MANXX: Cca 4. Ovšem ne z 50 na 54, už předtím to nebyla žádná sláva :).

ILLUZE: to by se mělo tesat do kamene

MAR_TINA: Já bych ti teda poradila nechat to třeba na příští rok. Ono za těch posledních pár let jsem si všimla, že když tělo něco uhubne, u mně je to pravidelně tak po 8-10 kg, začne hrozně dalšímu hubnutí vzdorovat. Dá se to zlomit, když člověk prudce zdrsní režim, ale to je o jojo efekt, nebo se dá pokračovat ve stejném režimu jako do té doby a čekat, než se to zas rozjede. Ale ještě se taky dá nechat to být, začít pomalu jíst normálně, soustředit se na udržení váhy a dát tomu tak půl roku až rok. Váha se ti krásně stabilizuje a začneš si ji udržovat, aniž bys na to musela hrozně myslet, tělo se srovná, metabolismus ještě víc rozjede a za ten půlrok až rok, až to zase začneš víc hrotit, ti to půjde podstatně líp a rychleji. A ještě se ti zvednou šance na to si tu výslednou váhu dlouhodobě udržet.

MAR_TINA: nemá smysl zvyšovat dávky fyzické zátěže, jako spíše průběžně měnit styl a výběr fyzické aktivity
a hlavně si najít takové, které ti opravdu sednou

MAR_TINA: kolik toho vlastně naspíš, nejsi třeba tou dřinou už přetažená?

ILLUZE: optimum ve velikosti 'utáhne pluh a přežije válku' se mi nelíbí ;)

MANXX: MAR_TINA: nemusí jít o strop, ale prostě optimální váhu, kdy je tělo schopno relativně dobře fungovat bez výkyvů - má se vé "zásoby", avšak ne přes čáru


QUORRA: ať ti někdo tu váhu schová - nejeden výživový poradce ti narovinu řekne, ať ji vyhodíš nebo na pár měsíců prostě schováš a nelezeš na ni

MAR_TINA: *mně (ehm...)

JUPIII: jednou za půl roku se nechám změřit bodystatem. Pak beru tu hodnotu aktivní hmoty jako pevně danou a dopočítám to na kalkulačce. ALe mě aktivní hmota zatím neklesá, nemá důvod, spíš pomalu ještě nabírám svaly.

MAR_TINA: podle čeho počítáte množství tuku. Docela by mě to zajímalo, chvíli jsem uvažovala o osobní váze s ukazovatelem tuků, ale po prozkoumání recenzí jsem ji zavrhla jako nepříliš přesnou a závislou na vnějších podmínkách. Uvažuju o tom, že bych si někam zašla nechat změřit základní hodnoty. Máte zkušenosti?

MAR_TINA: Ad poslední řádek - také si myslím, že "vydržať" je asi jediná možnost. Mě to děsí, se svojí váhou se peru už dlouho, leckdo ví, že mám za sebou i epizodu anorexie a od té doby je to jako na houpačce. Navíc jsem měla (minulý čas = už tři dny se držím :) psychedelický zvyk vážit se několikrát denně a když váha ukázala ošklivé číslo, měla jsem na celý den zkaženou náladu. Konečně jsem se rozhodla s tím fakt něco dělat, takže ačkoliv první co mě dneska ráno po zvážení se napadlo, bylo "no tak mi asi nezbývá, než přestat zase jíst úplně", tak pojedu dál v tomhle režimu a uvidím. Ovšem pevná vůle, to byl vždycky můj problém!

MAR_TINA: :) Jo.

Já nějak začínám chytat z toho hubnutí zoufalství. Teď se zase pár dní (do pondělka - a jo, pro mě je i těch pár dnů nadlidský výkon!) nebudu vážit a budu se snažit jet v tom "zdravém" režimu, ale děsí mě, že to nefunguje :-/. Potřebovala jsem shodit, protože jsem chtěla jet příští víkend k moři, takhle se mi ale nikam jet nechce :(.

QUORRA: Pomůže ti, že jsem zvládla odsportovat za týden 12 hodin a přibrala sem kilo? :(

Tak jsem se teď snažila tři dny nevážit, nestresovat se jídlem a jíst jenom, když mám hlav, pravidelně...a mám o dvě kila víc. To bych brečela :(.

CORNELA: mně se nezdálo nic :-) líbily se mi akorát stavy na premedikaci a každá první půlhodina poté, co mi píchli dolsin :-D