* 2 krajice chleba s Almette + 0.5l jablecneho dzusu
* 1 jablko + 3 kiwi
* 5 brambor + 1 mrkev + 2 papriky + 4 lzice smetany + 3 lzice olivoveho oleje
* 1 Orion cokotycinka
* 2 male Lipanky

Snazim se nahanet ty bilkoviny pro miminko, pocitala jsem si dnesek, a stejne jsem nemela tolik kolik bych potrebovala, jsem myslela ze to nazenu Lipanky, smetanou, Almette, ale ne.. musim pridat syr nebo maso. Ta cokotycinka byla zbytecnost s prazdnymi kJ, ktere ani ja ani mimi nepotrebujeme, ale zlakala me v obchode reklama, ze je to prirodni a bez chemie :))


VANUSHE: 4 kindermaxi - taky tehotna? :)))

joa ja jeste mela vlastne ke svacine 1 sklenici polotucneho mleka>]

3 celozrnné rohlíky s tvarohovo sýrovo pomazánkou
4 tyčinky kinder maxi
2 ledový kafe
jogurotvo mléčný nápoj se sníženým obsahem tuku:)) jahodovobanánový a moc dobrý (0,6l:))

snidane jogurt s musli a 1l pomerancoveho juicu>] a k obedu jahody (trochu cukru k tomu njn) a jeste budu mit trochu melounu>]

jablkovy celozrnny kolac
jablko a banan
bageta se syrem a kefir
jablko
mrkve se syrem
vyvar
dusena brokolice s tvarohem a pohankou

jezis, dyt vy vubec nejite!

MIMISEKU: burek je nieco ako orientalny zavin... urobi sa placka z cesta z hladkej muky, do toho sa strci zmes, zavinie sa to, potrie sadlom a upecie/ufrituje...

tycinka Rumba je v krabici s ostatnymi tycinkami Rumbami... ;)

MALLOREIGH: za cely den?? auuuuuu...

bílý jogurt
30g mandlí
1 banán
50g cornflakes

zelený čaj od Teekanee - Opuncia

ALEXIS: co je "burek"? a kde je tycinka rumba?? :)

utorok:
jogurt Activia tvarohova marhulova
2 blumy
zahradny salat s medovo-horcicovou zalievkou
burek s masom
cca 35g udeneho syra
10g 70% cokolady

MIMISEKU: Precti si obaly, a vynasob mnozstvi. Ja mlecne vyrobky jim minimalne, takze nemam prehled. Jogurty ale maji docela malo.

PIZI: ta moje Gouda 48% ma ale asi bilkoviny dost ne? a doplneno jeste 2 jogurty a celou mozzarelou? zrovna bilkovinu bych nerada sidila!

Znova pripominam. Statni instituce doporucuji alespon 0.8g bilkovin na kg vahy denne. Kulturisti tvrdi, ze klidne i 2g. Maloktery jidelnicek zde to podle me splnuje.

ISI_CHARFOX: fakt? ja mam pocit, ze cely den jen jim - mam to rozlozene na cely den, uvarim nejake to leco treba z te zeleniny a pak to jim postupne, moc se mi toho tam najednou uz nevejde :) je fakt, ze maso mi moc nechutna, snazim se dohnat syry.. zacala jsem tehotenstvi na vyssi nadvaze a i pri teto strave pribiram dal jak diva :)

MIMISEKU: jestli jsi tehotna, tak je to spis nedostacujici.

1l caj+cukr+citron
150g syru Gouda
3 brambory+2papriky+2rajcata+olivovy olej+1mrkev
2 jogurty+1 banan+ 3 jablka
1 celozrnny rohlik+flora+mozarella

to uz je na pokrocilou tehuli slusne a zdrave jidlo na den, ne? :) a dalsi den jsem vydrzela bez cokolady!

misa vlocek se susenym ovocem a kokosem zalita horkou vodou
okurka s platkem syra
domaci kureci vyvar se zeleninou a ryzi
mrkve se syrem
dve jablka
houska se syrem
nealko pivo
vyvar
mrkve

vcera:
jogurt Activia tvarhovoa cucoriedkova
croissant malinovy
cesnakova polievka + losos s bazalkovou omackou a varenymi zemiakmi + obloha (lososa som zjedla celeho, zemiakov asi polovicu)
Nestle cokoladovy dezert pre mimina 125g (zostalo mi to po kamaratky dietatku ;)
20g 70% cokolady s malinami
platok psenicno-zitneho chleba + margarin + kusok pecenoveho syra + troska kecupu + 3 velke cervene redkvicky
udeny syr Tizian 90g
1 tycinka Rumba 32g

Vy tu jite tak lehce a zdrave, ze se uplne stydim popsat svuj pravdivy jidelnicek ze vcerejska, ale budiz mi muj 6.mesic tehotenstvi omluvou :D

1l caj + 3lzicky cukr + 3lzicky vymackany citron
0.5l jogurtovy napoj
4 jablka
2x bolonske spagety (k obedu a k veceri)
1 miska zmrzliny Misa + 1 banan
200g brokolice

desne pribiram, vcera jsem byla bez cokolady koukam, ale jedna vec je normalni rust vahy v tehotenstvi a druha vec je zbytecne velky narust kvuli sladkostem a snizene pohyblivosti - smim jen gravidjogu a plavani, proichazky.
Chci se snazit jist jen to, co je pro nas obe potrebne a netlaskat se prazdnymi kJ, snad mi k tomu tento denicek pomuze :)