PISTA1: no ostatni ti uz napisali ze toto nie je moc zdravy jedalnicek, ale ako niekto kto sam mal priserne navyky a prilezitostne stale ma, absolutne chapem ze aj toto je pokrok a holt malokto zvladne zo dna na den komplet zmenit svoje stravovanie. Mne to trvalo roky (a medzitym som len priberala, ake ironicke :P). Takze drzim palce, je to beh na dlhu trat.

Na mě teda fuguje to "nežrat a hejbat se" ale já jdu dolů ze 150, tak to jde dobře samo.
Jídelníček jsem změnil relativně málo. protože jsem se už předtím díky cukrovce snažil jíst tak nějak relativně zdravě.
Hlavní změna je vtom, že jsem úplně vypustil bílé pečivo, dávám si jen celozrné k snídanii, občas oběd když mám hoňku pak už nic.
Dál pak slaný mňamky,( brambůrky, tyčky ...) ty jsi dám jen třeba někde pár kousků na návštěvě, doma zásadně nekupujem. Když dostanu nezřízenou chuť na slaný, řeším to oříšky.
Sladký sem moc nemusel s tím problém nemám, ale buchtu k snídani si dám bez problémů. V případě nutnosti, kousek čoko se stévií. Umělý sladidlo do čaje sem vyměnil za čekankový sirup.
Hodně jsem ale zmenšil porce.
Dřív nebyl problém posnídat dva konspitze, 10deka šunky, 10 cihly, 15 vlašáčku.
Teď jedu 1 ks pečiva a 10 salámu, 5 sejra. Nebo si klidně dám 15 salátu, nebo ruský vejce, ale jen s tím 1 pečivem.
Na obědy jsem chodil hlavně do hospod. Teď točím rýžový nudle s kuřecím a kebab salát, občas si skočím na něco klasickýco na co mám v tu chvíli chuť. Zrovna v pátek jsem si dal řízek se salátem.
Jediná prasárna který jsem se nezbavil a asi nezbavím je zero cola, vím že je to humáč, ale když bych měl přestat i s ní tak to asi nedám.
Když sem začal, poctivě sem si psal 2 měsíce všechno do kalorickejch tabulek. Přestalo mě bavit psát furt to samý, začnu zas ve chvíli kdy budu 14 dnů stagnovat nebo půjdu nahoru.
Třeba poslední tejden mě přijde, že žeru naprosto srašně, čekal jsem tak kilo nahoře, ale místo toho o kilčo dolů.

Co je divný, tak na sobě nepozoruju žádnou změnu, ani když koukám do zrcadla ani fyzičku. Kancl máme ve třetím patře a nikdy sem neměl problém, ža bych se musel na schodech zastavit a vydejchat to. Jediný co pozoruju je , že jsem už 3x musel zkrátit pásky protože došli dírky a jsou mi 2xl trička který jsem vyřadil protože na mě byly trašně narvaný. To spíš lidi okolo se mě pořád ptají kolik sem schodil.

U mě je výsledek intenzivního cvičení a nepřežírání, že mi poměrně výrazně narostly některé partie (paže mám vysloveně svalnaté, prdel trčí kus za mnou), ale váha se ani nehnula a objem tukového obalu odhaduju na stále stejný, prostě ať dělám co dělám, tak to sádlo na mně zůstává, i když se pod ním dělají svaly. Výsledek je, že mám postavu vlastně asi o něco horší než předtím. Ale jako kondici mám excelentní, to jo.

MAR_TINA: :) ja tim chtela naznacit, ze “nezer a cvic” se moc pekne rika, ale biochemie neni takhle jednoducha, ma svoji hlavu.

BERUSKA_CA: vůli to přetlačím, ale ten pocit hladu nebo nedostatku energie tam prostě je.
nejsem psycho jako nalezenej pes! :D

MAR_TINA: Jeden muj pes (nalezenec) trpel obsesantnim preziranim. Kdyz jsem odjela na delsi dobu, straslive narikal a zral. Fakt knoural hlady, sporadal neskutecne mnozstvi naprosto cehokoliv. Po mem navratu byl zase v pohode - proto jsem po druhe epizode prijizdela casto.
Ale je to mozne. Psychicky tlak a lide (nejen...) zacnou mit porad hlad. A vuli to pretlacit nejde.

MOODYCAT: to som skusala skoro rok, neprezierat sa, cvicit, posilka. Schudla som 2kg za 9 mesiacov. Nefunguje, empiricky vyskusane za vas.

ANNIKA:
MOODYCAT:
Tohle většinou souvisí taky se spánkem, já na sobě pozoruju, že o co míň naspím, o to víc potřebuju sníst, abych nešilhala hlady. Což je tak nějak zrovna asi i problém vás dvou.

MOODYCAT: Měla jsem od odborníka podobný. Minimálně polohlad pořád, plus takové to mazání chleba šesti různými věcmi, na každou svačinu otevřít jinou krabičku, použít 10 g a podobné vychytávky. Radost to byla.

MOODYCAT: jenež kdyby ti tuhle informaci dali na první schůzce za pětilitr, asi bys taky nechálila a ještě bys jim nevěřila .)))

Hele, je možný, že některý lidi mají vyšší potřebu příjmu danou psychicky, i když jim fyzicky k ničemu není a jde do sádla? Jako falešnou potřebu energie z jídla nebo tak něco.

ANNIKA: Jo, me takhle dohanel k nepricetnosti profesionalni jidelnicek od (vtipny jmeno) Nehladu. To jsem byla na presdrzku neustale, vecna unava, priserny nalady, agresivita...
Ono je to o tom dost casto, bud bude clovek stihlej a nasranej nebo bude mit kola navic a bude v pohode.