kafe s mlíkem, cukrem
jogurtové acidofilní mléko
3 slunečnicové chleby s česnekovo sýrovou pomazánkou, šunka s bylinkama
kuřecí plátek na kari
fidorka
smaženice, chleba, ředkvičky

snídaně vláknina s mlíkem
svačina banán
oběd kung pao s rýží
svačina se nekonala
večeře nějaký celozrnný bezvaječný těstoviny s označením bio se žlutou paprikou a hráškem

jogurt ostruzinovy, caro s mlekem, cukrem
jahodove acidofilni mleko
nektarinka 2ks
cesnecka
grilovany hermelin se zeleninou
jogurt jahodovy
ledovy kafe
2ks smazeneho kvetaku
kitkat chunky

ja ted jim porad to samy
vlocky, rozinky
ovoce a zelenina
pohanka nebo jahly nebo tofu nebo indicka ryze
ovoce a zelenina
obcas vicezrnne pecivo
tofu

včera:

caro, mléko, cukr
nektarinky 4ks
acidofilní mléko jahodové
2 celozrnné chleby s máslem a krůtí šunkou
5 mrkví

snídaně vláknina s mlíkem
svačina malý hnusný zelený jablko
oběd šopák z lahůdek a dva malý zrníčkový rohlíky
svačina se nestihla
večeře 3 knackbroty s almette a zeleninou

hm tak ja vcera:
celozrnna houska s sunkou a syrem
zbytek zeleninoveho salatu
par kousku kvetaku
zmrzlina Misa
2 zapecene brambory a 1 rajce s platkem syra
hoodne piva a morganu

včera
snídaně vláknina s mlékem
svačina se nestihla
oběd těstovinový salát se zeleninou
svačina jablko
večeře celozrnný toust s tofu a zeleninou

preklep ** sakra solantro, ne salendro :D **

mandlove cornflakes s mlekem, bananem a brusinkama
ovocna tycinka
2 tortillas a salsa
grep
kruti sunka, salendro a rajcata

řecký jogurt jahodový
caro s mlíkem, cukrem
3 celozrnné housky, tvaroh
250g žlutých a 250g červených cherry rajčat během odpoledne
caro s mlíkem, cukr

ovesná kaše,
caro, mléko, cukr
frankfurtská polévka
těstovinovej salát s kuřecím maem
třešně

večer bude vínko a nějaká zeleninka grilovaná

hospodokavárnový pracovní den

- dva krajíce chleba zapečené se sýrem, kafe s mlíkem
- voda
- zapečené brambory, dušená zelenina, kuřecí kapsa se špenátem - hospodská porce.
- jahody rozmixované v podmáslí, trochu oslazené.
- brusketka s brusinkami a hermelínem, "domácí" zelený ledový čaj, preso s mlíkem
- uzený losos s toustouvým chlebem, čerstvá zelenina, čaj s mlíkem, bílé střiky z 2 deci vína a 3 deci vody.

jogurt cavallier (smetanový s malinama)
paprika žlutá, sýr madeland
zeleninové rizoto
paprika červená, oranžová a sýr eidam (30%, 120g)
caro, mlíko, cukr
třešně, meloun
kafe, mlíko, cukr

tak ještě topinka a cottage, bo jsme furt hladová.

vcera
pohanka s kokosem a jablky
kozi syr
salat z tofu, testovin, zeleniny
ovoce a zelenina
sopak, chleba, kefir

5 rano chlorella, jecmen, syrovatkovy napoj
7 rano 3 krajice chleba s kozim syrem
svacina jablko, broskev, mrkev
obed mrkev, broklice na pare, dresing - tvaroh, smetana, oregano, cesnek
svacina kornovy rohlik, mrkev, jablko
vecere brambory, mrkev, brokolice v pare, sopsky slat, dresing z obeda, kefir

topinka, máslo, domácí tvaroh, rukola, rajčata, kafe s mlíkem
cca 150 g lichi
plus mínus 150 g směsi krůtí maso ala čína (mražená zelenina, cibulka,shitake) s pečenou rýží, zalité vejcem, rajčatový džus
Zbytek té čínorýže, něco okolo 10 dkg (dvě hrstě hmoty), rukolový salát s jogurtem a zbytkem okurky.

vcera jsem byla v kocovine a potrebovala jsem neco mastneho, takze muj jidelnicek byl katastrofalni:
zmrzka s ananasem
maly pytlik tradicnich ceskych bramburek
smazeny hermelin s hranolkama a tatarkou
krajic chleba s maslem a pazitkou

dneska:
snidane - jogurt
obed - jedna instatni hrachovka plus 2 housky s Majkou
svacina - bebe dobre rano, tresne

vcera:
4 parky (kuracie, nejake fakt dobre, pretoze to bolo maso ;) s kecupom a medovou horcicou
40g sedlcansky uzenec
100g kruti sunka
100g emental
2 mandarinky
3 rumba tycinky
5 ovsenych susienok