SIAN: ty blaho davat si poranu na rozjezd pul litru coly je docela narez:)

dneska nic moc
snidane v 6 chleba s medem
2 snidane v 9 vlocky s bilym jogurtem
svacina svestky a jablko
obed bramboracka
svacina jabkla a svestky
vecere tunak syr pohanka rajcata
mrkve

vcera
snidane - kozi syr, chleb, domaci tvarohoy kolac
svacina - mrkev, jablko, svetska, kefir
obed - hovezi maso s ryzi a zeleninou
svacina - bily jogurt, svestky, mrkve
vecere - tofu, brokolice, paprika, syr

5km beh

BOBULE: vylozene vyvazena strava ;]

vcera
snidane - chleba, kozi syr, zivy bily jogurt
svacina - banan, jablko, kefir
obed - testoviny se zeleninou a tofu - cuketa, paprika, rajce
svacina - mrkev, kus tofu, mussli tycka
vecere - dusena zelenina, tofu, syr, vejce, dvojka vina

konecne opet beh cca 20 minut

Snidane: 2 ks. strudlu a 0,25l Nestea Vitao bílé

ano. bylo vedro a hodne jsme veljetili, takze na jidlo nebyl moc cas.

VANUSHE: a to je vsehcno?

včera moooc dobrý:
1/2 medovníku
kousínek cukety zapečené se sekanou

Za poslední 3 dny:
3 rohlíky s máslem a merunkovou marmoškou[to já děsně žeru] :P
1x krvavej pffefer steak s dušenou zeleninou
1x kachna se zelim a knedlíčkem
1 boršč a 3 ovocný knedlíky s tvarohem
Asi tak 20 deka slaniny,2 tatranky,hrst sladkostí,1 vycucly pikao a 9 piv :DD
Ale v nohách během těchto dní 40 km po nejvyšších vrcholech Jeseníků a dost krutým tempem a za poslední týden je těch km celkem 65...takžeee mám hlad jako vlk a k véče čtvrtka kuřátka s pohankou :P

acidofilní mléko jahodové, musli
ledové kafe
2 kostičky čokolády
okurka celá
6 kousků bramborovýcj placiček

k večeři budou papriky a kousek sýra (eidam 45%)

hodinka jumpingu

acidofilní jahodové mléko, musli
zeleninový salát s kuřecím masem
jogurt
ledové kafe
kuřecí vývar od maminky:)
červená paprika
2 kostičky čokolády

hodina jumping

bud na 5. kvetnu nebo v moskevsky nad bylinkovou prodejnou. billa na frantaku

ALEXIS: právě nejsem pražská.. ale diky.. ;)


VANUSHE: Lbc, vid... a v který zelenině konkretně? .. a do ty Billy taky juknu

nejsem pražská, ale já to kupuju v krámku se zeleninou, kde tyhle mňamky prodávají na váhu.

a viděla jsem je i v bille. to asi není nedostatkový zboží, to bude všude

ELISCHA: mam pocit, ze v ktoromkolvek biokrame... ja som ich pred nejakou dobou kupovala na Krizikovej (biokram na zastavke tram), mali tam vsetko mozne v cokolade a hned vedla v karobe... :)

VANUSHE: kde prosím seženu slunečnicová seminka v hořké čokoládě?.. mnam..:) by mohlo bejt dobry ;)

1,5 slunečnicového zrníčkového chleba a gervais
90g mandlí v hořké čokoládě
1 karbanátek
3 jabka
1 plátek "perníku s čoko polevou" od Nový věk
salát s kuřecím masem - 100g masa, ledový salát, rajčata

krajic chleba s Dukem a medem, kava s mlikem, melta
jogurt a jablko
dalamanek
celozrnne testoviny s zampiony a rajcaty
banan a tvaroh
tofu, 2 mrkve, olivy, kefir, kapie, rajce
pivo

VANUSHE: a 90g slunecnicových seminek v horke cokolade behem celeho dne.... mnam

malinový jogurt (200G)
musli orechovocokoladove
spagety s bolonskou omackou a syrem
2 x kafe s mlikem a cukrem
1 smazeny kvetak