dnes dopoludnia:
ryba z konzervy (sproty v paradajkovo mozzarelovej omacke) + platok zitneho chleba
tartuffo v kelimku
3 gulicky Lindt Excellanse straciatella
3 dcl sipkovej stavy s medom (bio)

jidlo vcera, uplne spatne (nestihala sem, pac sme meli stanek na czechpointu:)
rano:vejce nameko
v poledne: zelena jarni polevka, opeceny toust
vecer:jogurt

je jasny ze clovek pri redukci vahy postupem casu neodola a neco si da, jen jde o to kolik si toho da...pokud mas desnou chut dejme tomu na minonky, oukej dej si, ale nesnez je cely, dej si treba jednu, dve a zbytek nech..tohle podleme funguje mnohem vic nez uplny odprani, pac pak je jasny ze jenou se led prolomi a sezeres na co prijdes.,ja to treba delam tak ze pokud mam silenou chut na sladky tak si koupim haribaky, dam si jich par a akutni chut je zazehnana..navic si clovek pak dokaze tu nezdravou vec mnohem vic vychutnat...

nicmene kazdy na tohle mame svuj nazor a resime to jinak,.. stejne bych tu radsi videla jidelnicky, nez debatu o nevere a hambacich:)

snidane - celozrn. houska a krabi salat ( ale s domaci majonezou) - v 11h jdu behat a ve 3 na MTV dancing:]

sn:celozrnná houska s medem
ob:2 menší chleby se sýrem a kuřecí šunkou
sv:fitness tyčinka, 3 jahody
ve:milko tvaroh jahoda

vecere > hodne chlebicku - asi 5...nezdrae a provar no...

večeře :ciabatta s cottage sýrem s pažitkou a cherry rajčata

poobednajsia mlska (cca 16:00): Magnum Ekvador 270 kJ
(kolegovia to tu pozieraju kazdy den, ja sa k nim pridavam len v piatok)

predvecera v praci (z dostupnych zdrojov, pac musim dokoncit dokument a nemam cas ist niekam pre jedlo): jogurt Activia tvarohova cucoriedkovy + zelene jablko

Nestaci dokonce dat si jeden velky protein denne. Je dobre "proteinovou hladinu" udrzovat malymi davkami proteinu kazde 2-3 h. Totéž pro hladinu glukozy/sacharidů. Samozřejmě svět se nezboří, mluvím o ideálu.

HARIBOKACHNA: neco jako milkyway zdrava tycinka neexistuje, ale na chut je to dobry, to jo :)) vice proteinu, mene cukru by to chtelo, imho :)

FANAE: Protoze to skodi telu. Ale cilem neni si neco UPIRAT. Cilem je zbavit se te zadostivosti, zavislosti, nutkani...

PIZI: Proc je cil nejist hamburgery? :) nebo cokoliv jinyho co konkretnimu clovekku chutna? Cilem je zdrave telo a hezka postava, ale to, ze si clovek z tech 5-10% ujede by mohlo zustat, ne? :) Proc ma byt cil upirat si na 100% neco co ma clovek rad? Jestli zase pisu blbosti, tak omluva dopredu :)

Zatim dnesni jidelnicek: 15:00 rohlik se syrem a maslem,
dva kousky cokoladovy babovky

(aby to nebylo uplne OT :)

Dostanu chut na hamburger, neodolam dam si ho. Nemam vycitky, ale reknu si, ano zatim odolat nedokazu, ale odolat chci. Mym cilem je odolat. Znova opakuji zadne vycitky, vim ze se takove veci stavaji a vycitky mi nepomuzou. Jen je dobre porad vedet co je cilem a ze tam jeste nejsem.

PIZI: Podla mna je ideal zit tak, aby mi jeden cheeseburger nesposobil trauma... imho sa nie uplne zdrave jedlo neda s neverou porovnavat... v zivote by ma nenapadlo vo vztahu zahnut, je mi to proti srsti, ale zhresit jedlom je niekde uplne inde... samozrejme, ze si to clovek druhy den vycita a vrati sa spet k zdravemu jedlu, ale nie je to dovod sa z toho zosypavat...

v tmoto suhlasim s IKARIE - bez tej casti v zatvorke :)

svacina: nejaka milkyway zdrava tycinka ( jako takova susenka a malicko coko+jahody v tom jsou)
pak jsem mela kysane mleko ( nizkotucne) - merunka
a pak jsem mela k obedu 1 kostku housky s dynovymi seminky:) a s lucinou a rajcatky:) vecer planuju jizdu na kole

dyt i ten hamburger se da udelat "zdrave" :)
libovy hovezi a namlit si ho sam, celozrnna houska, zelenina, nejakej zdravejsi olej na upeceni na panvi a trochu kecupu a horcice nikomu neublizi

hm, tak treba pro me je idealem dostatecne sportovat a mit zdravy a vyrovnany jidelnicek, abych se obcasnym hambacem nemusela nervovat a mohla si na nem pochutnat.

(ale zrovna na ty hambace - klido domaci - si sahnout nenecham, ja to "vyrovnavam" zas tak, ze nejim vetsinu sladkyho vcetne cokolady:))

ALEXIS: JDe mi o to aby si clovek uvedomoval co je idealem. Idealem je ty hambace nezrat, nikoliv zrat jich malo. A usilovat bych mel o ideal.

Je to jako s neverou, dneska se povazuje za normalni, ze kazdy obcas zahne, a bere se jako king ten kdo zahyba malo. To ze se da nezahybat vubec uz pomalu ani nikdo nevi.

PIZI: chapem vycitky svedomia preto, ze clovek spravil nieco, co je proti jeho presvedceniu, ale aby z toho musel depkarit a nervovat sa, ze sa odklonil od nejakej pochybnej dokonalosti? tym ze ma byt lepsi nez bezny stastny clovek?
ale mozno to chapem zle...

ALEXIS: Ne, to je člověk který neuletí bez toho aby se nervoval a měl depku.

Já si také nemyslím, že by člověk co si dá hamburger měl byl perzekuovaný.