IKARIE: Už jsem tím sám sobě otravný. Bílkoviny, bílkoviny, bílkoviny. Pokud chceš shodit kila, jez tak dále, pokud chceš shodit tuk, chtělo by to bílkoviny, ať nepřicházíš o ty tělesně užitečné kousky, ale raději jen o ten tuk. Samotná kila není problém, stačí prostě jíst málo, ale shodit kila tím, že si rozpustím vlastní svalovou hmotu, to podle mě není to pravé ořechové.
Navíc bílkoviny mají při hubnutí ještě další výhodu. Na jejich strávení bývá v průměru potřeba více energie, takže když sním 400 kcal v bílkovinách vynaložím třeba 50 kcal na strávení a tím padem se mi připíše jen 350. Když sním 400 kcal sacharidů, na strávení vyplýtvám jen 10 kcal a připíše se mi 390.
Snad nezním moc mentorsky.