POZITRON: Zeptám se jinak - můžeš nám ty poradit, jak žít a fungovat v dnešní době, mít práci a ve stresu nebýt?

MAR_TINA: zeptam se asi blbe, ale je fakt nutny zit zpusobem, kdy ses permanentne ve stresu?

MAR_TINA: Potvrzuju. Na kazde dovolene zhubnu, ac mam u nosu prehrsel vseho jidla a piti.

Poslední rok mě hodně naučil. Pohyb a dostatečně jíst je naprostý základ, ale funguje to úplně jinak, než takové ty diety na co nejrychlejší hubnutí. Trvá to mnoohem déle, ale zato se to hned tak nevrátí. Na váze to tolik není vidět (zato na tvaru těla a poměru pas-boky), lidi něříkají "ty jsi zhubla", ale "tobě to sluší", pod kůží se dějou zázraky. Jsou to fakt dva úplně odlišné mody.

Já si čím dál víc myslím, že pohyb má úplně nezanedbatelný vliv. Tělo si o tu navíc spotřebovanou energii prostě nějakým způsobem řekne a dostane ji. Klíčová je strava.

MART1NKA: Bohužel, mám cca 15 kg navíc a ani 10k kroků denně s tím nehlo. Zpevnily se mi nohy, cítila jsem se líp.. ale nestačí to. Natož skoro o polovinu méně.

MART1NKA: Jen poznámka, 6-8k kroků denně je na hubnutí vážně málo.
Jinak naprosto souhlasím.

MART1NKA: Jsem z obézní rodiny, kde se zkoušela spousta věcí - od Atkinsona přes bramborovo-vajíčkovou, dietu Diamondových a tak podobně až po "nežrat večer", kruté hladovky a projímadla dělalo úplně všechno. Potvrzuju, že po všem se nejdřív pěkně zhublo, ale po všem následoval šílený jojo efekt (včetně výčitek svědomí a depek, že že "jsme to neudrželi"). Všichni jsme v dlouhodobém horizontu akorát tloustli, scházely nám kromě tuku komplet všechny živiny, byli jsme zdeprimovaní, nešťastní a zrasili jsme si strašlivě metabolismus (což se dost těžko vrací). Hnusné nemoci, vynechávky cyklu a nárůst viscerálního tuku included. Fuck všechny diety včetně "omezte přílohy a nejezte večer".

AIJA: Ne, krabičky, koktejly či iné podivné diéty nefungovali na nikoho.

AIJA: Poznám ľudí, čo si to udržali pomalým vyraďovaním nezdravých váhe neslušiacich potravín a nápojov úplne von z jedálničku navždy a primeraným pohybom, ktorý po schudnutí neprestali robiť (prehnaný pohyb sa udržať nedá). Imho je to jediná cesta. Ľudia väčšinou psychicky nedávajú obmedzujúce diéty a po skončení sa veselo vrátia k starému režimu, ktorý mohol za to, že boli tlustí. Telo sa tiež u týchto prudkých zmien snaží dostať do toho na čo je zvyknuté, existujú na to dôveryhodné štúdie :). Narozdiel od toho, u pomalého chudnutia sa dá telo pomaly preprogramovať.
Tldr ak človek začne žiť ako zdravo stravujúci sa aktívny jedinec, tak pokiaľ nemá zdravotné problémy, mal by pomaly schudnúť do zdravej (nikoliv hubenej) podoby. Nevidím dôvod, prečo držať šílené diéty. Z dlhodobého hľadiska to je totižto úplná kravina.

MONROE: In box vzdy připraven;)

Znáte někoho kdo by si sundanou váhu ketonovou, cambridge a podobnými třeba koktejlovými nebo krabičkovými dietami, udržel?

MONROE: Budes se potit a pri zvýšený konzumaci bílkovin ten pot proste smrdi jinak.
Trochu vyloučeni ze společnosti, ale to se casem naucis se i najist jinde nez doma.

Trochu me mrzelo ze pri zelenino- bilkovinovych dnech mi vaha treba vylezla o 1.5kg takze me malém trefilo, na bilkovinach to zase spadlo.
Jinak sem jeste jedla vitaminy abych mela živiny a chybělo mi ty prvni 3 mesice ovoce:/ ktery proste dokud nedosahnes svy váhy co chceš nesmis.
Jinak asi nejlepsi vysledky/cas
Ted naposledy jsem k tomu jeste makala ve fitku takze super vysledky behem mesice:D
To ze si umim zhuntovat tělo za mesic a pul jezenim nesmyslu a alkoholem je moje demence :) a muzu si v cervnu zase jen rvat vlasy jaká jsem kráva, ze sem mohla uz bejt twiggy.