dopoledne jogurt s müsli + banán, kávička s mlékem
oběd řecký salát, corny rohlik se šunkou
sváča mrkev s jablky
večer kuskus s balkánem a zeleninou, víno

SASH: hmm to zní ňami:-)

dík

celozrnna bulka s marmeladou, jahody, fresh z mrkve, jablek a ananasu
celozrnna bulka se syrem a rajcaty
misa, nektarinka
jahody

vecer bude vinna klobasa a zelenina

KATCHENKA: udělej si omeletu z 1 celýho vajíčka a 2 bílků..k tomu zakousni třeba ten kukuřičnej plátek, zeleninu a tofu..je to dobrý a má to i dost bílkovin.)

MENTOSHEK: jj právě vločky dlabat nemůžu...ale tvaroh na slano je docela dobrý nápad:-)

SASH: jogurty jím, ale jen jogurt mi k snídani nestačí...mám ráno vždycky hrozivej hlad:-) ale omeleta zní dobře...na to sem nepomyslela, potřebuju zhubnout..takže jsem si řikala, že to asi neni moc dietní:-)

snidane:spanek takze nic
svacina:spanek takze nic
obed:zeleninovy salat
svacina:mrkvovy salat
vecere:kuskus s grilovanymi cherry rajcatky

snidane - platek tmavyho toustaku s lucinou, bilej jogurt silueta
obed - rajcata, kus okurky a tofu

dal uz budou asi jen drinky


jo vcera jeste krom piva a morganu byl nakladanej hermos

v pet rano kolac, jogurt, pulka dalamanku
v osm kolac, piskoty, rozinky
v jedenact dve jablka, toutovy chleb s tvarohem a syrem
v jednu ryzovo sojove mleko alnatura
pozdni obed - bude zeleninovy salat s kurecim masem
svacina jablka a mrkve s tvarohem
vecere maso

tak to ja sem ještě nezkoušela, tvarohy jim ted spíš na sladko.)) ale vyzkoušim

SASH: zkoušeli jste už z kauflandu ten vaničkový tvaroh nízkotučný s bilinkama? je to fain věc, je i příchuť tzatziky (s okurkama miamka) a myslím česnek

KATCHENKA: a co vařené vločky? jak kaši? já to moc ráda snídávala když jsem měla trochu víc času, večer jsem si to namočila a ráno scedit, přidat mlíko a nakrájet jablíčko, banán či cokoli, ale nevím jestli to tvoje nemoc dovoluje :/ je lepek i ve vločkách?

KATCHENKA: jogurt, tvaroh, ovoce, ořechy...třeba nebo vaječná omeleta se zeleninou a tofu

včera:
snídaně: kukuřičný plátek s tofu paštikou
svačina: pomeranč
oběd: zeleninová Musaka (lilek, rajčata, sojové maso, brambory - ty jsem moc nejedla)
večeře: návštěva u babičky:-) ryba (okouník) se zeleninovým salátem + dva bonbóny z bonboniery

dnes:
snídaně: kukuřičné plátky s uzeným sýrem
svačina: pomeranč (ale byl ošklivej...vysušenej)
oběd: zeleninový salát a marinovaný tofu sýr
- večer nevim

Mám celiakii (bezlepkovou dietu) a nejím maso - jen občas nějakou rybku - Takže moc nevím co snídat, protože sýry jsou dost tučné tak jestli má někdo nějaký nápad na snídaně bez mouky a masa...budu ráda:-)

včera
snídaně: 7 mama sneck příchuť šunka sýr
svačina: celozrná houska s brokolicovou pomazánkou
oběd: kuře s rýží
večeře: rajská polévka
druhá večeře: klobás na grilu
no jak to tak vidím tak se ani nedivím kolik vážím :)

dneska ¨

snidane - liskova buchticka
obed - mexicka tortila se zeleninou a masickem

uz to dneska vidim jen na rajcata a spoustu drinku a vina:))

dobra vlaknina s mlekem
svickova, 3 knedliky v hospode
2 racio jazycky
ovofit tvaroh s cokoladou

snidane:spala jsem
svacina:porad jsem spala :-)
obed:zapecene spagety s besamelem a syrem
svacina:mrkvovy salat
vecere:zeleninovy salat s okurkou a rajcetem

1KA: +
pomeranc, hrozinky, banan

rebarborovy kolac
chleb s tucnym tvarohem a syrem
jablko a mrkev, mleko
jablko a dalamanek, kefir
kefir a jablko
kure, brambory, brokolice, mrkev

v průběhu dne 250g nějakýho celozrnýho chleba asi 5 plátků s light florou, kedlubna
vývar
káva s mlékem
večer nevim
dneska hroznej stravovací harmonogram