TRISSIE: Zrovna chleba mi přijde, že se blbě rozmrazuje, mívám ho pak vlhkej. Ale zauvažuju tímhle směrem. Pár celozrnných housek v mrazáku mívám.

GENEVIEVE: Bohužel tortilly nejí :/ jídal je jako batole, ale už X let je nechce. Právě se obávám, že tvarohový neprojdou, jak se obecně vyhýbá téměř všem mléčným výrobkům, ale zkusím mu nabídnout, třeba mě překvapí.

QUANTI: tak dávat do mrazáku a vyndávat jen potřebné množství?

ULO: Jj, občas nahradím, ale chleba má nevýhodu, že ho doma nikdo jiný nejí, tousťák proti tomu vydrží a občas zachrání třeba snídani (dcera teď trochu bojuje, dřív snídala bezlaktózové jogurty, ale po ránu jí nedělají dobře už ani ty, vždycky musí na WC, a zároveň nemá po ránu moc hlad na nějaké velké, třeba pečivové snídaně, ale toust občas projde, atd.). Luštěninové těstoviny jsou super nápad, to vyzkouším (a kdyžtak dojím sama).

QUANTI: a co kvaskovy chleb místo toustoveho? Je urcite stravitelnejsi a prý dodá rychleji pocit sytosti.

Ještě mě napadá, že můžeš zkusit těstoviny z luštěninove mouky, u nás se to tedy neujalo (měli jsme z dm), jedly jenom čočkove fusiny (z Albert Heina), ale ty přestali u nás prodávat.

a ještě mě napadá, co tortily? Tam propašuješ leccos.

ADELHAIDA: Už jsme se dopracovali k celozrnné housce do školy, kde jim to docela i hlídá učitelka, takže se děti snaží o zdravé svačiny, ale bílé mu chutná víc, takže se mě "na volný čas" snaží ukecávat na světlé :)) můžu zkusit zase po nějaké době zaexperimentovat s tmavým tousťákem/chlebem, pozvednout třeba tuňákovou pomazánkou, tu má rád.

ADELHAIDA: Má jednou týdně judo a dvakrát týdně trénink u hasičů, v tom problém není. On je obecně takový robustní, nechci z něj určitě dělat kostlivce, ale pomalu nedopne kalhoty a jsem poměrně dost přesvědčená, že je to prostě silnou preferencí sacharidů na úkor ostatního (sladké ani moc nejí, má strach o zuby, jde fakt z 90 % o pečivo a přílohy).

QUANTI: Co luštěninový nákypy a placičky? Já dělávám tuhle "sekanou" https://www.ochutnejorech.cz/blog/cockova-sekana
Zeleninu ale restuju na troše sádla, než se uvaří čočka (tu pro změnu nemixuju. Když je sekaná studená, dá se krájet na krásný plátky, který by šly opéct, ale z tý hmoty jdou dělat a smažit/péct placičky i rovnou.
Jinak - co pohyb? Dvakrát týdně judo/plavání/floorbal taky dost pomáhá.

TRISSIE: nj, ale inspirovalo mě to si vygooglit https://www.kucharkaprodceru.cz/zeleninove-placicky/ - vypadají podobně a Florentýně poměrně věřím

a další skrytě bílkovinová bomba, taková podzimní: http://yellowgreentomatoes.blogspot.com/2014/10/dynove-noky.html?m=1

GENEVIEVE: bez předplatného se člověk k receptu nedostane :-(

brokolicové já dělám tyhle: https://www.toprecepty.cz/recept/1084-brokolicove-placicky/ taky moc dobré.

QUANTI: mě se osvědčily tyhle, jsou fakt hrozně dobrý.

Samsung Food
https://s.samsungfood.com/KEsnb

TRISSIE: z krémových polévek jsem vlastně zkoušela jen bramboračku. Otestuju.

Zeleninový placičky taky vyzkouším, hell, všechno je lepší osmažený 😂 díky za tipy

jinak moje děti taky moc neoblibujou vařenou zeleninu, takže ji pašuju, jak to jde. ale aspoň mají docela rády luštěniny, takže mám i ten alternativní zdroj bílkovin, i když ne tak často, jak bych chtěla.

QUANTI: co zelenina v krémových polévkách se smaženým hráškem? (smaženej hrášek je důležitej. don't ask, just buy :-)
boloňská se spoustou zeleniny v základu (dávám strouhanou mrkev nebo dýni, rozvaří se a není poznat)
smažený/pečený zeleninový placičky?

ze sladkého jsem včera dělala toto: https://www.prozeny.cz/clanek/recepty-bezmasa-jidla-tvarohove-knedliky-s-jablky-a-skorici-83198 - vzhledem k tomu, že je tam na čtyři porce půl kila tvarohu, je to solidní bílkovinová bomba, na to, že je to sladké jídlo.