minulý týždeň si nepamätám, to som bola na dovolenke (inline kemp) a jedla som tak rôzne to, čo bolo k dispozícii ;)
tento týždeň zatiaľ:
25.5.
125g tvarohový krém s malinami Milbona
banán
zmrzlina
Americká tmavá bageta z Bageterie Boulevard
2 syrové korbáčiky
kaleráb
1 miniatúrny brownie z Bageterie Boulevard
26.5.
190ml šľahaný jogurt Yoplait Dobré ráno pomarančový
200g šalátu - zelené listy, paradajky, uhorky, kukurica, trošička cestovín
80g sladeného zahusteného mlieka (trochu bieleho a trochu čokoládového)
125g tvarohový krém s čerešňami Milbona
3 marhule
1 sendvič s tuniakom, vajíčkom a šalátom od Crocodille (polovicu balenia, t.j. cca 85g)
2 miniatúrne brownies z Bageterie Boulevard
hrsť kešu orieškov
27.5.
škoricový rohlíček
sladký pečivový štvorec s višňovou náplňou a tvarohom
preso s mliekom a cukrom
0,25l Zeleninový vývar s vaječným svítkem
150g Krůtí steak s bazalkovým přelivem, dušená zelenina, vařený brambor
Deli pistáciová
3 marhule
1 sendvič s tuniakom, vajíčkom a šalátom od Crocodille (polovicu balenia, t.j. cca 85g)
2 miniatúrne brownies z Bageterie Boulevard
hrsť kešu orieškov
nepríde mi, že by som jedla nejak extra málo... nemám hlad, celý deň sedím za stolom pri počítači a jediné pohyby sú odchod na balkón na cigáro, 5 metrov k programátorovi na konzultáciu a cesta na obed... 2x za týždeň sa snažím chodiť cvičiť ak práve nie som chorá (čo v poslednej dobe znamená skoro vôbec, pretože som za 3 mesiace, bola 2 krát na antibiotikách a tri týždne so šľachami v ortéze ;) alebo len chodím domov pešky, čo je asi 40 minútová prechádzka... keď cvičím, tak zjem ešte niečo: proteiňák, bielkovinové tyčinky, cestovinový šalát, whatever... pijem denn aspoň 3 litre tekutín (čistá neperlivá voda + čaje)