Uff to je smršť, tak tedy postupně.

ARGANNAH: Ano ta slečna se bude pohybovat nejpíše už v morbidní obezitě, ale to je pouze dohad, protože na cokoliv jiného chybí informace. Ti co potkávám, potkávám pravidelně, protože většinou chodí v podobné hodiny a ano, netuším co dělají jinak, ale pouze u jediné (ta postupem času přesla z běhu na chůzi) jsem zaznamenal výrazný rozdíl v postavě postupem času. (většinou chodí běhat buď huběnouři pro kondičku nebo ti při těle to nevydrží a dělají snad něco jiného nebo chodí jindy). Upřímně je mě jedno jak Ti ostatní na tom jsou, to koukám ze zvědavosti, pro mě je důležité, že jsem našel po tom dlouhém studování odvahu si zajít za odborníky a nechat si poradit a spousty toho vysvětlit od nich a hlavně to funguje, protože to vidím na sobě a i měření tělesného tuku dávají super výsledky.

CORNELA: Upřímě ti gratuluji k aktivitě, ale jelikož sama říkáš, že máš nadváhu tak jak to provádíš nyní to úplně nefunguje. Právě těch faktorů ovlivňující hladinu tuku v těle je více, než jen jednoduché "nejíst jako prase a běhat". Za sebe uvedu například kvalita spánku nebo úroveň stresu (odborník by ti určitě řekl více) významně ovlivňuje "tukové hospodářství" těla.

Doufám, že se stále bavíme jak u obézního člověka (v jekékoliv formě) snížit podíl tuku a zvýšit podíl svalů. Podle všeho co jsem teď načerpal je dobré začít chůzí, dostat to aspoň 10000 kroků denně, a až člověk upraví podíl tuků na přijatelnou míru a nebude zatěžovat kloubní aparát, může k tomu přidat co chce dalšího a třeba běh je skvělý na kardio, vyplavují se všehny správné hormony atd., ale určitě není dobré nic nedělat a začít rovnou z pohovky začít běhat.

Mám dvě skupiny lidí, jedni jsou z činžáku - 3 muží, 2 ženy. Těch jsem se jednoduše zeptal. U pravidelného běhání vydrželi muži. Jeden běhá obden a druzí dva 1x týdně. Ženy vydržely běhat asi 2-3 měsíce, pak toho nechaly. Druhá skupina je ta co potkávám v parku a u těch mám informace podle toho co vidím, kdy je potkám. Ano, mohou dělat něco jiného, ale výsledky vidím, když je pak potkám po delším čase. To jak dlouho to provozují netuším vůbec ani nevím z jakého stavu začínají, ale co vidím je jak postupují - t.j. jak se jim daří v čase. Právě při tom pohybu je důležitá pravidelnost a ne se jeden měsíc "zbourat" a další se z toho léčit, právě proto se dá u té chůze vydržet a přizpusobit si tomu i denní rytmus (něco jako jít na další zastávku tramvaje nebo vynechat jeden spoj a jít pěšky atd.). Další věc je, že objektivně to mají ženy těžší při hubnutí než muži. Muži většinou mají více svalové hmoty a také se většinou méně trápí různými dietami => když se dají

"o nesmyslech typu "staci nejist" se tady snad nebudeme bavit"
O tom je určitě zapotřebí se bavit. Právě většina lidí málo jí nebo velmi nárazově a dostane své do úsporného režimu a pak si tělo šetří na ještě horší časy (diety). Když jsem přišel na to oddělení obezitologie, tak jsem si musel nějaký čas psát jídelníček než jsem tam přišel a první co se zkoumalo bylo jestli nejím málo, což jsem nejedl, ale u mě byl problém ve struktuře jídelníčku (kdy a co přesně jíst, jaké potraviny preferovat i v jaké denní době je jíst - nízký glykemický index atd.)

CARODEJNICE: Bingo :). Po dlouhé době studování a neúspěšných pokusech jsem se rozhodl zajít za odborníky a ti mě spousty věci ujasnili ohledně stravy a začlenil pohyb do běžného života a výsledky se dostavily - holt budu si muset zvyknout, že i když mám ty výsledky zdokumentované tak lidé holt věřit nebudou :D

DIVA: Veritas omnia vincit (pravda vše přemáhá)

MAR_TINA: Ještě k tomu malý dodatek. Tady se nebavíme o nějaké vzdálené době paleolitické. Lidstvo se podstatně více hýbalo do průmyslové revoluce, tudíž ještě naši prarodiče. Když nebyly vlaky, auta, letadla (když už byly tak byly pěkně drahé), tak se buď šlo pěšky (naprostá většina obyvatelstva) nebo jelo na voze či na koni.

jj, ačkoli byl jeho rozhovor megapozitivně kvitován .) to je tedy těžký kalibr. nelze než konstatovat, že je tímto jeho teorie potvrzena :)

DELVIT: Jsem zas o něco chytřejší, smysl to dává, ale je to teda věda.

MARKYSHA: No tak já mám třeba sousedku, co začala jednoho dne naprosto z oleje dělat kickbox, teď intenzivně trénuje asi 3x týdně. U nich se jí neskutečně, něco takového jsem neviděla, tlačenky plné kůží, syrové nevyškvařené vepřové sádlo na chleba atd., ona svůj jídelníček údajně vůbec nezměnila, ale přesto se jí poznenáhlu mění postava. Když jsem ji před třemi lety poznala, byla celkem nepůvabně oplácaná (a to už prý vypadala dost jinak, než ze začkátku), dneska je to fakt totální sexbomba takového toho extra vykřivkovaného typu, co má pod slušnou vrstvou tuku svaly jak z ocele. Takže jako odhadovat, jak bude vypadat za pár let, sice můžem, ale viditelně je to dost individuální.

MARKYSHA: Tak jasně, ale jak říkám, ono jestli holka vydrží, za dva tři roky může vypadat úplně jinak, aniž by musela nějak dramaticky měnit jídelníček.

ARGANNAH: tak těch informací je tam skutečně dost málo, ale jak říkám, mám s tím dost zkušeností, že jenom pohyb nestačí, i když pořád je lepší, když sportuje, než když nedělá nic. Ovšem je to další příklad, že to hubnutí je fakt složitější.

Třeba opravdu je zvyklá hodně jíst a nezamýšlet se na tím, co. Ono u nás to až takové drama není, ale leckde v západním světě se dá průmyslovými potravinami nacpat do těla neuvěřitelné množství kalorií v celkem neškodně vypadající kvantitě. Hubnutí chce prostě obojí, jak pohyb, tak změnu jídelníčku. V USA, Kanadě, poslední dobou i Británii je celkem běžné, že se nevaří (zvlášť single lidi), jen se chodí do restaurací a ohřívají polotovary. A o takové stravě víme své.

MAR_TINA: "jak je mozne ze sportuje a je tlusta, urcite zere a keca". Jestli byl muj komentar opravdu takhle interpretovan je to smutne protoze jsem ho psal v dobre vire s tim, ze dany clanek neuvadi nic konkretniho krome fotek a ze sportuje a chtel jsem uvest muj poznatek, ze extremni zatezi se vetsinou nehubne pouze nici telo. Bohuzel sam jsem byl sobe prikladem kdy se da hodne sportovat a byt pri tele a ne trvale shodit ani za svet.