POZITRON: 14 000 KJ dám za den klidně taky.... akorát je blbý se k tomu nehýbat :-(
Hrozně rychle to naskáče tukama a sacharidama (pečivem a těma v nápojích).
Příklad takového 14 000 jídlníčku - loni jsme vyrazili na celodenní pěší tůru
Snídaně: 3 vejce na oliv oleji + chleba + nějaká zelenina; kafe s mlíkem a čaj (2200 kj)
Svačiny na výletě: kefír + dva krajíce chleba se šunkou a smetanovým sýrem + máslo (3000 kj)
Oběd - smažák s americkejma bramborama, tatarka, zeleninka + plzeň (nějaký 4 000 kj)
Večeře - zeleninový salát s kuřecími kousky a nějakým šílleným dresinkem + 2 x birell (nějaké 3000 kj)
Cestou domů vlakem: cola 0,5 l : 1000 kj a doma kafe s mlíkem a cukrem (500 kj)
celkem: 13 700 kj ... poměr živin nevim ...
takže těch 14 000 se prostě zbodnout dá... akorát tedy nevim, nejedl bych takhle, kdybych nebyl celej den venku na pochodu ... ušli jsme za ten den nějakých 40 km a nesli ssebou x věcí v báglech a lezli nejrůznějším terénem. Snídal jsem v 6 ráno, lítal všude možně a domů se vrátil v 11 večer...a seděl nebo stál jsem fakt jen ve vlaku nebo na jídle... :-D tak jsem možná i při tom příjmu ještě něco shodil :-D