snidane - chleba s lucinou, rajcetem a nivou, bile vino :)
obed - okurkovy salat se zakysanou smetanou
svacina - cherry rajcata
mezitim po kouskach cokolada, dva platky syra, kousek hermelinu ...:)
k veceri dam ryzi na cibulce a na houbach

dneska zeleninovej salat
svickova, co mi kamoska prinesla, jelikoz jsem byla hladova
zmrzka
salat a chleba se syrem

vcera:
zeleninovej salat s mozzarelou
opeceny brambory s volskym okem
pulka bile opecene klobasy a platek chleba
dva miniplatecky celozrnnyho chleba se syrem

3x krajic sestizrnneho chleba medem, maslem, eidamem
pohanka, zelenina, ml. maso
pohanka, jogurt
jablko
mrkev, tvaroh
1/2l mlika behem dne
jogurt

vcera:
jogurt Activia tvarohova marhulova
sacok Katjes Mellow Clouds 75g
sendvic greek cheese with pomegranate (Coffee Heaven; zloženie: celozrnný chléb, řecký sýr, paprika, granátové jablko, černé olivy, saláty kadeřavý a čekanka, olivový olej)
tycinka Beeren Schnitte Das Gesunde Plus 40g
tocena zmrzlina pistaciovo-vanilkova
celozrnna bulka + margarin + pecenovy syr + troska kecupu + 3 velke redkvicky
tycinka Rumba
nejake chipsy a podobne slane veci
rohlik s cesnakovou pomazankou
niekolko poharov bieleho vina

POZITRON: plus vecer jeden cheeseburger fresh, stredni hranolky, tatarka a pul obyc cheeseburgera.

reknu vam, ze videt takhle napsany, kolik toho clovek sezere, je desny...

vcera

10.00 100g jogurtu, dva male chleby s pomazankou ala lucina
13.00 cizrna na cibulce s tunakem
17.00 chleba s lucinou a redkvickama

vecer asi 5 malych piv, palenka a caipirinha no, to se mi moc nepovedlo.

zavin
krabi salat se dvema rohliky
talir babiciny zeleninove polivky, kousek kralika a brambor
par jednohubek, kousek dortu (oslava)
dve jablka, jeden pomeranc (pomeranc jeste neni sneden, ale na noc si ho asi jeste dam)

jinak asi tak dva a pul az tri litry tekutiny: voda, caj

sn: dobrá vláknina s mlékem
sv: tyčinka Line Bona vita
ob: fit chléb s lučinou a madelandem ligt, salát, kousek papriky
sv: 3 jahody,pů banánu a aktivia lehká a fit
ve: nízkotučný tvaroh s medem

MIMISEKU: pridavam talir segedinu s 4knedliky a Deli tycinku, 1 jablko. Dnes je to proste katastrofa :))))))))))

dneska:

banan, kafe, dzus, 2x kapucino z automatu, lasagne, 2x jablko, cinska nudlova polevka, zbytek testovin se syrovou omackou, zmrzlina, pul krabice coko kulicek, dve susenky

jsem prase...

1KA: pridavam jeste jahly a syr

Posledni dobou mam nejaky zachvat jezeni housek s lucinou

takze vcera 3 housky a dve tycinky Deli
Dneska mam zatim pripravenou housku.

Ale mela bych pomalu prejit aspon na tmavy, protoze sama citim ze mi to bile pecivo nedela uplne nejlip

Dnes mam nefalsovane tehot.sileni! :(((

3 chlebicky z bistra
1 miska cesnecky
2 kopecky zmrzliny se slehackou a karamelem

aspon ten vecer snad dam dietnejsi..

obed:
1x tmava kaiserka + zampionova svacinka z dmka

tousty s medem-tri
slunecnicovy seminka s medem a jogurtem
1.5 dynovy housky
platek syra
spenat s rybou
rajce

jogurt straciatela (300G:))
ledový kafe
oběd: ledový salát, mozarella, jogurtový dresing
korunní mango

dnes: kiwi, ovesna kase bez mlika, jogurt hollandia jahodova.

uvidime co den jeste prinese...:)

dnes:
1) snidane: sanee jogurt 939 Kj (uff)
2) temer litr happy day juicu jablkovy - kolik ten muze mit kj?:( asi hodne
mam obecne problemove vikendy ( to jim nezrizene:)...kazdopadne je to lepsi, nez kdyz jsem zacinala ( jim mene peciva a sladkosti a smazeneho)

dobry, book

vcera:
zbytek hrachovy polivky
dva pivni rohliky s majkou
salat (okurka, paprika, lucina)