PIZI: myslim ze zalezi na obojim, ale mas urcite pravdu, ze pro hubnuti u mlade zdrave zeny (chlap bude mit vic) by se melo jist do tech 5tis. kj...a sportovat..jinak kdo teda chcete uvadejte i kj pokud pocitate,..musim si jit koupit novou kuchynskou vahu, ta stara je rozbita:/..

Problém s vašimi zápisy je ten, že pro hubnutí nezáleží ani tak moc na tom co jíte, jako na tom kolik toho jíte.

Co jíte má význam pro ty kdo chtějí jíst zdravě

snídaně: 3ks celozrných housek, cca 15 deka suchého salámu parmeo
oběd: vietnamská nudlová polívka, dvě nožičky spišského párku
svačina: 15dks tvrdého sýra, 2ks jablek
večeře: 1/8 pizzy, 2ks vajec natvrdo, mrkev, ledový salát, dijonská hořčice

tak já bych se taky přidala...snažím se měsíc hubnout a nějak to nejde a nejde...:-(
snídaně: cottage a 5x kukuřičný chléb (plátky)
svačina: jogurt - activia tvarohová
oběd: brambory zapečené se špenátem
večeře: salát (ledový salát, kukuřice, hrášek+zálivka citron a olivový olej)

Vim, že ty brambory byly asi kaloričtější, ale nemohla jsem odolat:-)

MRNOUS: mezi 5-6tis. kj, mín rozhodně ne...2 měsíce mě mlsná nehonila vůbec, ted docela často

MRNOUS: coze? Pro hubnuti vice tuku?

PIZI: no jak pro koho a pro co .. pro hubnuti bych spise ubral sacharidum ve prospech tuku :)

SASH: chut na sladky neznamena jen nedostatek sacharidu, ale tez ciste hlad (malo energie) .. pokud te teda nehoni jen mlsna :)

ISI_CHARFOX: cottage se da jist jedine od madety, a to ti jeste musi sednout ta jejich prichut ten ochucenych .. jim jen ten bily, obcas vyjimecne pazitku ..

SASH: Doporuceny pomer

55% energie ze sacharidu
30% energie z bilkovin
15% energie z tuku.

ISI_CHARFOX: jo ten mi taky nejede..chutná mi pažitkovej a nebo na sladko jahodovej

ISI_CHARFOX: olivovej s rajčaty nesnášim, ale klasiku miluju :)

dobre jsou paradoxne syrecky.)..a tvarohove syry..

jen mi někdo vysvětlete, jak můžete jíst Cottage...dnes jsem ho ochutnala podruhé v životě - nějaký ovlivoý s rajčatama - a pořád je tak neskutečně odporný...jaký je druhý nejméně kalorický sýr?:)

nebo alespon ja to tak beru... btw. na nastence je mala anketa tak hlasujte!:)

RETAL: ?? nechapu... muze sem psat kdokoli, ze snedl cokoli v jakemkoli mnozstvi...neni to tu o odsuzovani lidi kteri jedi hodne, nebo malo...je to o tom ze je dobre vedet co clovek za den sni, aby mel vetsi prehled a mohl svoje stravovani lepe harmonizovat, jsetli to takhle vyzniva tak me to mrzi..:/.. je to stejne jako kdyz si nekdo pise kolik za den utratil penez a za co...aby vedel jak hospodari s financema..

snidane: dve pohankovy palacinky s coko-ovocnou pomazankou
trening
pokracovani snidane: proteinovej koktejl :)
dopo minisvacina: bio cokolada (kousek) a pul hrsticky orisku, jablko
obed: bio hovezi burger, paprika, pul hrsticky orisku
svacina: tri rajcata, cottage syr, kousek coko, zbytek orisku
vecere: recky salat (okurka, rajce, feta syr, cibule, balzamikovy ocet), kousek koziho syra, pul plechovky lososa :)
pred spanim: paprika, kousek kozika syra, trochu orisku

ISI_CHARFOX: Já vím, na dnešek jsem si nestihla doma uvařit, tak jsem to tak odflákla.

To je tady sraz navzájem se podporujících anorektiček?

jo a ted chodim za kazdy rano behat, takze se za ty ctyri haribo medvidky nestydim!:))