MART1NKA: Jojo a samozřejmě že jsou vykreslení tlustí a nechutní... kdo jiný by mohl hejtit na internetu.

ANNIKA: Já bych se vykašlala na analýzy, co se přesně pod tou kůží děje. To, co z toho procesu vidíš, je super - mizí ti břicho a možná i kondice se zlepšuje. Hlavně nezačni ubírat jídlo a šílet s triky, jak se dostat na váze co nejníž, klidně se úplně přestaň vážit, pokud tě to zneklidňuje. A dělej dál, co děláš. Zřetelně to funguje.

ANNIKA: u mna po namahe 3 dni za sebou a pred menstruaciou +2,5kg, ktore po zacati menstruacie behom par dni “odisli”, mam 173cm a som vraj osvalena. Ale uz toto je dost velke cislo. Urcite sa meraj, tam su tie ubytky niekedy zaujimavejsie.

ANNIKA: svalům pár týdnů trvá, než si zvyknou na zátěž. K intenzivnější regeneraci potřebují víc vody, takže člověk může přechodně i nějaké to kilo, kilo a půl příbrat.

PISTA1: no ostatni ti uz napisali ze toto nie je moc zdravy jedalnicek, ale ako niekto kto sam mal priserne navyky a prilezitostne stale ma, absolutne chapem ze aj toto je pokrok a holt malokto zvladne zo dna na den komplet zmenit svoje stravovanie. Mne to trvalo roky (a medzitym som len priberala, ake ironicke :P). Takze drzim palce, je to beh na dlhu trat.

CORNELA: Tak nežeru to samodřejmě furt, blbě sem to napsal. Ale občas, když dostnu chuť. Salát nebo vejce cca jednou za 14dnů, někdy ani to ne. Buchtu když upeče tchýně tak 250g v sobotu k snídani. Ty nudle jsou častější, to uznávám.
Zkoušel jsem to utnout komplet, ale po 14 dnech sem se na to vysral. Nedalo se semnou vydržet, nervní, nasranej na všechny okolo. To fakt nešlo. Radši dám jednou za čas něco nezravýho, víc zvýším aktivitu, jsem v klidu a pohodě.
Ohledně cukrovky. V létě sem vysadil jedny pilule, kontrola před pár týdnama Glykovanej 41 mmol/mol předtím se mě to motalo kolem 50.

A když nad tím přemýšlím, bílý pečivo jsem vynechala už v minulém tisíciletí :D

Na mě teda fuguje to "nežrat a hejbat se" ale já jdu dolů ze 150, tak to jde dobře samo.
Jídelníček jsem změnil relativně málo. protože jsem se už předtím díky cukrovce snažil jíst tak nějak relativně zdravě.
Hlavní změna je vtom, že jsem úplně vypustil bílé pečivo, dávám si jen celozrné k snídanii, občas oběd když mám hoňku pak už nic.
Dál pak slaný mňamky,( brambůrky, tyčky ...) ty jsi dám jen třeba někde pár kousků na návštěvě, doma zásadně nekupujem. Když dostanu nezřízenou chuť na slaný, řeším to oříšky.
Sladký sem moc nemusel s tím problém nemám, ale buchtu k snídani si dám bez problémů. V případě nutnosti, kousek čoko se stévií. Umělý sladidlo do čaje sem vyměnil za čekankový sirup.
Hodně jsem ale zmenšil porce.
Dřív nebyl problém posnídat dva konspitze, 10deka šunky, 10 cihly, 15 vlašáčku.
Teď jedu 1 ks pečiva a 10 salámu, 5 sejra. Nebo si klidně dám 15 salátu, nebo ruský vejce, ale jen s tím 1 pečivem.
Na obědy jsem chodil hlavně do hospod. Teď točím rýžový nudle s kuřecím a kebab salát, občas si skočím na něco klasickýco na co mám v tu chvíli chuť. Zrovna v pátek jsem si dal řízek se salátem.
Jediná prasárna který jsem se nezbavil a asi nezbavím je zero cola, vím že je to humáč, ale když bych měl přestat i s ní tak to asi nedám.
Když sem začal, poctivě sem si psal 2 měsíce všechno do kalorickejch tabulek. Přestalo mě bavit psát furt to samý, začnu zas ve chvíli kdy budu 14 dnů stagnovat nebo půjdu nahoru.
Třeba poslední tejden mě přijde, že žeru naprosto srašně, čekal jsem tak kilo nahoře, ale místo toho o kilčo dolů.

Co je divný, tak na sobě nepozoruju žádnou změnu, ani když koukám do zrcadla ani fyzičku. Kancl máme ve třetím patře a nikdy sem neměl problém, ža bych se musel na schodech zastavit a vydejchat to. Jediný co pozoruju je , že jsem už 3x musel zkrátit pásky protože došli dírky a jsou mi 2xl trička který jsem vyřadil protože na mě byly trašně narvaný. To spíš lidi okolo se mě pořád ptají kolik sem schodil.

U mě je výsledek intenzivního cvičení a nepřežírání, že mi poměrně výrazně narostly některé partie (paže mám vysloveně svalnaté, prdel trčí kus za mnou), ale váha se ani nehnula a objem tukového obalu odhaduju na stále stejný, prostě ať dělám co dělám, tak to sádlo na mně zůstává, i když se pod ním dělají svaly. Výsledek je, že mám postavu vlastně asi o něco horší než předtím. Ale jako kondici mám excelentní, to jo.

MAR_TINA: :) ja tim chtela naznacit, ze “nezer a cvic” se moc pekne rika, ale biochemie neni takhle jednoducha, ma svoji hlavu.

BERUSKA_CA: vůli to přetlačím, ale ten pocit hladu nebo nedostatku energie tam prostě je.
nejsem psycho jako nalezenej pes! :D