Ahoj, chtěla bych se zeptat na vaše oblíbená rychlá jídla plná bílkovin (ještě lépe vyvážená). Zatím jsem hubla hodně pohybem a byla jsem v deficitu, ale složení jídel bylo nevyhovující. Mezi svátky jsem si začala psát zase kalorické tabulky a mám tam klasicky hodně sacharidů a tuků a chybí mi bílkoviny (ty mám třeba na 60%) a vláknina je úplně tragická (vychází mi kolem 30%).
Ještě by ty jídla měly být chutné (všechno nízkotučné a celozrnné odmítám znovu zkoušet, ble ;)), jde mi o udržitelný živitní styl. Jinak jsem zhubla přes 30kg (cca za 4 roky postupně) a ted mi zbývá těch posledních 10 až 15 kg (do váhy, kterou jsem kdysi měla a byla jsem s ní spokojená a ta váha je v poli ideálního BMI).

MARKYSHA: 20 kg je skvělý, jen tak dál!

MARKYSHA: to je skvělý!

Blahopřeju! Držím palce, ať to jde dál, a na lidi se vykašli. :)

Chci se pochlubit i postěžovat, zhubla jsem 20 kg, ale v tom množství si toho nikdo nevšimne. Dokonce se mě jedna kolegyně ptala, jestli jsem nepřibrala. To je tak demotivující! Ale nevzdávám to.

CORNELA: Já vím, ale nejsem odborník a popisuji, co jsem si odnesla z infočlánku od praktické lékařky a svou zkušenost. Dál jsem do toho zabředávat nechtěla a popravdě bych se o tom ráda dozvěděla víc. Cizích termitů a odporné chemie se nebojím.

LUSINDA: Byla jsem na Saxende, tak si me filtruj. Jojoefekt odpovida tomu, jak moc zacnes jist jako predtim. Ty leky omezuji zbloudile chute a zpomaluji pruchod potravy strevy. Vysadila jsem v lete a dal dodrzuji jidelnicek od nutricniho. Jojoefekt se nedostavil, naopak jsem pokracovala v hubnuti.

CORNELA: jen pro forma, nedaval jsem to sem protoze by mne to jakkoli pohorsovalo, ale protoze mne zaujala ta priznana synergie s fintess/sport svetem, mnohem lepsi, nez kupovat neco na bazos.cz
Mozna to nekdy vyzkousim, nebejt tlustej mne stoji a bude vzdy stat usili, 6-7 treningovejch jednotek v tydnu, kde je tak moje hranice "precvicim zrani" zas neuregeneruju.

KURE: da se to nacvicit metodou, jakejch je plny YT, navody na nacvik osetreni zvirat. Dvouletou dceru jsem takto naucil si nechat bez protestu odebrat krev a se zajmem na to koukat.

LUSINDA: to neni otázka bolesti ale fobie :)

KURE: to je určitě ve formě pera, jako hormony. (Kdyžtak.me někdo opravte) Je to tenčí jehla, kterou ani necítíš. Naberes tukový záhyb a vpravis. S kily navíc to problém není.

hmm bmi 30 mam, ale já si prostě injekci nepíchnu, protože když na mě jde někdo s injekcí, musím mít zavřený oči a ještě jednou rukou přikrytý :D

LUSINDA: Přečti si prosím tě diskusi tady - je to lék co se má brát dlouhodobě jako léky na cukrovku a vysokej tlak, dost se změnil náhled na léčbu obezity