IMOLOL: A to ani nedošlo na alegorické vozy a nálepky na auta budou až v úterý :) V ČB bohužel nikoho nemáme, takže leda dojet na seminář, koupit železo a cvičit podle programu.

RADAR_PIBTL144: hmm, hmm, jsem nalomenej. Pořád je tu jistá antipatie vzniklá díky pmpm masivní letákové kampani na kettlebel jako všelék, ale asi si to taky půjdu zkusit. V čb náhodou nic neplánujete co?

Poprosil jsem našeho studenta Honzu Kořínka, aby sepsal svoje pocity po třech měsících ETK programu (2 cviky, hodina týdně). Jak se toho zhostil a jaké měl výsledky si můžete přečíst v jeho článku:

Honza Kořínek: Funguje to! | Železná Koule .CZ
http://www.zeleznakoule.cz/honza-korinek-funguje-to/

IMOLOL: Kurnik, zkusím se na to kouknout, díky!

RADAR_PIBTL144: není povoleno přehrávání na mobilních zařízeních..

PMPM: THX :)

REDBRIGADIST: Jasně, zajdi!

RADAR_PIBTL144: Nice!

Ahoj, máte nějaké reference na http://ckc-cz.weebly.com/ (Zlín) - chtěl bych se podívat na úvodní seminář, tak jestli to stojí za to.

PMPM: holky dobrý, a co nějaké výkony u gentlemen?? ;)

Ladies jedou - respekt!

Krásná síla: Pavla M., 32 kg na kettlebell bent press | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře
http://www.kb5.cz/2013/09/krasna-sila-pavla-m-32-kg-na-kettlebell-bent-press/

Je nám velkou ctí oznámit, že server KB5 získal oficiální svolení pravidelně publikovat překlady článků z naší Alma Mater, StrongFirst!

Máme již přeloženo cca. 10 článků, a pracujeme na dalších, pravidelně je budeme na našem serveru publikovat. Velké díky Pavlovi, Markovi Toomey, Nikki Shlosser a všem kolegům ze StrongFirst!

První článek jak jinak než od samotného šéfinstruktora, s vynikajícím programem na 6 týdnů!

Pavel Tsatsouline: Žádné rozptylování | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře
http://www.kb5.cz/2013/09/pavel-tsatsouline-zadne-rozptylovani/

KABIS: Jestli chce, bude dojíždět třeba do Horní Dolní :-) lepší kvalita půl hodiny od baráku, než sračka za rohem. Jj, Reset bude cca.az 4 měsíce, jinak uvolnila se nám 2 místa (manželský pár, nemoc) - jedno obsazeno, jedno ještě volné.

KABIS: Primlouvam se za to, aby sel nejdriv na FMS screen. Jinak nemuzu nez souhlasit s Pavlem.

PMPM: ten reset vtpada pekne, akorat doufam ze bude i v jine terminy ;) na papani pracujeme (prechazi z ciste cukru na primal pomalu)... Akorat u nej je fakt problem ze potrebuje nejdriv aby se mu nekdo intenzivne venoval a naucil ho se hybat a delat ty cviky spravne - u nej to fakt neni na jeden seminar... Proto hledam nekoho kolem tech Letnan :)

KABIS:

- FMS jako první, ať se nestřílí naslepo
- začít makat na pohybu ("Resety" - viz http://www.kb5.cz/kb5-reset/ nebo Primal Move nebo TacFit apod., vygooglíš, na všechno už u nás máme instruktory)
- pokud se moc nehýbal, bude-li dostatečně papat, poroste jak z vody v zásadě po čemkoliv - ideálně se pustit do posilky s vlastní vahou, kettlebell, později třeba velké činky. Ať si stáhne náš KB5 Intro Kit, program splní, a pak uvidí co a jak dále.

RADAR_PIBTL144: to je jasny, proto mu hledam trenera - hlavne aby se nejdriv naucil hybat a zesilil.

BINNMODE: Budu na Tebe myslet :)

KABIS: Trenéra z Letňan neznám, ale že vzkazuju kamarádovi, že pokud má křivý záda a je pohybově nenadanej, měl by nejdřív řešit úplně jiný věci než nabírání. Viz http://www.zeleznakoule.cz/silnym-snadno-za-40-dni/