CONTINUITY: nevim co je vadej. Ja jsem mluvil o telesne hmotnosti. energie prijata minus vydana rovna se ulozeny tuk. Cukrem jsem myslel sacharidy obecne. Tedy i ten tvuj celozrnny chleba, housky, atd...

PIZI: Ne, není to jen otázka kalorií. prázdný kalorie (cukr) vaděj víc. Asi jak komu, moje zkušenost. A víc zvládnu oříšků, celkově i v přepočtu ;)

nedela vecer:
zemiaky dusene na paprike + hrst cherry paradajok
zvysnych 50g likerovej cokolady

pondelok:
2 blumy
cierny caj
hovedzi vyvar + kuracie nudlicky po pekinsku + ryza + zeleninova obloha

CONTINUITY: Otazka kalorii. Pravdepodobne zvladnes snist vic cukru, nez orisku v prepoctu na kalorie.

PIZI: Myslím, že tak jednoduchý to není. Když jím cukr, tloustnu. Když ho nejím vůbec a oříšky jím po libosti, netloustnu. Tedy samozřejmě pokud to po libosti má nějaký meze ;)

PIZI: kilo sem, kilo tam, nemam cas ani silu to resit

SARKALINA: No jestli netloustnes, tak jsi v klidu. Jsou zdravé.

protoze verim v jejich vsemocnou silu pro vysokej obsah prvku potrebnejch pro moje telo

PIZI: ja jich temer kazdodenne otocim 200g

sobota:
viaczrnna bulka s lanovymi semienkami + margarin + dva platky morkacieho masa + 8 cherry paradajok + troska soli na paradajky
tycinka Rumba 32g
tvarohovy krem s ceresnovou prichutou
kus morkacieho masa + 2 kiri stvorceky + 4 cherry paradajky
maly strapec fialoveho hrozna
tycinka Rumba 32g

nedela:
kus morkacieho masa + 1 kiri stvorcek + 4 cherry paradajky
25g cokolady s likerovou naplnou
Florian jogurt straciatella
zemiakova kasa so syrom a kalerabom

100g cukru je 400 kcal.
100g slunecnicovych seminek 585 kcal
100g mléčná čokoláda 535 kcal.

Energeticky horší než čokoláda. Pro ty kdo chtějí hubnout. :-)

PIZI: jim je dost, ale ted jak kojm mi prijde, ze je to prave zdroj energie, kterou my telo nutne potrebuje, lepsi nez cokolada a susenky.

Na ruzna seminka a orisky bacha. Maji opravdu hodne-hodne kalorii. A taky ale hodne bilkovin a "spravnych tuku". Takze ano, zdrave, ale kaloricke, takze 100g naraz u televize uz byva opradu hodne. 100g sacek orechu muze byt ctvrtinova denni energeticka potreba dospeleho muze.

míchané vajíčka + dva chleby s máslem a šunkou
2 zapečené tousty se sýrema šunkou

snidane - vlocky, piskoty, slunecnicovy a dynovy seminka, hrozinky to vse zalite broskvovym kefirem
svacina - kus syra s mrkvi
obed - zapecene brambory s brokolici, porkem, mrkvi, vejcem a balkanem
svacina - zelenina
vecere - bude zeleninovej salat s balkanem a chleba

tak já se dneska konečně můžu najís, tak si to užívám.
banánový koktejl
4 karbanátky
ledová káva
půlka orion intense s káv. boby - mňam

dnes:
viaczrnna bulka s dynovymi a slnecnicovymi semienkami + kiri stvorcek syra + dva platky morkacieho masa + 9 cherry paradajok + troska soli na paradajky
tycinka Rumba 32g
kus morkacieho masa + 2 kiri stvorceky + 4 cherry paradajky
1 kiri stvorcek
ovocna tycinka Alnatura Traube-Himbeere (355 kJ/84 kcal; Bielkoviny: 0,8g; Sacharidy: 16,6g; Tuky: 1,6g)

JELLY: Zmrzku si dávám vždycky ve svátek a v neděli,už je to taková tradice,když musím pracovat.A zhruba jednou za měsíc až za dva mám neděli,kdy jím úplně všechno v libovolném množství.Říkám tomu hodokvas,aplikuju to nějaké 2 roky a jsem o 7 kilo lehčí ))

- ovesná kaše s medem, jablkem, sušenýma brusinkama, zasypaná kokosem
- špenát s bramborovou kaší a vejcem
- banán, proteiňák (po posilce)
- kornspitz a tvarohovo-tuňáková pomazánka, okurek, ledovej salát

celkem asi: 6013.6 kJ 39.3g Tuků 69.9g Bílkovin 194.8g Sacharidů

MOORA: az na tu zmrzku si myslim ze jis celkem pekne, telo nestrada a proto neuklada...

Mě přijde,že stejně málo jíte...
Moje snídaně:
3 dcl pomerančového juice
1 šálek kávy s mlékem
1 bila activia
1 balení bebe dobre rano jogurtové
1 banán
A to byla dnes relativně malá snídaně,tak za hodku budu mít hlad,takže v ledničce na mě čeká bílá paprika a 10dkg šunky od kosti.
A jelikož je podle mě do práce nejlepší si vařit,tak vím,že k obědu bude salát z rýžových nudlí a zeleniny a kuřecího masa/cca 150 g kuřecího masa,paprika,rajče,feferonka/
Odpoledne už tradičně kopeček vanilkové zmrzliny
A večer zbytek zeleniny a asi vajíčko natvrdo,protože na něj mám chuť už ted.
A zapiju to třetinkou plzně :)