odkoukat pouze z knížek od Al Kavadla a od Chiefa. Princip je mi jasný, od Pavla jsem četl mnohokrát vše, co se dalo kde sehnat, ale prostě mě při jakýchkoliv jiných, než klasických klikách bolí ramena. Nevim v čem je příčina. Mám si dojít někam k doktorovi ? Jinak dík za odpovědi
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: kde a od koho ses OAP učil?
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    Zdar a sílu to the party ! Snažim se dostat do OA pushups, ale bolí mě z toho pekelně ramena. Vlastně z jakýkoliv jiný variace kliku, než je ta základní, mě bolí ramena. Co s tím? Někdo nějaký nápady?
    Dík
    Marek
    TYPHUS
    TYPHUS --- ---
    PMPM: No pekne, tuzim sa na movnat seminar uz niaky ten rok dostat a on tu bol hned vo vedlajsej krajine. Tak ticho zavidim a v kutiku duse placem :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+2
    Report ze super akce! Zvedání a házení šutrů, šplhání po stromech, přeskakování zábradlí, běhání na boso atd.! MovNat!

    MovNat: Cesta z města (a zpět) | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/05/movnat-cesta-z-mesta-a-zpet/

    PMPM
    PMPM --- ---
    +5
    V Číně se říká - "čím výše bambus vyroste, tím níže se skloní". S radostí a pokorou se skláníme (a těšíme se)!

    Justyna a Pavel budou asistovat na instruktorském kurzu StrongFirst Bodyweight ve Švédsku! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/05/justyna-a-pavel-budou-asistovat-na-instruktorskem-kurzu-strongfirst-bodyweight-ve-svedsku/


    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    +3
    THE_SON_OF_MAN: Ja tam obcas zajdu :)) Napis mail na info@zeleznakoule.cz, cenu Ti sdelej obratem ;)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    QUICK: zubr! :-)
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď+1
    PMPM: tak jsem ve ctvrtek zacal, dneska jsem si odcvicil druhy trenink. Byl jsem trochu skepticky, ale bavi me to. Pak dam report, jak jsem dopadnul :)
    THE_SON_OF_MAN
    THE_SON_OF_MAN --- ---
    1 odpověď
    Dival jsem se na www.zeleznakoule.cz, ale nikde tam nemaji ceny za treninky. Jsem uplny zacatecnik. Chodite tam nekdo?!
    PMPM
    PMPM --- ---
    178:
    TYPHUS: Naopak gentlemen, čekal jsem, že to někdo řekne :-) každopádně před Chiefem, jeho know how a dovedností pokorně skláním hlavu, je to skutečnej Master. Loajalita, respekt, čest!
    TYPHUS
    TYPHUS --- ---
    1 odpověď+3
    PMPM: hadam sa neurazis, ale ste ako rodina :D
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+3
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Druhý díl reportu o instruktorském kurzu posilování s vlastní vahu pod vedením Pavla Tsatsoulina online!

    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Zdravím všechny z Budapešti, učíme se opět o Chiefa, report, part 1!

    Tajemství posilování s vlastní vahou: StrongFirst Bodyweight Instructor Certification Course, Budapešť 2013 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    Tajemství posilování s vlastní vahou: StrongFirst Bodyweight Instructor Certification Course, Budapešť 2013 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/04/tajemstvi-posilovani-s-vlastni-vahou-strongfirst-bodyweight-instructor-certification-course-budapest-2013/
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Něco pro dámy (článek od jedné instruktorek od mojí Justys)

    Moje cesta funkčním tréninkem, kettlebells dlážděná
    http://www.funkcnitrenink.cz/2013/04/moje-cesta-funkcnim-treninkem-kettlebells-dlazdena/

    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+2
    QUICK: Ha, to to si nerozumíme - cílem Intro Kitu je flexibilita, mobilita, síla a kondice, ne zábava :-) zlepšení při dodržení programu (na 100%, všech 12 týdnů!) jistota. Mrkni na nejnovější report

    Posilování s vlastní vahou: KB5 Intro Kit Experience | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/04/posilovani-s-vlastni-vahou-kb5-intro-kit-experience/

    Btw. Jindra mi teď psal, že dal 5 shybů, ve pondělí dal na tréninku 4 (aniž by shyby vůbec cvičil!) - když začínal, nedal ani jeden. Program Intro Kitu vypadá jednoduše ("fádně"), ale je zatracaně promakanej, jak výběr cviků, tak program - připravovali jsme jej přes půl roku.

    Plavání - jasně, aktivní odpočinek, jen bych to nějak nehrotil, prostě na pohodu.
    ---
    Obecný povzdych na okraj - to je přesně důvod, proč x lidí nemá výsledky - powerlifteři cvičí 3 cviky, vzpěrači 2, frajeři z girevoj sportu též 2, Hardstyle girevici též 2 a mají výsledky. Dtto v bojových uměních - jab, cross, hook, uppercut jsou nuda, wingninjubushikarataekwomagado mají stovky technik, ale postavte proti nim nudného boxera.

    Řečeno s Exupérym, „dokonalosti je dosaženo ne tehdy, kdy už není co přidat, ale když není co ubrat.“
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď
    PMPM: diky za popis! Zatim jsem si oblibil cviky z tebou popisovane rozcvicky a zapojil je do kazdodenniho strecinku. 12-tydenni trenink, ktery popisujes v introkitu jsem jeste nezacal a popravde se mi do toho moc nechce. Asi me nakopec do zadku (nejspis pravem), pusobi to na me fadne, mam pocit, ze bych se za ty 3 mesice unudil. Ale chci tomu dat na dalsim treninku sanci a zjistit jak se po 2x10 minutach mostu/drepu, vzporu/pridahu budu citit. Pokud mi to bude davat zabrat, tak podle toho introkitu cvicit zacnu. Je ok pokud si po odcviceni zajdu zaplavat nebo to naboura treninkovy plan?

    RADAR_PIBTL144: takze jsi praktikoval klikovani na ulici, ve spinvym metru a atp? Rad bych si poslech tvoje dojmy. Nejsem uplne nadseny z predstavy, ve ktere je moje hlava par centimetru od hnusnyho chodniku :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam