bílý jogurt
30g mandlí
1 banán
50g cornflakes

zelený čaj od Teekanee - Opuncia

ALEXIS: co je "burek"? a kde je tycinka rumba?? :)

utorok:
jogurt Activia tvarohova marhulova
2 blumy
zahradny salat s medovo-horcicovou zalievkou
burek s masom
cca 35g udeneho syra
10g 70% cokolady

MIMISEKU: Precti si obaly, a vynasob mnozstvi. Ja mlecne vyrobky jim minimalne, takze nemam prehled. Jogurty ale maji docela malo.

PIZI: ta moje Gouda 48% ma ale asi bilkoviny dost ne? a doplneno jeste 2 jogurty a celou mozzarelou? zrovna bilkovinu bych nerada sidila!

Znova pripominam. Statni instituce doporucuji alespon 0.8g bilkovin na kg vahy denne. Kulturisti tvrdi, ze klidne i 2g. Maloktery jidelnicek zde to podle me splnuje.

ISI_CHARFOX: fakt? ja mam pocit, ze cely den jen jim - mam to rozlozene na cely den, uvarim nejake to leco treba z te zeleniny a pak to jim postupne, moc se mi toho tam najednou uz nevejde :) je fakt, ze maso mi moc nechutna, snazim se dohnat syry.. zacala jsem tehotenstvi na vyssi nadvaze a i pri teto strave pribiram dal jak diva :)

MIMISEKU: jestli jsi tehotna, tak je to spis nedostacujici.

1l caj+cukr+citron
150g syru Gouda
3 brambory+2papriky+2rajcata+olivovy olej+1mrkev
2 jogurty+1 banan+ 3 jablka
1 celozrnny rohlik+flora+mozarella

to uz je na pokrocilou tehuli slusne a zdrave jidlo na den, ne? :) a dalsi den jsem vydrzela bez cokolady!

misa vlocek se susenym ovocem a kokosem zalita horkou vodou
okurka s platkem syra
domaci kureci vyvar se zeleninou a ryzi
mrkve se syrem
dve jablka
houska se syrem
nealko pivo
vyvar
mrkve

vcera:
jogurt Activia tvarhovoa cucoriedkova
croissant malinovy
cesnakova polievka + losos s bazalkovou omackou a varenymi zemiakmi + obloha (lososa som zjedla celeho, zemiakov asi polovicu)
Nestle cokoladovy dezert pre mimina 125g (zostalo mi to po kamaratky dietatku ;)
20g 70% cokolady s malinami
platok psenicno-zitneho chleba + margarin + kusok pecenoveho syra + troska kecupu + 3 velke cervene redkvicky
udeny syr Tizian 90g
1 tycinka Rumba 32g

Vy tu jite tak lehce a zdrave, ze se uplne stydim popsat svuj pravdivy jidelnicek ze vcerejska, ale budiz mi muj 6.mesic tehotenstvi omluvou :D

1l caj + 3lzicky cukr + 3lzicky vymackany citron
0.5l jogurtovy napoj
4 jablka
2x bolonske spagety (k obedu a k veceri)
1 miska zmrzliny Misa + 1 banan
200g brokolice

desne pribiram, vcera jsem byla bez cokolady koukam, ale jedna vec je normalni rust vahy v tehotenstvi a druha vec je zbytecne velky narust kvuli sladkostem a snizene pohyblivosti - smim jen gravidjogu a plavani, proichazky.
Chci se snazit jist jen to, co je pro nas obe potrebne a netlaskat se prazdnymi kJ, snad mi k tomu tento denicek pomuze :)

ISI_CHARFOX: posledni dobou nemam cas se poradne najist, takze vino mi dodava energii okamzite, abych nepadla na hubu - o diete nemuze byt ani rec ;]

hmm to mi připomíná "hroznovou dietu", musí se to jíst snad i ke kuřeti:)

6.00 - vlocky s kokosem, susene svestky, merunky, hrozinky, kava s mlekem
10.00 - chleba s maslem a gouda, mrkev
12.30 - hroznove vino - hodne ;]
15.00 - 2 mrkve + tvaroh
18.00 - dusene kureci prso s porkem a hraskem

Lučina 50 g
jablko
2x banán
2x sojový rohlík se šunkou
2x rajče
1 musli tyčinka
3 čtverečky hořké čokolády

musli s mlékem (střední miska)
caro, mléko, cukr (obrhrnek)
3 celozrnné rohlíky
2 raffaela
korunní mangová
brusinkový čaj 0,5l

PIZI: jj, pouzivam tu drahu Floru pro activ, ktera ma klinickou studii, a prokazatelne snizila cholesterol (kupujeme kvuli manzelovi, ja uprednostnuji tradicni maslo :) )

PIZI: ja mam taku tu Floru pre zdravie, draha jak slak, ale dobra na cholesterol :)

MIMISEKU: strasne dobra tycinka... vytvara zavislost... potrava pre dusu... ;)

Margariny můžou obsahovat trans mastné kyseliny a ty jsou pro zdraví fuj.