• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    JELLYººFOOD-DIARYºº
    tento klub je určen všem, kteří se snaží udržet své chutě pod kontrolou..pravidelným sepisováním všeho co jsme za den sešrotovali se můžeme na vlastní oči přesvědčit jaká je krutá realita:)...třeba nás to i k něčemu dokope.).. chat v rozumné míře povolen,,,..
    rozbalit záhlaví
    SARKALINA
    SARKALINA --- ---
    PIZI: ja jich temer kazdodenne otocim 200g
    1KA
    1KA --- ---
    PIZI: jim je dost, ale ted jak kojm mi prijde, ze je to prave zdroj energie, kterou my telo nutne potrebuje, lepsi nez cokolada a susenky.
    PIZI
    PIZI --- ---
    Na ruzna seminka a orisky bacha. Maji opravdu hodne-hodne kalorii. A taky ale hodne bilkovin a "spravnych tuku". Takze ano, zdrave, ale kaloricke, takze 100g naraz u televize uz byva opradu hodne. 100g sacek orechu muze byt ctvrtinova denni energeticka potreba dospeleho muze.
    FILUS
    FILUS --- ---
    míchané vajíčka + dva chleby s máslem a šunkou
    2 zapečené tousty se sýrema šunkou
    1KA
    1KA --- ---
    snidane - vlocky, piskoty, slunecnicovy a dynovy seminka, hrozinky to vse zalite broskvovym kefirem
    svacina - kus syra s mrkvi
    obed - zapecene brambory s brokolici, porkem, mrkvi, vejcem a balkanem
    svacina - zelenina
    vecere - bude zeleninovej salat s balkanem a chleba
    VANUSHE
    VANUSHE --- ---
    tak já se dneska konečně můžu najís, tak si to užívám.
    banánový koktejl
    4 karbanátky
    ledová káva
    půlka orion intense s káv. boby - mňam
    ALEXIS
    ALEXIS --- ---
    dnes:
    viaczrnna bulka s dynovymi a slnecnicovymi semienkami + kiri stvorcek syra + dva platky morkacieho masa + 9 cherry paradajok + troska soli na paradajky
    tycinka Rumba 32g
    kus morkacieho masa + 2 kiri stvorceky + 4 cherry paradajky
    1 kiri stvorcek
    ovocna tycinka Alnatura Traube-Himbeere (355 kJ/84 kcal; Bielkoviny: 0,8g; Sacharidy: 16,6g; Tuky: 1,6g)
    MOORA
    MOORA --- ---
    JELLY: Zmrzku si dávám vždycky ve svátek a v neděli,už je to taková tradice,když musím pracovat.A zhruba jednou za měsíc až za dva mám neděli,kdy jím úplně všechno v libovolném množství.Říkám tomu hodokvas,aplikuju to nějaké 2 roky a jsem o 7 kilo lehčí ))
    SASH
    SASH --- ---
    - ovesná kaše s medem, jablkem, sušenýma brusinkama, zasypaná kokosem
    - špenát s bramborovou kaší a vejcem
    - banán, proteiňák (po posilce)
    - kornspitz a tvarohovo-tuňáková pomazánka, okurek, ledovej salát

    celkem asi: 6013.6 kJ 39.3g Tuků 69.9g Bílkovin 194.8g Sacharidů
    JELLY
    JELLY --- ---
    MOORA: az na tu zmrzku si myslim ze jis celkem pekne, telo nestrada a proto neuklada...
    MOORA
    MOORA --- ---
    Mě přijde,že stejně málo jíte...
    Moje snídaně:
    3 dcl pomerančového juice
    1 šálek kávy s mlékem
    1 bila activia
    1 balení bebe dobre rano jogurtové
    1 banán
    A to byla dnes relativně malá snídaně,tak za hodku budu mít hlad,takže v ledničce na mě čeká bílá paprika a 10dkg šunky od kosti.
    A jelikož je podle mě do práce nejlepší si vařit,tak vím,že k obědu bude salát z rýžových nudlí a zeleniny a kuřecího masa/cca 150 g kuřecího masa,paprika,rajče,feferonka/
    Odpoledne už tradičně kopeček vanilkové zmrzliny
    A večer zbytek zeleniny a asi vajíčko natvrdo,protože na něj mám chuť už ted.
    A zapiju to třetinkou plzně :)
    ALEXIS
    ALEXIS --- ---
    od utorka odpoludnia do dnes:

    blizsie neurcene velke mnozstvo caju
    2x tvarohovy jogurt
    2x kompotovane mandarinky
    1x kompotovany ananas
    1x Kiri syr (stvorcek)
    1x Rumba tycinka 32g (1955kJ or 465kcal na 100g)

    kazdy z kompotov mal cca 250ml (stava + duzina)

    P.S. mam anginu, takze je mi zle, som na antibiotikach a nemam vobec chut na jedlo... a okrem toho nemozem poriadne prehltat... kombinaciu jogurtov a kompotov pri chorobe uz mam overenu skusenostami, inak omdlievam (samozrejme, nez ma pustila horucka a napadlo ma najest sa, tak som omdlela a udrela si hlavicku o kachlicky)
    FANAE
    FANAE --- ---
    Dneska - dva chleby se syrem a maslem
    ANA_CO_MA_DOST
    ANA_CO_MA_DOST --- ---
    dneska zatim:

    vlocky, jogurt, mliko, banan, protein
    tvaroh, mandle, kakao, zitny chleb
    kukurice, mrkev, rajcata, kureci maso, nejaky rejzovy chleby
    banan
    zitnej chleba, maslo, syr, bilej jogurt, rajce
    PETGRIDUS
    PETGRIDUS --- ---
    3 krajicky chlebu negrill plus 3 platky detske sunky
    banan
    caj dilmah slazeny
    HARIBOKACHNA
    HARIBOKACHNA --- ---
    nejak to tu flakate:))
    ja dneska:
    snidane - jogurt + susenky emco musli
    svaca - nebyla njn
    obed: 2x tmavy rohlik a 1 houboa svacinka alnatura s dmka:)
    a dezer tvarohovy dezert madeta jogurt:)
    a 1 paprika cervena
    nic moc co?:)
    1KA
    1KA --- ---
    TIMA: ne ale zkusim to ;]
    ALEXIS
    ALEXIS --- ---
    dnes:
    2 blumy
    tvarohovy krem s broskynovou prichutou
    caj
    grepovy dzus riedeny vodou
    zeleninovy salat
    PIZI
    PIZI --- ---
    TIMA: prikusuju jahody, nebo banan, nebo jine sladke ovoce, nebo v nejhorsim pripade cukr.
    TIMA
    TIMA --- ---
    1KA: Tak to zní luxusně :). Pak to zapečeš?
    1KA
    1KA --- ---
    TIMA: ja si delam kapie plneny tvarohem ;] pridavam jen trochu soli, papriky a bileho pepre.
    JELLY
    JELLY --- ---
    TIMA: jezis no jo, sorry,vubec mi to ted nak nedoslo:)... ja to takhle jim treba k obedu prave.. samotny me nic moc nenapada teda...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam