• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    JELLYººFOOD-DIARYºº
    KATCHENKA
    KATCHENKA --- ---
    syrovátka
    eidam 30% + kukuřičný chléb
    zeleninový salát + tofu + sojanéza
    jogurt (sojafit-meruňkový)
    půlka okurky, 2x ryžový chléb, 1x plátek eidamu, pomazánkové máslo fit

    3x vícezrný bezlepkový chléb+jogurt (sojafit-jahoda)
    zeleninový salát+cottage
    rýžový chléb 2x plátky, okurka
    losos, grilovaná zelenina
    1KA
    1KA --- ---
    vlocky, banan, voda -kase
    pomeranc, 3 kiwi
    ryze natural + zeleninovy salat s tofu
    spaldovy chleb s paprikovou pomazankou
    hroznove vino + rozinky, platky mandli a kokos
    k veceri bude dusena zelenina
    1KA
    1KA --- ---
    snidane - chleba s vegepomaznkou, jablko, banan, brusinky
    svacina - mrkev, caro
    obed - tofu, tempeh, dusena zelenina, ryze natural
    svacina - zbytek obeda
    vecere - platek spaldoveho chleba, dusena zelenina
    1KA
    1KA --- ---
    pernik, povidlova buchta, chleba a syr
    jogurt
    zelnacka a zelny salat, chleb
    banan
    losos s bramborem
    jogurt a mrkev

    1KA
    1KA --- ---
    chleba s medem, domaci dzus pomeranc-limetka, kava
    trochu vlocek a pohanky
    losos s bramborem a spenatem
    mrkev banan kefir
    dusena zelenina, syr, vino
    1KA
    1KA --- ---
    banan, pomelo, pomeranc
    bila kava
    dusena zelenina
    mrkve, banan, pomeranc
    dusena mrkev, jegrmajstr :D
    JELLY
    JELLY --- ---
    vcera:
    biojogurt malina
    celozrnny platek, light syr, okurka
    italsky wrap, tvaroh s lesnim ovocem, fresh juice
    po treningu:
    cockova polevka,salat caesar
    maly zeleninovy salat, piskoty
    VANUSHE
    VANUSHE --- ---
    1 odpověď+1
    rozpustný kávovinový nápoj, moc dobrý:)
    ISI_CHARFOX
    ISI_CHARFOX --- ---
    co je caro?
    JELLY
    JELLY --- ---
    1KA: krasa!
    1KA
    1KA --- ---
    1 odpověď
    snidane -banan, chleba s lucinou
    svacina - jablko
    obed - makrela s bramborem
    svacina - tofu a jogurt, pul krajice chleba s lucinou
    vecere- dusena zelenina, jahly, mrkve
    SLOVA
    SLOVA --- ---
    snidane: jahody a banan s musli a jogurtem a caj
    obed: cesnekobramboracka s chlebem, latte a voda
    veca: krevetovej sanwich s roketakem a chai latte
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    ISI_CHARFOX: houbový pohankoto. Udusit cibulku, přihodit pohanku, zalít vodou ve které byly namočené sušené houby - i s těma houbama a v případě že je to loupaná pohanka, tak jen přivést k varu a nechat cca 20 minut dojít (vody trochu víc než 1:1. V případě že to je neloupaná pohanka, tak se to musí chvíli vařit a pak nechat dojít. Čím kratší dobu se to vaří, tím tam zbyde více rutinu.
    ISI_CHARFOX
    ISI_CHARFOX --- ---
    1 odpověď
    ZUZKAOU: a jak si delala tu pohanku? namocit a osmahnout nebo klasicky povarenou?
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď
    SIAN: no a pokud zbytek jídelníčku vypadá podobně jako ty dva, tak si navíc dlouhodobě povyživená.

    včera snídaně: topinky s máslem, kafe s mlíkem
    oběd - opečený pangasius s pohankou (výborná kombinace - naučili mě to poláci)
    večeře - slepičí polívka, jablka a slunečnicová semena.
    JELLY
    JELLY --- ---
    SIAN: aha..nicmene na zaludek je cola dobra jen po lzickach.. bala bych se ze mi tim dlouhodobym uzvanim ten zaludek polepta..neslo by to myslis nahradit necim jinym? tohle se mi zda dost drasticky..:/
    JELLY
    JELLY --- ---
    SIAN: ty blaho davat si poranu na rozjezd pul litru coly je docela narez:)
    1KA
    1KA --- ---
    dneska nic moc
    snidane v 6 chleba s medem
    2 snidane v 9 vlocky s bilym jogurtem
    svacina svestky a jablko
    obed bramboracka
    svacina jabkla a svestky
    vecere tunak syr pohanka rajcata
    mrkve
    1KA
    1KA --- ---
    vcera
    snidane - kozi syr, chleb, domaci tvarohoy kolac
    svacina - mrkev, jablko, svetska, kefir
    obed - hovezi maso s ryzi a zeleninou
    svacina - bily jogurt, svestky, mrkve
    vecere - tofu, brokolice, paprika, syr

    5km beh
    1KA
    1KA --- ---
    BOBULE: vylozene vyvazena strava ;]

    vcera
    snidane - chleba, kozi syr, zivy bily jogurt
    svacina - banan, jablko, kefir
    obed - testoviny se zeleninou a tofu - cuketa, paprika, rajce
    svacina - mrkev, kus tofu, mussli tycka
    vecere - dusena zelenina, tofu, syr, vejce, dvojka vina

    konecne opet beh cca 20 minut
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam