SPIKE411: tak nesmíš sežrat kilovou nutellu, že jo, to není cheat day to jsi prostě dement :) pokud konzumuješ 7 dni pouze zdravá jídla, která sis kvůli dietě naordinoval a nedáš si ani třeba pitomej smažák, není to v pořádku. A sem zcela přesvědčen o tom že dodržovat jen jeden cheat day týdně není nic, co by ti mělo snahu překazit. Naopak, znám lidi, kteří jeli strict diet a pak se akorát dostali k velkýmu průšvihu. Prostě to dělat přirozeně, ne na křeč, je vždy lepší. Nepleť do toho věci typu binge eating, přijde mi, že tím akorát překrucuješ, co sem napsal, zbytečným extrémem:) Já myslel kupříkladu to, ze si třeba ten den dáš burgr nebo menší pizzu, nikoliv že se cely ten den cpeš sračkama, to totiž cheat day neznamená. Aspon tedy já ten termín chápu jinak.