KRISKA, KOCHANSKA_CH: haaa! Už jsem to díky vám vystopovala. Zámečnická 3, žejo?

KOCHANSKA_CH: to je to bistro na zamecnicke naproti mcdonald?
ani sem nevedela ze delaji zmrzku, diky za tip:)

KOCHANSKA_CH: Zrovna koukam na složení Haagen Dazs a tam asi stabilizátory tak nejsou...holt zacnu chodit zase do Creme dela Creme :))

NAVARA: To netvrdíme. Dá se koupit i poctivá, jak jsem, v brněnském příkladu, uvedla.

KOCHANSKA_CH: Ale jen za odměnu! ;p

Ne, zněly tu hereze až zavánějící postojem "všechny zmrzliny jsou špatné"

Zmrzliny si samozřejmě můžete dělat doma, z vlastních komponent, takže víte co v tom je :)

ELIZHANNAH: https://www.melvil.cz/kniha-ultrazpracovani-lide/

MADIETTA: ano. Tisíce spokojených kancelářských krys :)

KOCHANSKA_CH: Ano, po ty knizce uz se na zmrzlinu divam jako na bakterialni prdy a ac jsem otrla, tak tohle mi na chuti neprida.

Mam to v puvodnim zneni, kdyz autor resil obsah zmrzliny, napsal:
“You might recognise the names of some of these: guar gum, locust bean gum, alginate, carrageenan and the near-ubiquitous xanthan gum. The last of these is, revoltingly, a bacterial exudate: slime that bacteria produce to allow them to cling to surfaces. Think of xanthan gum when you next scrape the accumulated gunk from the filter on your dishwasher.”

ARGANNAH:
MADIETTA: 5) objednat se s tím loktem do vysokého nad Jizerou. Investovat do sebe ten čas a trocbu peněz. Oninto fakt umí. Můj loket se jemně vrátí, když ho hodně týrám, zase týden opakuji cvičení od nich (asi 6 minut v sedě) a zas je to dobrý.

Mají metodu naučit člověk si cvičením pomoci sám.

ARGANNAH: děkuju, to je skvělé, takhle sepsané mi to moc pomáhá utřídit si to v hlavě.

MADIETTA: Ono tady jsou víceméně čtyři možnosti:

1. Sundat to ještě víc. To je víceméně na výběr mezi sebetýráním a jojo efektem. Ale jsou lidi, co to holt seseknou a modlí se. Já bych to nedělala (ty viditelně taky ne), ale někdo je na sebe rád tvrdej. Za mě nejhorší varianta, potenciál kontraproduktivity 9 z 10.

2. Vzdát to úplně. Jojo efekt zaručen, jak píše Iom Nukso. Druhá nejhorší varianta.

3. Zůstat s jídlem i pohybem, kde jsi. Určitě to není nic proti ničemu, zvlášť jestli máš zdravotní problém, který ti překáží v cvičení. Ne vždycky je potřeba pokračovat v cestě zrovna v danou chvíli, někdy pomůže počkat na lepší situaci a zatím si odpočinout. Za mě relevantní možnost. Plus: váha by se nemusela hnout. Mínus: nulovej nebo negativní efekt na metabolismus, neřeší to tu adaptaci.

4. Zkusit to pomaličku zvyšovat, po kouscích, klidně po 100 kcal za dva tři týdny. Ano, ze začátku to opravdu povyleze, klidně i o dvě tři kila. Nicméně někdy je potřeba, abychom se pohnuli dál, se kousek vrátit. Pro přidání mluví i to, že máš evidentně zdravotní problém a víc jídla znamená lepší regeneraci. Když se ti podaří najít nějakou formu pohybu, klidně jen klidnou chůzi, kterou u toho můžeš dělat, pomůže to. Plus: řeší to adaptaci, zlepšuje metabolismus, pomáhá při uzdravení. Mínus: váha holt o kousek povyleze. Při správně zvoleným pohybu (pokud ho lze dosáhnout) ale to nabrání může být ve svalech.

Pátou možnost nevidím - napadá někoho něco?