JAJITA: já bych bez příloh to vydržela psychicky, ale moje tělo a mozek neměly energii.

Jinak na moji hlášku, že mi lékař doporučil vynechat přílohy a jíst denně 1350 kCal, Martin Štastný na bodystatu zoufale zakroutil hlavou, že tohle dělaj všichni doktoři a měli by si to držet sami.
Už před mnoha lety mi to jeden obezitolog navrh podobně (zoufale málo jídla), dopadlo to velmi špatně a já to tuhle radu zase zbaštila.

Už nikdy nebudu věři žádnému Mudr. ve věci diety. Už nikdy nebudu věři žádnému Mudr. ve věci diety. Už nikdy nebudu věři žádnému Mudr. ve věci diety.

JAJITA: Tak já si myslím, že většina hubnoucích s otázkou, jestli něco dokážou celoživotně vydržet, vůbec nekalkulují... Prostě to berou tak, že takhle se hubne, tak to vydržet musí, a když to nevydrží, je to jen jejich chyba. Většinu lidí vůbec nenapadne, že se pokoušejí o předem prohraný boj, o něco, co k tomu jojáči prostě nevyhnutelně vést musí

MADIETTA: Hele, třeba já těch pět minut vážně nemám, když je frmol. Ne každý si může takhle přizpůsobit režim jídlu, u mnohých z nás se musí jídlo přizpůsobit režimu a nejede přes to vlak. Fór s budíčkem si v práci už vůbec numím představit. "Promiňte, teď vám ten autobus nemůžu ubytovat, zvoní mi budík a já si musím sníst svou dávku." Poněkud bizarní představa, toto.

MAR_TINA: Jsem tě dala na nástěnku, jestli proti tomu nic nemáš

Překopíruju svůj příspěvek z hubeňourů a kdyžtak můžu dopřesnit. Abyste si mohli třeba něco vzít zadarmo z mých chyb :D

já vám teď napíšu svoji zkušenost, která je trochu proti paleodietě. I když mně samotné se paleostrava líbí / líbila.

Od října 2011 jsem držela nízkosacharidovou a zároveň nízkokalorickou dietu. Důvod byl ten, že jsem po zhubnutí nabrala cca 7 kg zpět, stále to stoupalo a i přes sport a dietu nešlo zastavit. 5 jídel denně, libové maso, nízkotučné mléčné věci, hodně zeleniny, trocha ovoce, žádné pečivo a žádné přílohy, sladkosti - výjmečně lžička medu. Celkem 1350 kCal (=5670 kJ), 4-5x týdně sport navržený odborníkem. Nejdřív jsem dvě a půl kila zhubla, někdy v lednu se to zastavilo a ani nehlo. Je pravda, že jsem asi nabrala nějaké svaly (odhad 2kg, na bodystat jdu za týden) a významně zpevnila hluboký stabilizační systém.

Držela sem statečně dál a nehubla. Začla sem být unavená, občas vynechávat sport. Nebo jsem se sice donutila sportovat, ale pak jsem odpoledne prospala. Na začátku května začla váha stoupat zpátky, kilo týdně (i při 1350kCal) a únava byla enormní. Na nohách a při vědomí jsem vydržela 6-8 hodin od probuzení. Taky mi pořád byla zima na ruce a nohy, hlavně po ulehnutí. Vyšetření nepotvrdila žádnou nemoc.

Poslední příčina, která ně napadla byla podvýživa. Tak jsme se odvážila - a dalo mi to strašný práce se donutit - začít trochu jíst. Přidala jsem složité sacharidy ke každému hlavnímu jídlu (snídaně, oběd, večeře), příjem zvedla na 1500 kCal. Za týden a půl sem nebyla tak unavená a přibylo další kilo navrch. Za dva týdny jsem zjistila, že vydržím celý den bez spánku a zvládám sportovat jako dřív (jednou týdně cvičím pod dozorem a zapisují mi výsledky). Poslední týden ubylo jedno kilo, energie mám dost, zvládám jezdit na kole, cvičit, pracovat a nespím přes den.

Podle bodystatu z října 2011 mám vypočtený bazální metabolismus 1735 kCal (= 7300 kJ). Plánuju postupně zvedat příjem po 50 kCal za dva týdny až se projím na bazál. A pohyb mám ještě navýšený o víc přirozeného (pěšky, kolo atd.). Uvidím, jak to půjde dál. Hlavně, že už nejsem unavená.

Oni v tom Jste to, co jíte pořád všem říkají, ať jedí dost. Takže si jdu nakoukat další díly :). Taky jsem v zimě četla o obléhání Leningradu, jenže já koza si čtu podvýživě a hladomoru stovky stran a na sobě příznaky nepoznám :D