VANUSHE: a ještě jogurtový mlíko 0,5l banán - jahoda

2 celozrnné rohlíky s žervé
ledový kafe
caro s mlékem a cukrem
čevabčiči 2 ks, horčice (bez brambor - byly divný)
večer bude šopák - snad:)

včera:
KFC Twister Premium
taštička s višňovo-vanilkovou náplňou (Rembrandt Donuts)
maslový croissant s tromi druhmi syra a šalátom a paradajkou (Rembrandt Donuts)
maslový croissant so šunkou a syrom a šalátom a paradajkou (Rembrandt Donuts)
mandarinka
tmavá bageta Bruselská (Bageterie Boulevard)
tyčinka Rumba 32g

včera:
- vaječná omeleta, tmavej chleba, tofu, rajče, paprika
- bílej jogurt, kiwi, hrozny, ovesný vločky
- zeleninová italská omáčka s těstovinama, salát
- tvaroh Ovofit
- banán, protein drink
- 2 vege hamburgery, grilovaná zelenina :D ups.)

PIZI: diky, prinosne!

MIMISEKU: o bilkovinach vice zde http://strplen.wordpress.com/2009/03/25/matros-pro-vase-svaly/

Ty rostline to chce kombinovat ruzne zdroje, pak je to vcelku ok. Nevyhodou byva, ze bilkoviny z rostlin sebou nesou hodne sacharidu, takze treba cocka jich ma docela dost, ale zaroven je docela kaloricka oproti treba tomu tvarohu, nebo kurecim prsickum.

http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/ tady si muzes kliknutim na zahlavi sloupce seradit potraviny treba podle bilkovin.

PIZI: jeste mi chutna tofu - ma bilkoviny ne? ale ty rostlinne se asi nemohou kvalitou a ucelnosti vyrovnat zivocisnym, co? maso mivam tak 1x tydne, jsem myslela ze to cloveku bohate staci, ale asi v tehotenstvi bych mela pridat.. mlecne vyrobky mi jinak delaji dobre, zvlast takove ty kefiry - protizacpova lecba tehuli :)

MIMISEKU: pokud jsi na mlecne veci, tak dobrym zdrojem proteinu je tvaroh. Kdyz si proctes obaly da se najit takovy ktery ma bilkovin jako maso.

1KA: slušně:)

1KA: :)))))

VANUSHE: az jich das 30 jako ja tak mluv o praseni ;]

VANUSHE: jo aha, myslela jsem ze to je takovy ten Maxi King od Kinderu - ten mlecny krem s karamelem a v čokoladě s oříšky, v chladacich prodavaji, je to basta :)

MIMISEKU: http://tizifinfi.files.wordpress.com/2008/09/ferrero_kinder_maxi.jpg

MIMISEKU: to urcite ne:) ono to zae neni tak hrozny, jsou to takovy vetsi tycinky asi o peti kouskach. takze jednou za cas proc ne? neda to dohromady ani jednu normalni cokoladu, takze vcelku pojoda:))
az budu tehotna, tak budu asi prasit mnohem vic nez ted:)

* 2 krajice chleba s Almette + 0.5l jablecneho dzusu
* 1 jablko + 3 kiwi
* 5 brambor + 1 mrkev + 2 papriky + 4 lzice smetany + 3 lzice olivoveho oleje
* 1 Orion cokotycinka
* 2 male Lipanky

Snazim se nahanet ty bilkoviny pro miminko, pocitala jsem si dnesek, a stejne jsem nemela tolik kolik bych potrebovala, jsem myslela ze to nazenu Lipanky, smetanou, Almette, ale ne.. musim pridat syr nebo maso. Ta cokotycinka byla zbytecnost s prazdnymi kJ, ktere ani ja ani mimi nepotrebujeme, ale zlakala me v obchode reklama, ze je to prirodni a bez chemie :))


VANUSHE: 4 kindermaxi - taky tehotna? :)))

joa ja jeste mela vlastne ke svacine 1 sklenici polotucneho mleka>]

3 celozrnné rohlíky s tvarohovo sýrovo pomazánkou
4 tyčinky kinder maxi
2 ledový kafe
jogurotvo mléčný nápoj se sníženým obsahem tuku:)) jahodovobanánový a moc dobrý (0,6l:))

snidane jogurt s musli a 1l pomerancoveho juicu>] a k obedu jahody (trochu cukru k tomu njn) a jeste budu mit trochu melounu>]

jablkovy celozrnny kolac
jablko a banan
bageta se syrem a kefir
jablko
mrkve se syrem
vyvar
dusena brokolice s tvarohem a pohankou

jezis, dyt vy vubec nejite!