• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď+1
    WOJTYLA: ŽK i KB5 všecko daleko na pravý straně řeky...
    WOJTYLA
    WOJTYLA --- ---
    1 odpověď+1
    TUILE: Železná koule je jasná volba...
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    Bohužel Pavla je jen jedna a většinu hodin vede někdo jiný a občas to není uplně to pravý ořechový..
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    +1
    TUILE: Nikoho lepšího než Pavlu nenajdeš.
    TUILE
    TUILE --- ---
    3 odpovědi
    mate nekdo zkusenosti s http://www.kettlebellpraha.cz/ ?
    je to pro me vzdalenostne dostupny, ale v tomto auditku sem nenasla jedinou zminku.

    hledam skupinovy lekce, kde to pojedou fakt od uplnejch zacatku, kde poznaj, ze pouzivam spatny svalovy skupiny a taham to zadama misto stredem a budou hledat pripadne jiny cviky, ktery cvicit, abych svalstvo budovala spravne.
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Další dril na naučení se snatche - snatch pull. Osobně doporučuji cvičit těžké get-upy a swingy (jak jinak), vybudovat parádní mobilitu ve vzpažení a "motor", cviči snatch pully a "one inch punch" snatche, a půjde to samo.

    Kettlebell Snatch Pull
    https://www.youtube.com/watch?v=PNY2zrdRhCI


    PMPM
    PMPM --- ---
    +4
    Nedávno se tu probíral kettlebell snatch. V sobotu jsem ukazoval jeden méně známý, každopádně vynikající dril na kettlebell snatch, který pořeší x případných problémů najednou. Vyzkoušejte!

    Kettlebell Snatch: One Inch Punch Method
    https://www.youtube.com/watch?v=SlDufv_KlJQ
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    „Nejvyšší odměnou za lidskou dřinu není to, co za to člověk dostane, ale to, čím se díky tomu stane“. Video ze včerejšího StrongFirst Open Day & TSC, enjoy!

    StrongFirst Czechia Open Day & Tactical Strength Challenge, podzim 2016
    https://www.youtube.com/watch?v=D0dWlrY5_h4
    BINNMODE
    BINNMODE --- ---
    RODWY: mel bych zajem o 32kg. Kdyztak posta, pokud jeste jsou. Diky
    RODWY
    RODWY --- ---
    1 odpověď
    Zdar, budu se zbavovat bells Fever.)
    1x8kg,2x12kg,2x16kg,3x20kg,2x24kg,1x28kg,1x32kg,1x40kg
    Cca..80,-/kg dle stavu a mnozstvi, kdyby mel nekdo zajem...
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    čau, asi to patří spíš pod tržiště, ale zacílim to sem..prodávam 20kg competition kettlebell dovoz z Anglie. Zn. Wolverson. Od tý doby jsem u nás pár podobnejch viděl a kvalitou se nedaj porovnat. Možná nějaký předražený kusy se tu sehnat daj. Já nechám za nákupku 2000kč, předání na Praze 10 ve Strašnicích. Kdo dřív přijde... Dík

    JAHODOVE_PYRE
    JAHODOVE_PYRE --- ---
    PMPM: ok
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    JAHODOVE_PYRE: Neseřízni všechno - malou mozolovou vrstvu tam nech.
    JAHODOVE_PYRE
    JAHODOVE_PYRE --- ---
    1 odpověď
    PMPM: fer, já právě používám taky seřezávač kůže. Spíš jestli člověk tím seřezáváním něco neposírá, ale je to jen kůže a asi prostě bude růst rychleji..
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    JAHODOVE_PYRE: Naložit ruce na pět minut do horký vody, a pak sjet žiletkou.
    JAHODOVE_PYRE
    JAHODOVE_PYRE --- ---
    STENNY: Dík!
    STENNY
    STENNY --- ---
    1 odpověď
    JAHODOVE_PYRE: Ošetřuju, jinak si je nakonec servu/prasknou mi. Když začnou být výrazné, odrbu je pemzou a ruce promastím krémem, odhadem jednou za dva týdny.
    Když používám magnézium (tj. během programů, kde je hodně swingů), tak spíš jednou týdně a mažu častěji - magnézium vysušuje.
    JAHODOVE_PYRE
    JAHODOVE_PYRE --- ---
    2 odpovědi
    ještě mě napadla jedna taková "komestická" otázka. řešíte, ošetřujete nějak mozoly na dlaních ?
    Ja v práci, kde si denně xkrát podám ruku, bych asi neměl mít tak dorasovaný ruce jak mám ( ale na druhou stranu, celkem na to zatím seru )
    JAHODOVE_PYRE
    JAHODOVE_PYRE --- ---
    +1
    PMPM: díky za odpověď. nechtěl jsem to hlavně řešit nějakejma rukavičkama, nebo tejpou na madlu. tohle bude asi trochu elegantnější
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    JAHODOVE_PYRE: u lehkých vah vůbec, u těžších ano.
    JAHODOVE_PYRE
    JAHODOVE_PYRE --- ---
    1 odpověď
    Používáte magnesium na KB ?) Při snatchi a vlastně i při swingu mi dost kloužou ruce, protože se hodně potím. I když se otřu, během cviku mi začne klouzat KB z ruky - cvičím teď s 24 kg a třeba u 5. serie snatchování se už cejtim celkem nebezpečně :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam