co je caro?

1KA: krasa!

snidane -banan, chleba s lucinou
svacina - jablko
obed - makrela s bramborem
svacina - tofu a jogurt, pul krajice chleba s lucinou
vecere- dusena zelenina, jahly, mrkve

snidane: jahody a banan s musli a jogurtem a caj
obed: cesnekobramboracka s chlebem, latte a voda
veca: krevetovej sanwich s roketakem a chai latte

ISI_CHARFOX: houbový pohankoto. Udusit cibulku, přihodit pohanku, zalít vodou ve které byly namočené sušené houby - i s těma houbama a v případě že je to loupaná pohanka, tak jen přivést k varu a nechat cca 20 minut dojít (vody trochu víc než 1:1. V případě že to je neloupaná pohanka, tak se to musí chvíli vařit a pak nechat dojít. Čím kratší dobu se to vaří, tím tam zbyde více rutinu.

ZUZKAOU: a jak si delala tu pohanku? namocit a osmahnout nebo klasicky povarenou?

SIAN: no a pokud zbytek jídelníčku vypadá podobně jako ty dva, tak si navíc dlouhodobě povyživená.

včera snídaně: topinky s máslem, kafe s mlíkem
oběd - opečený pangasius s pohankou (výborná kombinace - naučili mě to poláci)
večeře - slepičí polívka, jablka a slunečnicová semena.

SIAN: aha..nicmene na zaludek je cola dobra jen po lzickach.. bala bych se ze mi tim dlouhodobym uzvanim ten zaludek polepta..neslo by to myslis nahradit necim jinym? tohle se mi zda dost drasticky..:/

SIAN: ty blaho davat si poranu na rozjezd pul litru coly je docela narez:)

dneska nic moc
snidane v 6 chleba s medem
2 snidane v 9 vlocky s bilym jogurtem
svacina svestky a jablko
obed bramboracka
svacina jabkla a svestky
vecere tunak syr pohanka rajcata
mrkve

vcera
snidane - kozi syr, chleb, domaci tvarohoy kolac
svacina - mrkev, jablko, svetska, kefir
obed - hovezi maso s ryzi a zeleninou
svacina - bily jogurt, svestky, mrkve
vecere - tofu, brokolice, paprika, syr

5km beh

BOBULE: vylozene vyvazena strava ;]

vcera
snidane - chleba, kozi syr, zivy bily jogurt
svacina - banan, jablko, kefir
obed - testoviny se zeleninou a tofu - cuketa, paprika, rajce
svacina - mrkev, kus tofu, mussli tycka
vecere - dusena zelenina, tofu, syr, vejce, dvojka vina

konecne opet beh cca 20 minut

Snidane: 2 ks. strudlu a 0,25l Nestea Vitao bílé

ano. bylo vedro a hodne jsme veljetili, takze na jidlo nebyl moc cas.

VANUSHE: a to je vsehcno?

včera moooc dobrý:
1/2 medovníku
kousínek cukety zapečené se sekanou

Za poslední 3 dny:
3 rohlíky s máslem a merunkovou marmoškou[to já děsně žeru] :P
1x krvavej pffefer steak s dušenou zeleninou
1x kachna se zelim a knedlíčkem
1 boršč a 3 ovocný knedlíky s tvarohem
Asi tak 20 deka slaniny,2 tatranky,hrst sladkostí,1 vycucly pikao a 9 piv :DD
Ale v nohách během těchto dní 40 km po nejvyšších vrcholech Jeseníků a dost krutým tempem a za poslední týden je těch km celkem 65...takžeee mám hlad jako vlk a k véče čtvrtka kuřátka s pohankou :P

acidofilní mléko jahodové, musli
ledové kafe
2 kostičky čokolády
okurka celá
6 kousků bramborovýcj placiček

k večeři budou papriky a kousek sýra (eidam 45%)

hodinka jumpingu

acidofilní jahodové mléko, musli
zeleninový salát s kuřecím masem
jogurt
ledové kafe
kuřecí vývar od maminky:)
červená paprika
2 kostičky čokolády

hodina jumping