no tak ja dneska teda prasim:
snidane - celozrnna bulka se sunkou
obed - dva toasty se sunkou a syrem
svacina - ovocnej tvaroh s vlakninou

Na zejtrejsi obed budu vecer zapejkat nejspis brokolici s bramborama (nebo testovinama) se smetanou a syrem, tak si z toho asi uzdibnu i na dnesni veceri.

ráno kobliha černá káva
ke sváče jablíčko
oběd: jenom vývar + šopák
zase jablíčko
večer bude kuskus

já mám žravou a nevim jak jí zaženu...
dnes:
ráno 8:30 - nízkotučný tvaroh+jablko
svačina asi v 11:00 - kukuřičný plátek s nízkotučným hermelínem 3x
oběd 13:45 - zeleninový salát a marinovaný tofu sýr
teď mě honí mlsná a nevim jestli jí ukrotim:-) Na večeři jsem plánovala jen salát tak jsem zvědavá:-)

5 hod.babovka z kukuricke mouky
8 hod.chleba s maslem syrem a rajcaty
10 hod.jablko
11 hod.jablko
13 hod.veprove na houbach s ryzi
15 hod.mrkev rajcata
18 hod.vecere bude brokolice na pare s balkanskym syrem a zel. slat
mleko behem dne znizeno na 1/4 l

snídaně - jogurtové fitness + bílý jogurt + 1 banán, zelený čaj
sváča - 2x kiwi
oběd - divoká rýže + krůtí rolka plněná nivou a angl. slaninou
sváča - 1 grep + 1 kiwi
k véče si dám salát..

pletenec s pekany
kureci platek s grilovanou zeleninou, br. kase
bagel s cream cheesem okurkou a ledovym salatem
jahody

snidane - chleba s lucinou, rajcetem a nivou, bile vino :)
obed - okurkovy salat se zakysanou smetanou
svacina - cherry rajcata
mezitim po kouskach cokolada, dva platky syra, kousek hermelinu ...:)
k veceri dam ryzi na cibulce a na houbach

dneska zeleninovej salat
svickova, co mi kamoska prinesla, jelikoz jsem byla hladova
zmrzka
salat a chleba se syrem

vcera:
zeleninovej salat s mozzarelou
opeceny brambory s volskym okem
pulka bile opecene klobasy a platek chleba
dva miniplatecky celozrnnyho chleba se syrem

3x krajic sestizrnneho chleba medem, maslem, eidamem
pohanka, zelenina, ml. maso
pohanka, jogurt
jablko
mrkev, tvaroh
1/2l mlika behem dne
jogurt

vcera:
jogurt Activia tvarohova marhulova
sacok Katjes Mellow Clouds 75g
sendvic greek cheese with pomegranate (Coffee Heaven; zloženie: celozrnný chléb, řecký sýr, paprika, granátové jablko, černé olivy, saláty kadeřavý a čekanka, olivový olej)
tycinka Beeren Schnitte Das Gesunde Plus 40g
tocena zmrzlina pistaciovo-vanilkova
celozrnna bulka + margarin + pecenovy syr + troska kecupu + 3 velke redkvicky
tycinka Rumba
nejake chipsy a podobne slane veci
rohlik s cesnakovou pomazankou
niekolko poharov bieleho vina

POZITRON: plus vecer jeden cheeseburger fresh, stredni hranolky, tatarka a pul obyc cheeseburgera.

reknu vam, ze videt takhle napsany, kolik toho clovek sezere, je desny...

vcera

10.00 100g jogurtu, dva male chleby s pomazankou ala lucina
13.00 cizrna na cibulce s tunakem
17.00 chleba s lucinou a redkvickama

vecer asi 5 malych piv, palenka a caipirinha no, to se mi moc nepovedlo.

zavin
krabi salat se dvema rohliky
talir babiciny zeleninove polivky, kousek kralika a brambor
par jednohubek, kousek dortu (oslava)
dve jablka, jeden pomeranc (pomeranc jeste neni sneden, ale na noc si ho asi jeste dam)

jinak asi tak dva a pul az tri litry tekutiny: voda, caj

sn: dobrá vláknina s mlékem
sv: tyčinka Line Bona vita
ob: fit chléb s lučinou a madelandem ligt, salát, kousek papriky
sv: 3 jahody,pů banánu a aktivia lehká a fit
ve: nízkotučný tvaroh s medem

MIMISEKU: pridavam talir segedinu s 4knedliky a Deli tycinku, 1 jablko. Dnes je to proste katastrofa :))))))))))

dneska:

banan, kafe, dzus, 2x kapucino z automatu, lasagne, 2x jablko, cinska nudlova polevka, zbytek testovin se syrovou omackou, zmrzlina, pul krabice coko kulicek, dve susenky

jsem prase...

1KA: pridavam jeste jahly a syr

Posledni dobou mam nejaky zachvat jezeni housek s lucinou

takze vcera 3 housky a dve tycinky Deli
Dneska mam zatim pripravenou housku.

Ale mela bych pomalu prejit aspon na tmavy, protoze sama citim ze mi to bile pecivo nedela uplne nejlip

Dnes mam nefalsovane tehot.sileni! :(((

3 chlebicky z bistra
1 miska cesnecky
2 kopecky zmrzliny se slehackou a karamelem

aspon ten vecer snad dam dietnejsi..