• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    PROSTE_LO
    PROSTE_LO --- ---
    VALENTINA: Děkuji za reakci.
    Cottage je super (ten červený pilos se dá použít i místo smetany do omáček (zatím vyzkoušeno na špenátové polévce a omáčce na těstoviny), nízkotučná mozzarella je výborná (na chuti není rozdíl oproti normální, konzistence je trochu jiná). Vejce taky zařazuju průběžně.
    Super rychlý oběd je kuskus a zelenina a bílkoviny (včera například s tuňákem a vejcem). Takové nějaké podobné tipy hledám.
    Jinak na snídaně se mi osvědčilo ovesné vločky, jogurt a nějaké ovoce na oslazení (banán, mrkev, další budu zkoušet) a trochu oříškového másla. Takže tady by se asi dalo měnit jogurt za skyr nebo částečně tvaroh atd. A taky ty vločky můžou být různé druhy.
    Nebo snídám pečivo (celozrnné, případně chléb) a zase ty bílkoviny (tvarůžky, mozzarella light, šunka výběrová, eidam 30%, většinou si na ten chleba mažu lučinu nebo žervé a dávám k tomu zeleninu).
    VALENTINA
    VALENTINA --- ---
    3 odpovědi+4
    tak já třeba začla kupovat od Mixitu proteinové musli, kam nakydám kromě jogurtu i tvaroh, ten se snažím dát kam můžu.
    Když jsem měla k obědu něco sacharidového, což miluju, tak pak třeba večer tuňák s vajíčkem, vejce jsou na doplnění bílkovin fakt super, plus různé ty skyry, cottage, tvrdé sýry, mozarella.
    Já ale i když mám k obědu maso, tak ty bílkoviny málokdy dojím, pokud právě nemám ten den ještě vejce nebo tvaroh. Já teď cpu všude ty bílkoviny ne kvůli váze, ale kvůli věku, tak jsem nad tím začla víc přemýšlet.
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    PROSTE_LO: tak dnešní trend není omezovat tuky, ale spíš ty sacharidy a nahrazovat "zlý" tuky hodnotným. Ale typy si taky ráda přečtu.
    PROSTE_LO
    PROSTE_LO --- ---
    3 odpovědi+3
    Ahoj, chtěla bych se zeptat na vaše oblíbená rychlá jídla plná bílkovin (ještě lépe vyvážená). Zatím jsem hubla hodně pohybem a byla jsem v deficitu, ale složení jídel bylo nevyhovující. Mezi svátky jsem si začala psát zase kalorické tabulky a mám tam klasicky hodně sacharidů a tuků a chybí mi bílkoviny (ty mám třeba na 60%) a vláknina je úplně tragická (vychází mi kolem 30%).
    Ještě by ty jídla měly být chutné (všechno nízkotučné a celozrnné odmítám znovu zkoušet, ble ;)), jde mi o udržitelný živitní styl. Jinak jsem zhubla přes 30kg (cca za 4 roky postupně) a ted mi zbývá těch posledních 10 až 15 kg (do váhy, kterou jsem kdysi měla a byla jsem s ní spokojená a ta váha je v poli ideálního BMI).
    PROSTE_LO
    PROSTE_LO --- ---
    +1
    MARKYSHA: 20 kg je skvělý, jen tak dál!
    MADIETTA
    MADIETTA --- ---
    +1
    MARKYSHA: to je skvělý!
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    ARGANNAH: jen jestli to není moc rychlý, ale počítám si to, tak snad ne.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    1 odpověď+3
    Blahopřeju! Držím palce, ať to jde dál, a na lidi se vykašli. :)
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    2 odpovědi+34
    Chci se pochlubit i postěžovat, zhubla jsem 20 kg, ale v tom množství si toho nikdo nevšimne. Dokonce se mě jedna kolegyně ptala, jestli jsem nepřibrala. To je tak demotivující! Ale nevzdávám to.
    GALE
    GALE --- ---
    +1
    CORNELA: Já vím, ale nejsem odborník a popisuji, co jsem si odnesla z infočlánku od praktické lékařky a svou zkušenost. Dál jsem do toho zabředávat nechtěla a popravdě bych se o tom ráda dozvěděla víc. Cizích termitů a odporné chemie se nebojím.
    CORNELA
    CORNELA --- ---
    1 odpověď
    GALE: Mechanismus ucinku je dost komplexnější než to co píšeš
    GALE
    GALE --- ---
    1 odpověď+3
    LUSINDA: Byla jsem na Saxende, tak si me filtruj. Jojoefekt odpovida tomu, jak moc zacnes jist jako predtim. Ty leky omezuji zbloudile chute a zpomaluji pruchod potravy strevy. Vysadila jsem v lete a dal dodrzuji jidelnicek od nutricniho. Jojoefekt se nedostavil, naopak jsem pokracovala v hubnuti.
    LA_PIOVRA
    LA_PIOVRA --- ---
    +1
    CORNELA: jen pro forma, nedaval jsem to sem protoze by mne to jakkoli pohorsovalo, ale protoze mne zaujala ta priznana synergie s fintess/sport svetem, mnohem lepsi, nez kupovat neco na bazos.cz
    Mozna to nekdy vyzkousim, nebejt tlustej mne stoji a bude vzdy stat usili, 6-7 treningovejch jednotek v tydnu, kde je tak moje hranice "precvicim zrani" zas neuregeneruju.

    KURE: da se to nacvicit metodou, jakejch je plny YT, navody na nacvik osetreni zvirat. Dvouletou dceru jsem takto naucil si nechat bez protestu odebrat krev a se zajmem na to koukat.
    KURE
    KURE --- ---
    +1
    LUSINDA: to neni otázka bolesti ale fobie :)
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    1 odpověď+1
    KURE: to je určitě ve formě pera, jako hormony. (Kdyžtak.me někdo opravte) Je to tenčí jehla, kterou ani necítíš. Naberes tukový záhyb a vpravis. S kily navíc to problém není.
    KURE
    KURE --- ---
    2 odpovědi+3
    hmm bmi 30 mam, ale já si prostě injekci nepíchnu, protože když na mě jde někdo s injekcí, musím mít zavřený oči a ještě jednou rukou přikrytý :D
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    CORNELA: hmmm toho jsem se trochu bála.....to těch svých pár kilo navíc radši zhubnu cvičením.
    CORNELA
    CORNELA --- ---
    1 odpověď+3
    LUSINDA: Přečti si prosím tě diskusi tady - je to lék co se má brát dlouhodobě jako léky na cukrovku a vysokej tlak, dost se změnil náhled na léčbu obezity
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    2 odpovědi
    Otázka do pléna..... jaký je jojo efekt, když to člověk přestane pichat?
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    Jak rika Cornela, na uhradu pacientem to muze napsat kazdej doktor, cena tady byla uvedena - cca 6 tisic mesicne, furt levnejsi, nez vsechny krabickovy diety a jiny blbosti :).

    Ja si to teda nepicham (obviously), ale mam v okoli hodne lidi, co na tom jede.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam